Vuosituhannen vaihde oli perheelleni kohtalokasta aikaa. Isäni yritystoiminta päättyi yhtenä päivänä kuin seinään ja seuraavien kuukausien kuluessa perheeni menetti kaiken omaisuutensa. Äitini menetti myös terveytensä ja menehtyi muutamaa vuotta myöhemmin. Äidin poismenoa … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Ota käyttöön nämä 13 vinkkiä, joilla teet elämästäsi ihanaa joka päivä
1. Käy joka päivä 10–30 minuutin kävelyllä ja kävellessäsi hymyile. Tämä on mitä parhain fiiliksen kohottaja. Lisäksi hymyily kiinteyttää kasvojesi lihaksia. Joten kannattaa hymyillä paljon! 2. Istu hiljaisuudessa vähintään 10 minuuttia joka … Lue lisää
Vekkuli vegepiirakka – tämä ohje sopii loistavasti myös ruokayliherkille
Suolaisen piirakan proteiininlähteenä toimii vaihteluksi myös kasvikset. Piirakat. Nämä illanistujaisten ja syntymäpäiväjuhlien vakioherkut. On kinkkupiirakkaa, jauhelihapiirakkaa, kanapiirakkaa, lohipiirakkaa, mutta entäpä kasvispiirakka. No, lähdin kokeilemaan vaihteluksi kasvispiirakkaa, jossa on huomioitu samalla proteiinin tarve. … Lue lisää
Näin epäonnistumisen ja häpeän tunnelukot kuluttavat elämän voimaa
Usein luemme tarinoita kuinka joku uskalsi irroittaa vanhoista kaavoista ja löysi elämän, joka nyt tuntuu omalta ja ihanalta. Inspiroidumme kauniista muutostarinoista. Autenttinen tunnelukkojen työstäminen on usein se vaihe elämää, jota voi myös … Lue lisää
Laadi itsestäsi käyttöohje
Yksitoista ja puoli vuotta sitten tulimme nyt jo entisen aviomieheni kanssa Helsingin Kätilöopistolta pieni vaaleansininen nyytti kainalossa kotiin. Esikoisen hoivaamisen äärellä ja avuttomina hetkinä vitsailimme, että ”Hitsi kun unohdettiin tän vauvan käyttöohje … Lue lisää
Otin vastuun omasta terveydestäni ja löysin avaimet paranemiseen
Sain 16-vuotiaana kroonisen tulehduksellisen suolistosairauden diagnoosin. Sairaalassa osaston ylilääkärinä toiminut gastroenterologian erikoislääkäri ja dosentti totesi diagnoosin kerrottuaan ykskantaan, että sairaus on mukanani loppuelämän, siihen ei voi vaikuttaa ruokavaliolla tai millään muulla omalla … Lue lisää
5 syytä, miksi törmäät aina samoihin ongelmiin
Oletko koskaan kokenut törmääväsi samoihin toistuviin tilanteisiin tai ongelmiin uudestaan ja uudestaan? Et taatusti ole ainoa. Elämää hallitsee vetovoiman laki: ajatuksemme ja tunteemme rakentavat todellisuutemme, ja todellisuuteemme sisältyvät myös ongelmamme! Vetovoiman laki … Lue lisää
Yhdellä vitamiinilla helpotusta väsymykseen, muistihäiriöihin ja keskittymisongelmiin
B12-vitamiini edistää normaalia aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa ja psykologisia toimintoja. Vitamiinilisä on tarpeen varsinkin kasvissyöjille ja ikääntyneille, ja sen puutostila voi vaikuttaa vakavasti muistiin ja mieleen. Lue lisää
Itsemyötätunto elämän vaikeuksissa – tätä se on
Itsemyötätunto (Self-Compassion) elämän vaikeuksissa Kun elämän musta – tai sanotaanko opettavainen huumori – ilmestyy, osaatko kääntää hankaluudet huumoriksi ja nauraa? Valmistuin alkukesästä 2016 mindfulness-ohjaajan työkalupakkiani vahvistaakseni itsemyötätunto-opeksi (MSC, Mindful Self-Compassion teacher-in-training) ja … Lue lisää
Hetki, joka ei koskaan palaa
Tänään jumppaan ajellessani ihastelin upeita syksyn värejä. Vaahterat ja villiviinit ihan hehkuivat auringonpaisteessa. Taivas tuntui tavallista sinisemmältä. Hengitin syvälle sisälleni tuota kauneutta, ihan kuin varastoidakseni sitä. Sillä tiesin, että auringon lämmittämä syyshetki … Lue lisää
Sisäisen pedon kohtaaminen opettaa nöyryyttä
Kun ihminen laitetaan tarpeeksi selkä seinää vasten, hän pystyy minkälaisiin kamaliin tekoihin tahansa. Kuvittelin ennen, ettei tämä päde minuun, olinhan kiltti tyttö, hyvin käyttäytymään opetettu. Kunnes jouduin tilanteeseen, jossa sisäinen lapseni, identiteettini, … Lue lisää
Helmikuussa en tiennyt kuinka käy – nyt tiedän, kävi hyvin
Blogi on mainosyhteistyö Biomedin kanssa. Biomed on kustantanut Petran itsehoitokokeiluun liittyvät TH Intensive -valmisteet, lääkärikonsultoinnin ja laboratoriokokeet, joilla seurataan kilpirauhasarvojen kehittymistä. Petra on tuottanut sisällön omien kokemustensa perusteella itsenäisesti eikä Biomed puutu tekstisisältöön. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
