Tämä kirjoitus on toinen osa kirjoitussarjaa, jossa käsittelen mielenterveyden ongelmia (keksisikö joku paremman sanan, kiitos!). Edellisen osan voit lukea täältä. Sairastuin anoreksiaan 16-vuotiaana. Sairaus eteni hyvin nopeasti: puolessa vuodessa muutuin normaalista nuoresta … Lue lisää
Avainsana: tunteet
Potkujen saaminen saa tuntua pahalta – 3 vinkkiä tunteiden käsittelyyn
Pääsin aikanaan unelmatyöhöni rekrytoijaksi kansainväliseen konsultointiyritykseen. Olin onneni kukkuloilla, rakastin työtäni ja samanhenkistä hr-tiimiäni. Olimme huippuporukka, koko yrityksen ”sykkivä sydän”, kuten vitsailin tiimilleni. Yhtenä tavallisena keskiviikkona esimiehemme ilmoitti, että suurin osa tiimistämme … Lue lisää
Mielenterveyden ongelmat koskettavat meistä lähes jokaista – Niiden ei kuuluisi olla enää tabuja
Minulla on kokemusta sekä omasta mielenterveyden sairaudesta (anoreksia ja masennus) sekä useamman läheisen mielenterveyden sairauksista läheisenä (addiktiot, kaksisuuntainen mielialahäiriö) ja tiedän omakohtaisesti hämmennyksen, avuttomuuden ja pelon, mitä läheinen tyypillisesti kokee. Mielenterveyden ongelmat … Lue lisää
Metsä ja sauna ovat suomalaisen mielialalääkkeitä: Kun ahdistaa, painu metsään tai löylyihin
Maailmalla ihmetellään suomalaisten läheistä suhdetta metsään. Siitä on kuitenkin suhteellisen vähän aikaa, kun meidän elämämme on kietoutunut synkroniseen suhteeseen metsän kanssa. Eipä siis ihme, että kun menee metsään, tuntuu kuin menisi kotiin. … Lue lisää
Kun mieli myrskyää, purjehdi eteenpäin pää pystyssä – kyllä sinä selviät!
Opettaminen on paras tapa minkä tahansa asian mestarilliseen oppimiseen. Kun opettaa, oppii siis aina myös – tai ennen kaikkea – itse. Opetan työkseni joogaa, ja joskus kesken tunnin minuun iskee epävarmuus, etten … Lue lisää
Nämä 8 asiaa auttavat sinua elämäsi muutoksissa – vaikka päivä kerrallaan
Muistan hetken kauan sitten, jolloin makasin sängyssä, silloinen aviomies vierelläni ja vauvamme keskellämme. Päätin, että en aio erota. En, vaikka sitten mitä tulisi. Tästä perheestä pidän kiinni, olihan tämä ollut suurin unelmani … Lue lisää
Lempeys itseäni kohtaan on tuonut elämääni enemmän kuin osasin kuvitella
Minulle vastaanottamisen teema on ollut tosi haastava. Olen ollut sellainen, joka mieluummin poraa betoniseinään ihan järkyttävän, kahdenkymmenen sentin reiän kuin pyytää apua. Vastaanottaminen oli minulle vaikeaa, koska ei ollut luottamusta eikä turvaa. … Lue lisää
Fiilistely on taitolaji – säännöllinen harjoittelu auttaa löytämään tavallisesta arjesta huippuhetkiä
Milloin sinä olet viimeksi fiilistellyt oikein kunnolla? Fiilistely on taitolaji, jossa voit kehittää itseäsi. Elämä on nimittäin täynnä pieniä ihmeitä, jotka odottavat tulevansa nähdyiksi. Voit aloittaa aamun esimerkiksi fiilistelemällä sitä kiistatonta tosiasiaa, … Lue lisää
Entä jos onkin parempi hyväksyä kuin taistella? – Hyväksyminen on alku itsesi näköiselle muutokselle
Kärsimyksen voi kohdata vain olemalla tässä hetkessä ja antautumalla kaikille ajatuksille, tunteille ja kehollisille kokemuksille, joita siinä hetkessä on. Kun näin tapahtuu, on läsnäolon tilassa. Ja kun uskaltautuu läsnäolon tilaan, siitä on … Lue lisää
Turvakoti on tärkeä askel kriisistä kohti tavallista, turvallista arkea
Tänä syksynä Hidasta elämää halusi tehdä hyvää lahjoittamalla Minun unelmakarttakirjani -kirjapaketin sitä tarvitsevalle lapsiyhteisölle tai koululuokalle. Lahjoituksen saajaa sai ehdottaa Facebookissa ja Instagramissa. Satojen koskettavien ehdotusten joukosta valitsimme lahjoituksen saajaksi Pohjanmaan turvakodin Vaasassa, … Lue lisää
3 ajatusta, jotka auttavat päästämään irti kateudesta – Onko toisen onni sinulta pois?
Oletko tuntenut kateutta huomatessasi jollakin toisella olevan jotain, mitä sinulla ei ole? Kateuden tunne voi kohdistua materiaan tai toisen henkilön ominaisuuksiin. Kateuden määritelmä on, että et haluaisi suoda toiselle hyvää, vaan haluaisit … Lue lisää
Kiireeseen hukkuu, jos sydän ei ole valppaana – Koulussa tärkeintä on löytää asiat, joilla on todella merkitystä
Kirjoittaja Sanni Kilponen on kajaanilainen luokanopettaja, oman elämänsä ihmettelijä ja kauneuden äärelle pysähtelijä, joka on kiinnostunut kohtaamisesta, läsnäolosta ja ihmisen kasvusta. Hän haluaa nostaa esille kohtaamisen tärkeyttä vuorovaikutus- ja tunnetyössä. Työyhteisön hyvinvointiasiat … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
