Yksi isoista myyteistä on, että seksi ”tapahtuu ihan itsestään”. Ideaalitapauksessa näin voisi olla, mutta ikävä kyllä, alamme pienestä pitäen vastaanottamaan negatiivisia viestejä ja oppeja seksuaalisuudesta, nautinnosta ja kehostamme. Nämä muokkaavat meitä ja … Lue lisää
Avainsana: liike
Luonnossa ei tarvitse suorittaa, riittää, että olet – 7 vinkkiä kadonneen liikunnan ilon etsintään
Monilla meistä suorittaminen tulee selkärangasta. Onhan länsimainen moderni kulttuurimme iskostanut meihin ajatuksen, että kaiken aikaa pitäisi olla tavoitteellinen ja tuottava. Kiire ja tehokkuuden vaatimus siirtyvät helposti työelämästä myös vapaa-ajalle. Yhtäkkiä sitä huomaa … Lue lisää
Miten oppia tuntemaan itsensä paremmin? Tätä keinoa et ehkä tullut ajatelleeksi
Liike voi olla väylä syvempään itsetuntemukseen ja keholliseen läsnäoloon. Usein ajattelemme liikuntaa ”treenaamisena”, fyysisenä suoritteena, jonka tarkoitus on pitää huolta kunnostamme tai ennaltaehkäistä passiivisen työn aiheuttamia kremppoja. Nämä ovat toki molemmat hyviä … Lue lisää
”Luonto muistuttaa meitä siitä, että mikään ei ole valmista tai pysyvää, silti sellaisenaan täydellistä” – 5 hyvää syytä liikkua luonnossa
Tykkäätkö sinäkin liikkua mieluiten luonnossa? Hyvä! Sillä ulkona liikkuessa hyvinvointivaikutukset ovat taattuja. Aina ei tarvitse edes tehdä mitään – jo pelkkä luontoäidin helmassa oleilu riittää. Halutessamme luonto tarjoaa kuitenkin mahtavat puitteet hyötyliikunnalle, … Lue lisää
Vaikka olisit inhonnut kehoasi vuosikaudet, voit oppia pitämään siitä
Tällä hetkellä puhutaan paljon kehopositiivuudesta ja oman kehon hyväksymisestä sellaisena kuin se on. Mikä on hyvä asia – niin kovin kaivattua ja tärkeää. Kuitenkin ihmiselle, joka on vuosia, joskus jopa ihan lapsuudesta … Lue lisää
5 tapaa lisätä leikkimielisyyttä elämään – Ilolla ei ole ikärajaa
Lapsena olemme kaikki leikkimisen mestareita. Emme suorita elämää tai tee asioita, koska niin pitää tehdä tai kaikki muutkin tekevät, vaan lähestymme asioita avoimin mielin ja näemme mahdollisuuksia kaikkialla. Leikkimiseen liittyy myös vahvasti … Lue lisää
Mitä sinä annat elämälle – vai odotatko elämän antavan?
Onko elämässä tarkoitus antaa muille vai ajatella ensisijaisesti itseään? Tällaiseen kysymykseen olen törmännyt monella joogakurssilla. Nykyään puhutaan paljon itsensä rakastamisesta ja huomioimisesta. Siitä, ettei antaisi rajallisesta voimastaan liikaa ja että muistaisi pitää … Lue lisää
Nainen, juhlista kehoasi
Nainen, juhlista kehoasi Jos et ole lähiaikoina ilmaissut vapaasti itseäsi, halujasi ja tunteitasi, saatat tuntea estoisuutta edes harkita tai aloittaa itsestäsi nauttimista. Silloin kysy itseltäsi miksi? Mitä menetettävää sinulla on? Nautitko oikeasti jäkittämisestä, … Lue lisää
Liike pelastaa elämän
On yksi asia, joka on äärimmäisen helppo tehdä heti oman terveyden eteen. Se on liike ja liikkuminen. Ihan kertauksena jos on päässyt unohtumaan: Säännöllinen liikunta auttaa painonhallinnassa vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen, veren rasvoihin … Lue lisää
Liiku vapaasti kehossasi
Tässä sinulle pieni video minkä tein liikkuvuudesta. Toivottavasti se antaa sinulle inspiraatiota kokeilla pieniä liikkeitä arjessasi. Video ei ole opastettu jumppatuokio, vaan enemmänkin sen tarkoitus on motivoida kokeilemaan oman kehon liikkuvuutta ja … Lue lisää
Jäykkä selkä? – Testaa tämä yksinkertainen aamuliike
Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 2 Kun olet nukkunut useita tunteja, on selkä aamulla usein jäykkä. Aamujooga herättelee kehon tukilihakset ja kasvattaa hengityksen määrää. Jooga parantaa kehon koordinaatiota tulevan päivän haasteisiin. Lonkkien spiralointi Selän … Lue lisää
Miltä masennus näyttää ja tuntuu? – ”Masennus on pysähtynyt olotila, koko keho on kuin unessa tai jäässä, supussa”
Kirje blogikirjoittajien kesken. Kirjeen kirjoittajat: Hidasta elämää -kirjoittajat Miia Moisio ja Samuel Glassar. Aihe: Masennus. Samuel tarkastelee masennusta ulkopuolisen silmin ja Miia vastaa tekstiin masennuksen kokeneen näkökulmasta. Muuta: Kirjoittajat eivät ole koskaan … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
