Aamulla lapsi katselee sukkalaatikkoa mietteliäänä. Maailmassa ei ole kiire mihinkään, ei ainakaan niin kiire, etteikö ehtisi miettimään rauhassa, millaiset sukat pukisi tänään jalkaan. Värien pitää olla aamun mielentilaan sopivat, mutta tärkeää on … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Tuntuuko, että olet hukannut jotain olennaista pärjäävän ja vahvan naisen roolin alle? – Tämä voi olla elämästäsi puuttuva palanen
Nautinto muuttaa koko elämäsi. Olen tavannut lukemattomia naisia , joilla on ”kaikkea”: Hyvä työ ja ura, kaunis koti, vaatteita, ystäviä, personal trainer, auto, terveet ruokailutottumukset, lomamatkoja, mutta silti jotain tuntuu puuttuvan. Valmennuksissa … Lue lisää
100 tapaa pitää mielestä huolta
Kysyimme teiltä lukujoilta parhaita tapoja pitää mielen hyvinvoinnista huolta. Tässä 100 vinkkiä, jotka annoitte ja joista voi poimia omaan arkeen parhaat mielen tasapainottajat: 1. Metsälenkit oman koiran kanssa. / Juokseminen koiran kanssa. … Lue lisää
Ilon läikähdykset valaisevat pimeydessä – vaali iloa vaikeinakin aikoina
Espanjassa asuessani, kaduilla iloista puheenpulputusta ja kovaäänistä naurua kuunnellessani mietin, että ihan kuin ilo olisi suomalaisille jonkinlaista luksusta, ylimääräinen bonus. Ensin pitää selvitä kiireestä, stressistä ja huolista, ennen kuin voi tuntea iloa … Lue lisää
Suostutko helposti toisen tahtoon, etkä uskalla sanoa ei? – Läheisriippuvuuden taustalla on usein tämä ilmiö
Huomaatko usein suostuvasi toisten tahtoon ja sen jälkeen tunnet pahaa mieltä? Ajatteletko, että sanoessasi toiselle ei, teet väärin? Käytätkö usein sanaa me, puhuessasi parisuhteestasi? Kyseessä saattaa hahmoterapeuttisen näkemyksen mukaan olla konfluenssi, yksi … Lue lisää
Kannatko raskasta taakkaa harteillasi? – Tee tämä pieni asia itsellesi joka päivä ja huomaa muutos
Heräätkö aamulla tehtävälista päässä ja suhisevatko suoritettavat asiat päässäsi suihkussakin? Oletko huolissasi siitä, mikä kaikki voi mennä pieleen ja valmistaudut vimmatusti kaikkeen mahdolliseen. Mieli on tiheänään kaikkea sitä, mitä pitäisi ehtiä ja … Lue lisää
Läheisriippuvuuden vastakohta on syvä läheisyys – rakkaudellisuus, joka perustuu vapauteen ja tasavertaiseen liittymiseen
Väitän, että suurin osa meistä on läheisriippuvaisia / toipumismatkalla. Kulttuuriamme leimaa rakenteellinen arvottomuus: riittämättömyyden, huonouden, arvottomuuden, häpeän ja rakkauden eteen ponnistelemisen kokemukset ovat aivan kollektiivisia. Meillä on yleistä turvattomuutta ja tunneyhteyden puutetta, … Lue lisää
Jos olet koko ajan uupunut tai väsynyt, älä jatka samalla tavalla – Huomaatko, miten keho ja mieli pyytävät muutosta?
Onko olosi koko ajan uuvahtanut? Onko kepeän ja iloisen tekemisen energia kadoksissa? Onko elämä muuttunut arjen läpi kahlaamiseksi ja päivistä selviämiseksi? Jos olosi on koko ajan väsynyt, on korkea aika pysähtyä itsensä äärelle … Lue lisää
Oma ajan ottaminen auttaa lataamaan voimavaroja – Uskallatko pyytää muilta apua?
Uskon, että jokainen meistä kaipaa joskus omaa aikaa. Jotkut tarvitsevat oman rauhallisen hetken useamman kerran päivässä, toiset ehkä harvemmin. Ihmisten välillä on paljon eroja. Huomaan itse melko extroverttinä nauttivani ihmisten seurasta, … Lue lisää
Vanhat haavat aukeavat usein juuri läheisimmissä ihmissuhteissa – ja niissä ne voivat myös parantua
Uskon sielujen sopimukseen. Siihen, että olemme tulleet parantamaan toisiamme tavoilla, joihin kukaan muu ei välttämättä pystyisi. Kuin sanattomasta sopimuksesta. Syvimmällä tasolla se on kaunista, mutta valitettavasti pintaan se usein näyttäytyy aivan muuna. … Lue lisää
Käyttääkö kumppanisi tätä psykologista manipulointikeinoa? – 5 huolestuttavaa merkkiä suhteessa
Sumutus on psykologinen manipulaation muoto, jota tapahtuu lähes poikkeuksetta epäterveissä parisuhteissa. Sumutuksen tarkoitus on ”auttaa” sumuttajaa välttämästä vastuu ja vaalimaan itsestään tai todellisuudesta tietynlaista kuvaa, joka palvelee sumuttajaa itseään. Jos olet joutunut … Lue lisää
Lohdun sanoja sinulle, jota juuri nyt ahdistaa
Ahdistus on kokonaisvaltainen tunne, joka ottaa kehon ja mielen valtaansa. Samalla kun tunne on voimakas, se on myös epämääräinen. Tunne lamaannuttaa ja sulkee toivon tulevaisuudesta ja kyvyn toimia tässä hetkessä. Ahdistus maalaa … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
