Usko tai älä, mutta tämän reseptin ”jauhoina” toimivat terveelliset kikherneet. Kokeile ja ylläty! Kikherne cookie ohje 380 g pakkaus kikherneitä 2 kukkurallista rkl maapähkinävoita 0,5 dl hunajaa 0,5 dl kaurahiutaleita 1 tl … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Kivun kanssa eläminen herättää monia vaikeita tunteita – mutta sen ei tarvitse olla este onnellesi
Tunteet tuovat sävyt ja värit elämään. Ne ovat mukana niin jokapäiväisessä arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Ne antavat tietoa siitä, mikä on innostavaa, vastenmielistä, surullista ja lannistavaa, tärkeää tai vähemmän tärkeää. Parhaimmillaan tunteet … Lue lisää
4 nerokasta vinkkiä, joiden avulla parisuhderiidan voi lopettaa ajoissa
Joskus syntyy turha riita. Usein se syntyy vieläpä aivan tyhjästä, vaikkapa nälän tai väsymyksen takia. Kyse ei siis oikeastaan ole edes välttämättä parisuhteesta itsestään, vaan epäonnisista olosuhteista. Joskus pieni, turha riita ei … Lue lisää
Terveiden rajojen vetämiseen ei tarvita suurta rohkeutta tai erinomaista itsetuntoa – Rajaaminen on vaikeaa välillä jokaiselle
En muistaakseni ole tavannut yleisesti ottaen ketään, jolle rajaaminen ei olisi joskus tuottanut haastetta. Tämä EI ole asia, jonka tähden opitää heittäytyä maakuoppaan piiloutumaan ihmiskunnalta ja syömään routaisia perunoita. Rajojaan saa oppia … Lue lisää
5 keinoa, miten satuttavasta suhteesta voi erota turvallisesti
Yksi syy satuttaviin suhteisiin jäämiseen, sekä vaikeuteen erota on pelko. Satuttava/narsistinen/toksinen ja väkivaltaa käyttävä kumppani uhkailee usein kumppaniaan fyysisellä tai henkisellä väkivallalla ja/tai tekee näitä molempia, jotta häntä ei jätettäisi. Tutkimusten mukaan … Lue lisää
Mikä avuksi, kun on huono päivä?
On ihan normaalia, että joskus on huono päivä. Olo on epäämääräisen ahdistunut, synkkä tai kuormittunut, toisinaan ilman selkeää syytä. Mieleen voi tulla kaikenlaisia huolia, joita ei tavallisesti edes miettisi. Töiden suhteen voi … Lue lisää
Jos sinun on helpompi antaa kuin saada, saatat pelätä kiitollisuudenvelkaa – Vastaanottamista ilman syyllisyyttä voi opetella
Kiitollisuus on tutkitusti myönteinen ja hyvinvointiamme ravitseva voima. Voima, joka vahvistaa myös keskinäisiä ihmissuhteitamme. Aito, sydämestä kumpuava kiitollisuus on pysähtymistä kaiken sen hyvän äärelle, mitä meillä ja ympärillämme on. Se on myös … Lue lisää
Suru on totta lapsellekin, vaikkei hänellä olisi sille sanoja – Jos tunteiden kanssa jää yksin, lapsi saattaa turvautua pärjääjän rooliin
Se oli kuin suuri musta viitta, joka kietoi minut, sulki syleilyyn ja upotti epätoivoon – Suureen suruun. Enkä minä edes tiennyt mikä minua ahdisti. Kaikki tuntui vain pimeältä, pelottavalta.` Lapsen kokema suru … Lue lisää
Moni epäröi eroa satuttavasta suhteesta, jotta ydinperhe ei hajoaisi – Myrkyllisessä ilmapiirissä perheonni jää usein vain haaveeksi
”En voi rikkoa omaa perhettäni. En voi viedä lapsilta toista vanhempaa. Olen aina halunnut kokonaisen perheen ja nyt minulla on sellainen.” ”Perhe on yksi tärkeimmistä elämänarvoistani ja tuntuisi suorastaan rikolliselta mennä rikkomaan … Lue lisää
Entä jos masennuslääkitys vie elämästä kaikki tunteet? – ”Lääkärin tärkein tehtävä on saatella potilas tunnerikkaaseen ja täyteen elämään”
Suomessa yleisin tapa hoitaa masennusta on masennuslääkitys (SSRI-lääkkeet). Se poistaa masennuksen oireet monilta mutta jättää jotkut pitkäksikin aikaan tilaan, jossa normaalit tuntemukset seksuaalisesta nautinnosta aina kylmän tai kuuman tuntemiseen lamaantuvat. Lääkärin tärkein … Lue lisää
Haavoittunut isäsuhde voi olla juurisyy naisen arvottomuuden kokemukselle – Näin isän kaipuu voi ilmetä
Tyttären suhde isään tuntuu saavan usein huomattavasti vähemmän huomiota kuin tyttären ja äidin välinen suhde. Vaikka suhteet vanhempiin ovatkin erilaiset ja ne myös vaikuttavat tyttäreen eri tavoin, molemmilla on aivan olennainen merkitys … Lue lisää
”Entä minä?” – Huomioitko omia tarpeitasi muiden toiveiden keskellä?
Entä minä? Tuleeko tämä kysymys joskus mieleesi arjessasi? Itselleni on joskus käynyt niin, että olen suorastaan uhriutunut toisten vaatimusten alle. Perhe vaatii, työ vaatii, koti vaatii, remontti vaatii, sähköposti vaatii… Minusta tuntui … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
