Itsenäisen rehellisyyden harjoittaminen on tärkeää, koska se auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Jos huomaat, että välttelet sisäistä totuutta, peität itsestäsi ehkä puolia, joita ei pitäisi. On hyvä pysähtyä ajoittain miettimään, miksi haluaa … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Ahdistavien asioiden välttely ei helpottanut oloani, mutta tämä oivallus auttoi
Tunnustan, olen elänyt elämäni suurelta osin päässäni peläten, suunnitellen ja tuntien hankalia tunteita liittyen ihmissuhteisiini. Huono selviytymismekanismini oli paeta ihmisiä ja vaikeita tunteita aiheuttavia tilanteita. Älä ymmärrä väärin, kyllä itseään saa ja … Lue lisää
Asioilla on tapana selvitä, myös niillä vaikeimmillakin – Yksi asia on riippuvuudesta toipumisessa tärkein
Pohjakosketus – epätoivo Kun istuin katkaisuaseman aulassa 20 vuotta sitten odottaen, että promillemääräni laskisi sen verran, että minut voidaan ottaa hoitoon, olin siihenastisen elämäni raunioilla. Olin vuosia odottanut, että joku tai jokin … Lue lisää
Toivottukin muutos voi pelottaa — pelko ei tarkoita, että muutos ei kannata
On hyvä tunnistaa, mitkä ajatukset muutoksen edessä heräävät pelon tunteesta käsin. Kun nämä ajatukset tunnistaa, voi niiden äärelle pysähtyä kuulostelemaan, miksi ne heräävät ja mitä ne yrittävät kertoa. Kun tiedostaa, että pelko … Lue lisää
Elämä ei ole suoritus, vaan ihme – entä jos täydellisyyden sijaan tavoittelisimmekin täyttä elämää?
Välillä tuntuu, että elämme ajassa, joka kysyy meiltä kaikilta lähestulkoon huippu-urheilijan mentaliteettia. Meidän tulisi olla tavoitteellisia uratykkejä ja sen lisäksi läsnäolevia puolisoita ja vanhempia, mitata herkeämättä elimistömme toimintaa ja stressitasoja älysormusten avulla … Lue lisää
Mistä tiedät, että olet kasvanut ihmisenä? – Huomaa itsessäsi nämä asiat
Viisi merkkiä siitä, että olet kasvanut ihmisenä: 1. Teet välillä vaikeita asioita, vaikka tuntisit epävarmuutta. Koet ehkä jopa pelkoa, mutta se ei välttämättä ole supistavaa, lamaannuttavaa pelkoa vaan pikemminkin kutkuttavaa uteliaisuutta: Olet … Lue lisää
Joulu voi olla vaikeaa aikaa narsistisen läheisen kanssa – Tämän voit tehdä, jotta juhlapyhät eivät menisi kokonaan pilalle
Jouluna perheet usein kokoontuvat yhteen ja läheisten ihmisten merkitys, sekä tärkeys korostuvat. Kyky olla läsnä rakkaiden ja itselle merkityksellisten ihmisten kanssa, sekä taito tuntea syvää yhteyttä voi olla monille helppoa ja luontevaa. … Lue lisää
Läheisyyttä vahvistava 2 minuutin harjoitus parille – kehu ja ylläty!
Joskus helpot keinot ovat tehokkaimpia. Pienikin ylimääräinen huomio saattaa tuoda yllättävän paljon tuloksia. Mennään siis suoraan asiaan myös tässä tekstissä. Läheisyyttä vahvistava harjoitus parille kuuluu näinkin yksinkertaisesti: Kehukaa toisianne. Sano kumppanillesi jotain … Lue lisää
Miten olla rehellinen muita loukkaamatta?
Joulun aika ja juhlapyhät nostavat usein pintaan pohdintoja ja ristiriitoja siitä, miten ja kenen kanssa sitä tulisi viettää. Aika usein näinä hetkinä pyritään yhdistämään useamman ihmisen toiveet ja odotukset ja se saattaa … Lue lisää
Joulu ei ole välttämättä helppo juhla, jos näin on sinun kohdallasi – Muista, ettet ole ainoa
Ja heti alkuun: jos nautit joulusta, anna mennä! Saa nauttia. Ja taas jos sinulle joulu on ristiriitaisia tunteita herättävä juhla, et todellakaan ole ainoa taikka yksin. Istuimme hiljattain harrastus porukkani kanssa ja … Lue lisää
Huomaatko elämässä enemmän mahdollisuuksia vai rajoituksia? – Käytä tätä avainta vapauttamaan sisäinen ilosi
Luovuus ei ole tietynlainen taito vaan tapa suhtautua elämään. Se on halua oppia uutta – elämästä ylipäätään, mutta myös itsestään. Kun uskallat lähteä ihmettelemään uutta ja epävarmaa, olet samalla luovuutesi äärellä. Luovuus … Lue lisää
Pikavinkki: näin voit katkaista parisuhteen riidan, ennen kuin se kasvaa lumipalloksi
Katkaise riita ennen kuin se kasvaa kuin lumipallo! Kaikille tulee turhia riitoja, useimmiten nälkäisenä, väsyneenä tai kuormittuneena. Tällaista riitaa on yleensä aivan turhaa lähteä ruotimaan, sillä ärsyyntyneenä tulee sanottua rumasti ja riita … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
