Kun ei saa lapsena apuja tunnekokemusten läpikäymiseen, ei niitä oikein opikaan. Jos ikävän tunteen noustua pyydetään menemään omaan huoneeseen rauhoittumaan tai palaamaan sosiaaliseen tilanteeseen sitten, kun ”olet kiltisti” (näin ystäväni kertoi), saamme … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Keho kertoo, kun jokin on sinulle liikaa – Kuuntele näitä signaaleja
Olen ylittänyt omat henkiset ja fyysiset rajani tarpeeksi monta kertaa oppiakseni yhden asian: kukaan muu ei voi tunnistaa rajoja puolestani. On minun tehtäväni tiedostaa, mihin voimavarani, jaksamiseni ja ymmärrykseni riittävät. On minun … Lue lisää
Viisi merkkiä siitä, että olet löytänyt oman voimasi
Voimaantumisesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikeastaan on? Oma kokemukseni on se, että voimaantuminen näkyy konkreettisina asioina omassa elämässäni. Jaan tässä kanssasi viisi käytännön esimerkkiä siitä, miltä voimaantunut elämä voi näyttää: 1. … Lue lisää
Vaikeista tunteista puhuminen auttaa rakentamaan aitoa yhteyttä – Jos et kerro tunteistasi, kukaan ei voi oppia tuntemaan sinua
Se, miten reagoimme eri tilanteissa, kertoo siitä, mitä olemme kokeneet elämässämme. Tunteet ovat meille viestejä. Ei huonoja, oikeita, vääriä, hyviä tai pahoja. Vain viestejä. Usein kuitenkin koemme, että hankalampia tunteita ja viestejä … Lue lisää
Miten oppia sanomaan ei ja asettamaan rajat?
Ei – tuo kuumottelevainen sana, jonka ilmineeraamista niin moni meistä tuskailee työelämässä, ihmissuhteissa, jopa itsensä kanssa. Rajojensa tunnistaminen ja asettaminen on vaikeaa, jos ei ole saanut varhaisissa vaiheissaan tukea omien tunteiden ja … Lue lisää
10 lempeää ajatusta itsekriittisyyden keskelle
♥ Koskaan ei ole yksiselitteisesti oikeita tai vääriä tapoja toimia. Riittää, että yrität parhaasi ja tiedät sydämessäsi tehneesi oikein, muita kunnioittaen. ♥ Epäonnistumiset ovat osa jokaisen elämää. Voit myöntää virheen ja pudottaa … Lue lisää
Tunne ja käytös ovat eri asioita: tunne ei ole valinta mutta käytös on
Tunteet ovat viestejä kokemuksistamme. Siitä, miten meitä on kohdeltu ja miten olemme oppineet olemaan tässä maailmassa. Et voi päättää millaisia tunteita sinussa syntyy – siksi mikään tunne ei ole koskaan väärä tai … Lue lisää
Unessa toivuin sinusta — miten muistot sattuvat ja arpeutuvat
Näin sinusta unta. Aamulla muistin sinut kokonaan. Sinut ja kaiken mitä silloin joskus teimme, keiden kanssa ja missä kuljimme, miltä tuntui nuoruuden avonainen maailma: ihana, ihmeellinen, kaunis, taianomainen. Muistan vanhempiesi kylmän auton, … Lue lisää
Surun, ilon, kiukun ja pelonkin kokemiseen tarvitaan sisäistä turvaa – Silloin elämässä voi voida syvästi hyvin
Olen aikoinaan ollut aivan superkujalla tunteideni kanssa ja turvaton. Olen varhaisissa vaiheissani jäänyt yksin tunteideni kanssa ja oppinut selviytymis- ja puolustuskeinoja, joiden avulla olen voinut sutia omia autenttisia tunteitani sivuun. Elämässä ei … Lue lisää
Näin pääset käsiksi unelmiisi – 5 askelta, joiden avulla ylität itsesi!
Houkutteleeko muutos – mutta sinun pitäisi ensin rohkaistua, jotta ylität itsesi? Haluaisit rohkaistua soittamaan sen puhelun? Tai hakemaan sitä työpaikkaa? Tai tekemään mitä tahansa uutta, joka houkuttelee, mutta samalla jännittää? Minulle on … Lue lisää
Kun alat puhua itsellesi ystävällisemmin, jotain olennaista sisälläsi muuttuu
Sanotaan, että sisäinen äänemme koostuu pitkälti siitä, miten meille on lapsena puhuttu. Siitä, mitä aikuiset ympärillämme ovat meille sanoneet ja miten he ovat sen sanoneet. Emme voi enää vaikuttaa siihen, miten … Lue lisää
Sinä tunnollinen: Älä tee parastasi – se on aivan liikaa!
”Tee parhaasi, se riittää” on hyvää tarkoittava sanonta, mutta perfektionismiin taipuvaisille ja tunnollisille tuo lause on kompastuskivi. Tunnollinen nimittäin tekee usein yli omien resurssiensa parhaansa. Laittaa itseään likoon enemmän kuin pitäisi. ”Riittävällä” … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
