Muutosprosessiin kuuluu klassisia vaiheita, jotka ovat mallista riippumatta arkkityyppisiä. Vaiheiden hahmottamisesta on apua liikkeelle lähtemisessä kohti muutosta ja etenemisessä silloin, kun huttu iskee tuulettimeen tai kun ihmettelee, miksi laiffi on yhtä jojoilua … Lue lisää
Aihe: Ampparit
10 hyvän mielen vinkkiä
Negatiivisuus tahmaa joskus olosi aivan turhaan. Älä jää siihen kiinni! Negatiivisten ajatusten ei läheskään aina ole jotakin syvällistä syytä, johon sinun kannattaa paneutua. Joskus negatiivisuus vain iskee, yleensä silloin kun olet väsynyt, … Lue lisää
Oletko herkästi innostuva ja myös uupuva? – Saatat olla elämyshakuinen erityisherkkä!
Kirjoittaja Annukka Vauhkonen on elämyshakuinen erityisherkkä ja toipuva ylisuorittaja. Hän on myös hsp-kokemusasiantuntija ja tuleva lempeän läsnäolon joogaopettaja sekä Life Coach. Psykologian tohtori ja herkkyystutkija Elaine Aronin mukaan elämyshakuisessa erityisherkässä yhdistyvät herkän näkemyksellisyys … Lue lisää
Sydänkutsujen kuulemiseen tarvitaan turvaa ja itsearvostusta – 5 askelta kohti omaa sydänpolkua
Usein me kaipaamme muutosta, haluamme kulkea kohti sydämemme kutsua ja itsemme näköisiä juttuja. Toisinaan muutos ilmantuu elämään pyytämättäkin, pelottaa ja ravistelee. Uusien tuulien ja elämän myllerrysten keskellä itseään voi oppia tukemaan sisäisen … Lue lisää
Runo kaikille niille, joille maailma on juuri nyt liikaa
Silloin kun kaikki hajoaa palasiksi etkä saa enää mistään kiinni. Missään ei ole enää mitään järkeä ja kaikki tuntuu katoavan. Et yritä enää ymmärtää, et jaksa yrittää. Silloin elämä ottaa sinusta vallan. … Lue lisää
Rohkaisun sanoja sinulle, joka yliymmärrät muita ja syytät usein itseäsi
Olen tehnyt melkoista syväsukellusta herkkyyden ja kiltteyden teemoihin viime vuosina. Meitä toipuvia kilttejä miellyttäjiä on paljon ja tietyt asiat nousevat keskusteluissa esiin kerta toisensa jälkeen. Tässä kirjoituksessa pohdin tiivistetysti kolmea ilmiötä: … Lue lisää
Vaaditko itseltäsi mahdottomia, eikä mikään riitä? – Suorittajan täydellisyyden tavoittelu voi johtua tästä
Onko sellainen olo, ettei tule ikinä valmista? Että on aina jotain kesken niin, ettei voi rauhoittua? Monella meistä rauhoittuminen on tosi vaikeaa. Olo on kuin olisi muurahaisia sisällä: päässä menee miljoona ajatusta … Lue lisää
Turvaa ja rauhaa on mahdollista löytää myrskyn keskeltäkin – Kokeile tätä harjoitusta, kun etsit lohtua ja valoa
Maailman myrskyssä on välillä haastavaa löytää rauhallista ja turvallista kohtaa. On luonnollista kaivata valoa, lohtua ja jonkinlaista majakkaa, jonka opastuksessa purjehtia. Valoa ja lohtua voi löytää ulkopuoleltaan vain hetkellisesti. Pysyvää turvaa on … Lue lisää
Kun ahdistaa, stressaa ja jumittaa, pysähdy näiden ajatusten äärelle
Syksy tuo monille mukanaan paljon uutta, ja syksyn edetessä moni havahtuu siihen, että elämä ei tunnukaan mielekkäältä vaan suurelta kaaokselta. Kun tuntuu, että pahan olon kierre jatkuu jatkumistaan, pysähdy hetkeksi näiden ajatusten … Lue lisää
Voit olla yhtä aikaa kiitollinen elämän hyvästä JA haluta lisää iloa ja uutta – se on luonnollista!
”Pitäishän mun nyt olla kiitollinen” kumpuaa toksisesta syyllisyydestä tai itsensä pienentämisestä. Kyllä sinä saat haluta elämässä mitä haluat, kasvaa ja kulkea kohti uusia juttuja. Jos yrität pitää itseäsi väkisin ahtaaksi käyneissä kuvioissa … Lue lisää
Kirje keholleni: rakastan sinua silloinkin, kun et ole sellainen, kuin haluaisin
Omaa kehoa on helpompaa arvostaa ja kiittää silloin, kun olo hyvä. Kun sairastumme, kipuilemme, tunnemme voimakkaita epämiellyttäviä tunteita, tai kehoon jäänyt muistijälki aiemman elämän tapahtumista nousee pintaan, ei myötätuntoa ole aina niin … Lue lisää
Miten helpottaa pahaa mieltä? – Kysy itseltäsi nämä hyvää oloa lisäävät kysymykset
Kun olotila on surkea, meillä on usein tapana pohtia, miksi meistä tuntuu pahalta. Etsimme syytä pahaan oloomme. Ja oletamme ihan loogisesti, että löytämällä syyn pystymme kohentamaan mielialaamme poistamalla mielipahan aiheuttajan. Valitettavasti miksi-kysymys … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
