Joskus arki tuntuu tasaiselta suorittamiselta. Hoidamme tunnollisesti aikuisen tehtäviämme, pidämme arjen kasassa. Toimimme mahdollisimman tehokkaasti, mahdollisimman järkevästi. Lähtiessäni eräänä aamuna kotoa huomasin jonkin pienen ja hyppivän maassa ihan lähelläni. Kevään ensimmäinen västäräkki! … Lue lisää
Aihe: Ampparit
7 tapaa selättää epäonnistumisen pelko – Pelolla on usein juuret menneisyydessä
Ajattelin nyt kirjoittaa epäonnistumisen pelosta, sillä teemaa toistuu usein uupumuksesta toipuvien asiakkaiden kanssa. Jo pelkkä uupuminen nostaa voimakkaita epäonnistumisen tunteita sekä nykyhetkessä, mutta toisaalta voi nostaa yhtäaikaa myös menneisyyden kätketyt tunteet … Lue lisää
Mikä on äitihaava? Kun ongelma saa nimen, kokemuksesi tulee nähdyksi – ja se on itsessään hoitavaa ja vapauttavaa
Kun puhun äiti-tytärsuhteiden haasteista, käytän sanaa äitihaava. Termi on kansainvälisesti käytössä naisten voimaantumiseen liittyvässä kirjallisuudessa (engl. mother wound). Se kuvaa naislinjoissa periytyviä rajoittavia uskomuksia ja emotionaalisia haasteita. Moni on kysynyt, miksi kaikille … Lue lisää
Pakenetko aina paikalta, jos tulee riitaa? – Taitavasti hoidettu konflikti voi parantaa ihmissuhteitasi
Monet pelkäävät ja välttelevät konflikteja kaikin keinoin pelätessään epämukavia tunteita ja reaktioita, joita ne itsessä tai toisissa osapuolissa mahdollisesti aiheuttaisivat. Konfliktien välttely on kuitenkin huono juttu, vaikka sillä hyvää, ja ehkä myös … Lue lisää
Anna itsellesi lupa nauttia ihastumisen tunteesta – olitpa sitten sinkku tai suhteessa
Ihastuminen on ihana, kihelmöivä ja hyvän olon hormoneja tuottava tunne. Tunne, jonka herättää toinen ihminen, joka on viehättävä, mielenkiintoinen ja kiehtova. Ihminen, joka saa sinussa aikaan jotain erityistä. Ihastuminen on tunne, jonka … Lue lisää
”Äiti elää pääni sisällä kriittisenä, kyseenalaistavana äänenä” – Tältä tuntuu olla äidin arvostelevan katseen alla
Annan tarina: Äitini elää pääni sisällä kriittisenä, kyseenalaistavana äänenä. Väittelen hänen kanssaan jatkuvasti. Nykyään osaan onneksi jo sanoa vastaan. Hän ei enää lytistä minua. Mutta kriittinen ääni sisälläni on usein läsnä, oli … Lue lisää
Tunnistatko äitisuhteesi tästä? Arvostelu, vaativuus, jatkuvat odotukset, syyllistäminen…
Jos sinulla on vaikea äitisuhde, kyseessä voi olla ilmiö, josta käytetään nimeä äitihaava. Äitihaava voi näkyä äidin käyttäytymisessä tytärtä kohtaan muun muassa seuraavasti: Arvosteluna, kritiikkinä ja vaativuutena: Äidiltä itseltään on vaadittu paljon, … Lue lisää
Onko sinulla paha olo ihmissuhteissasi? – Yhteen asiaan keskittymällä voit huomata muutoksen
Mikä on kaikista tehokkain tapa vaikuttaa omiin vuorovaikutustaitoihin? Oman ura- ja koulutustaustani takia minulta pyydetään usein koulutuksissa pikaisia kikkoja tai jippoja, joiden avulla vuorovaikutustilanteissa voisi pärjätä ja pelata nohevammin, mutta tiedätkö mitä: … Lue lisää
“Tunne siitä, että toinen on siinä silloinkin, kun itse ei näe” – 3 lohdullista rakkausrunoa sinulle, joka tiedät, miltä pimeä tuntuu
Me kaikki kohtaamme elämässä tilanteita, joissa tunnemme varjot sisällämme. Tilanteita, joissa tunnemme jäävämme yksin syvimpien tunteidemme ja kokemustemme kanssa. Sellaisia tilanteita, joissa jokainen hapuileva säde on tärkeä. Joskus tarvitsemme toistemme valoa nähdäksemme … Lue lisää
Menikö töissä kuppi nurin pienestä loukkauksesta? Kärsit ehkä vähättelystressistä
Oletko kohdannut tilanteen, jossa jouduit jälleen kerran taistelemaan työyhteisössäsi arvostetuksi tai kuulluksi tulemisesta? Kun tilanne toistui uudelleen, meni sinulta viimeinkin kuppi nurin ja huomautit ikävästä käytöksestä. Samassa tilanteessa saattoi myös olla niin, … Lue lisää
Aistit toisten tunteet vahvasti, joustat liikaakin välttääksesi ristiriitoja ja väsyt nopeasti – Oletko tullut ajatelleeksi, että saatat olla erityisherkkä?
Vaikka erityisherkkyyttä on tutkittu vuosikymmeniä ja siitä on vahvaa näyttöä ja tietoa pilvin pimein, silti tuo tieto ja ymmärrys ei aina tavoita herkkiä ihmisiä tai heidän läheisiään niin hyvin kuin olisi tarpeen. … Lue lisää
Tunnetaidot ovat aivojumppaa, jota pitää harjoitella – Niitä ei voi oppia lukemalla tietoa kirjoista
Toukokuu on mielen hyvinvoinnin kuukausi eli MIELIKUU. MIELIKUU painottaa hyvinvointitaitojen opettelemista eri tavoin ja eri ympäristöissä, jotta jokaisella ihmisellä olisi valmius ja mahdollisuus vaikuttaa oman mielen vointiin. Tunnetaitoja voisi verrata pyörällä ajamisen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
