Kuvaus

Oman ajan paketti

Pysähdy, hengitä ja kuuntele itseäsi – lempeästi ja kiireettä 🩷

Oman ajan paketti tarjoaa hengähdyshetken niille, jotka kaipaavat arkeensa lempeämpää tahtia, vahvempaa itsetuntemusta ja syvempää yhteyttä itseensä. Paketissa Annukka Vauhkosen kirja Matka itsesi puolelle ja Emmi Ohraniemen Hitaammassa tahdissa -rauhoittumiskortit.

Tämä paketti on sinulle, joka…
* olet väsynyt suorittamisesta, vaatimuksista ja jatkuvasta itsesi ylittämisestä
* kaipaat lempeyttä, hyväksyntää ja sisäistä turvaa hektisen elämän vastapainoksi
* haluat oppia pysähtymään, rauhoittumaan ja kuuntelemaan itseäsi
* tunnet itsesi usein uuvahtaneeksi, vaikka et ehkä täysin uupunut olekaan
* tarvitset tukea hermoston tasapainottamiseen ja palautumiseen arjen keskellä
* haluat käytännöllisiä keinoja hidastaa, irrottautua ylikierroksista ja löytää oma rytmisi
* etsit sanoja, harjoituksia ja oivalluksia, jotka auttavat sinua suhtautumaan itseesi myötätuntoisemmin
* haluat muistuttaa itseäsi siitä, että sinun ei tarvitse tehdä enempää ollaksesi arvokas

📘 Matka itsesi puolelle
Tämä kirja on lempeä ja myötätuntoinen opas sinulle, joka haluat päästää irti ylisuorittamisesta ja oppia asettumaan itseesi hyväksyvämmin. Annukka Vauhkosen kirjoittama teos auttaa tunnistamaan sisäisiä uskomuksia, harjoittelemaan rajojen asettamista ja rakentamaan vahvempaa yhteyttä omaan sisäiseen ääneen. Kirjan avulla voit aloittaa matkan pois jatkuvasta vaatimusten oravanpyörästä – kohti arkea, jossa sinä riität sellaisena kuin olet.

Annukka Vauhkonen on lempeän läsnäolon joogaopettaja, erityisherkkyyden kokemusasiantuntija ja ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaja. Annukka on kulkenut läpi mittavan elämänmuutoksen kohti lempeämpää ja omannäköisempää elämää. Hän elää haastavista pitkäaikaissairauksista huolimatta elämänsä onnellisinta ja merkityksellisintä aikaa pienessä rintamamiestalossa saaristossa, meren rannalla. Suositussa Lempeämpi minä -blogissaan Annukka kirjoittaa suoraan sydämestään itsensä puolella olemisen, herkkyyden ja lempeyden puolesta sekä uskaltaa näyttää tunteensa ja puhua vaikeistakin asioista niiden oikeilla nimillä. Oman kasvutarinansa myötä Vauhkonen haluaa rohkaista ja muistuttaa muita, että vaikeuksistakin voi selvitä, herkkyys ei ole heikkoutta eikä krooninen sairaus ole este onnelle.

🧘‍♀️ Hitaammassa tahdissa -rauhoittumiskortit uuvahtaneelle
Kortit ovat tuki sinulle, joka tunnet olevasi jatkuvasti ylivirittynyt, väsynyt tai huomiosta kuormittunut. Korttipakka sisältää 45 lempeää pysähdyksen hetkeä: jokaisessa kortissa on rauhoittava maalaus ja ajatuksia herättävä teksti, sekä kortin toisella puolella hermostoa rauhoittava harjoitus. Kortit sopivat täydellisesti arjen keskelle tai vaikkapa iltarutiiniksi – palauttamaan, maadoittamaan ja muistuttamaan, että sinulla on lupa hellittää.

Korttien käyttöohjeet:
Varaa itsellesi pieni oma hetki hidastamiseen.

Voit sekoittaa pakan ja nostaa intuitiivisesti kortin, jonka äärelle pysähtyä tai levittää kortit eteesi kuvapuoli ylöspäin ja valikoida ajatuksen, joka puhuttelee sinua tässä hetkessä.

Huom! Kortit pitävät sisällään hermostoa hoitavia harjoituksia, joita voi käyttää työkaluina arjen keskellä. Osa harjoituksista rauhoittaa, osa taas auttaa purkamaan kehosta jännitystä. Joskus voi kuitenkin olla niin, että pitkään jatkunut ylivireys voi tehdä rauhoittumisesta hankalaa. Ethän soimaa itseäsi, jos näin on. Joskus keho kaipaa ennen pysähtymistä liikettä: voit esimerkiksi kokeilla ravistella kehoa muutaman minuutin ajan ennen rauhoittavien harjoitusten tekemistä.

Emmi Ohraniemi on taiteilija, somatiikkaan erikoistunut joogaohjaaja, Hidasta elämää -kirjoittaja sekä luovan alan yrittäjä. Työssään Emmi keskittyy tarjoamaan hetkiä, joiden avulla pysähtyä läsnäolon, aistien sekä elämän kauniiden yksityiskohtien äärelle nopeatempoisen maailman pyörteissä. Emmi on löytänyt oman, hitaamman tahdin uupumuksen jälkeen. Emmiltä on ilmestynyt myös Kotona kehossa -kirja (saatavilla äänikirjana) sekä Lempeyttä keholle -kortit.

Kortit sisältävät Emmin maalauksia.