Metsä ja meditaatio -kortit

Kuvaus

METSÄ&MEDITAATIO KORTIT

Taskussasi kulkeva metsänhenki, joka auttaa sinua kokemaan metsää, itseäsi ja elämää syvemmin.

Korttipakka sisältää 45 harjoituskorttia, jotka auttavat sinua uppoutumaan metsään, itseesi ja elämään. Sekoita kortit. Valitse yksi satunnainen kortti. Tutki ja harjoitusta hetki tai muutamia minuutteja. Suositeltavaa on myös joskus vihkiytyä tiettyyn harjoitukseen tekemällä sitä puoli tuntia tai pidempään. Harjoitusten jälkeen aina venyttele tai taputtele kehoasi ja palaa normaalin arkitilaan.

Voit myös nostaa esimerkiksi kolme korttia. Tällöin yhdistä korttien harjoituksia intuitiotasi kuunnellen. Näin voit tehdä pidemmän luovan matkan metsään ja meditaatioon. Jos haluat syventyä tiettyyn aiheeseen, niin on hyvä tietää, että usein, mutta ei aina, samassa värissä edeltävä tai seuraava kortti liittyy samaan teemaan.

Eriväriset kortit syventyvät erilaisiin teemoihin:

– Vihreät kortit keskittyvät aistimiseen ja luontoyhteyden syventämiseen.

– Siniset kortit keskittyvät hengitysharjoituksiin ja energian ammentamiseen.

– Violetit kortit keskittyvät meditaatioon ja tietoisuuden oivalluksiin.

Kenelle? Sinulle, joka…

…rakastat liikkua metsässä.

…haluat kokea metsän rentouttavan vaikutuksen mielessäsi, kehossasi ja sielussasi.

…haluat viipyillä metsän syleilyssä ja ottaa metsän opit mukanasi arkeen.

Useimmat kortit inspiroivat myös kaupunkiolosuhteissa.

Korteilla on FSC® –merkki

Korttien tekijä:
Jarko Taivasmaa on Metsään uppoutuminen -menetelmän kehittäjä. Menetelmässä yhdistetään tekniikoita meditaatiosta, mindfulnessista, chi kungista ja kehotietoisuusharjoituksista.  Hän on opastanut useiden vuosien ajan erilaisia ryhmiä tekniikan pariin ja kouluttanut uusia ohjaajia. Jarko on chi kung – ja mindfulness-opettaja, valmentaja ja toimintaterapeutti amk. Hänellä 12 vuoden kokemus chi kungin ja erilaisten läsnäoloharjoitusten ohjaamisesta ja opettamisesta. Jarko on myös kirjoittanut Metsässä -uppoudu metsään, itseesi ja elämään -kirjan