Ajattelin viikko sitten virkkaamista. Yhtäkkiä minulla oli sylissäni kaksi kassillista villalankoja. ”Tässä on, sun suosikkivärejä.” Ajatukseni muuttuvat todeksi yhä nopeampaa tahtia. Miten toiveiden toteuttaminen ja manifestointi oikeasti onnistuu? Perinteinen tapa on tiukka visualisointi ja … Lue lisää
Haku: katri syvärinen
7 tapaa hyggeillä huolella – Anna villakoirien pyöriä nurkissa ja juttele niille ymmärtäväisesti
Varaa itsellesi päivä tai koko viikonloppu pelkästään mukavien, rentouttavien asioiden tekemiseen. Anna yhden asian johtaa toiseen ja katso, mihin päädyt. Kun kaikki on jo tässä ja mihinkään ei ole kiire, nautit siitä … Lue lisää
Nopea ja helppo raakasuklaa on terveellinen jouluherkku
Jos raakasuklaan tekeminen ei vielä ole tuttua, tällä reseptillä on helppo aloittaa. Raakasuklaata voi tehdä helposti ja nopeasti vaikka joulunajan yllätysvieraille. Tarvitset: 0,5 dl sulaa kookosöljyä 1 rkl hunajaa (mieluiten juoksevaa) 3 … Lue lisää
Näin otat hetken itsellesi – Viisi minuuttia omaa aikaa onnistuu oravanpyörässäkin
Sinä, joka unohdat huolehtia itsestäsi töiden, perheen, ylitöiden, remontin, harrastusten, lasten harrastusten ja muun oravanpyörän keskellä. NYT on aika ryhtyä laittamaan itsensä etusijalle, edes hetkeksi päivittäin. Luo kiireiden keskelle uusi tapa: viisi minuuttia … Lue lisää
”Eiks oo noloo kun hyvinvointivalmentaja uupuu?”
Keväällä eräs toimittaja kysyi minulta, että eikö ole noloa, kun hyvinvoinnin ammattilainen uupuu. Tavallaan joo. Ymmärrän kysymyksen – kyllä minuakin pelotti tulla uupumuskaapista ulos. Tavallaan olisi loogista ja ihanteellista, että jokainen meistä osaisi … Lue lisää
Uupumuksen jälkeen elämä on tasapainoilua (ja välillä ääripäihin eksymistä)
Kun ihminen huomaa olevansa uupunut, sen jälkeen hän muuttaa tapansa, hiljentää tahtiaan ja elää onnellisena elämänsä loppuun asti? Ihanne-elämässä ehkä, tosielämässä harvemmin. Ensin opetellaan hiljentämistä, ja se voi kestää pitkään. Sitten kun lopulta … Lue lisää
Haluatko oikeasti parantua – vai pidätkö alitajuisesti kiinni terveysongelmista?
Kehon ja mielen tiivis yhteys on tuntunut minulle luonnolliselta asialta jo pitkään. Eri asia on, miten olen sen käytännössä ymmärtänyt. Stressi saa aikaan päänsärkyä? Henkinen taakka tuntuu jumina harteilla? Henkisten haasteiden yhteys … Lue lisää
5 lohtua luonnosta – Kun pulmat puristavat sydäntä, lääke on lähellä
Usein kaipaamme vaivoihimme monimutkaisia reseptejä, hieno ja erikoinen tuntuu tehokkaammalta. Mutta monta kertaa paras rohto on hyvinkin yksinkertainen. Suomessa luonto on meitä kaikkia lähellä. Se helpottaa nopeasti, jos stressi uhkaa uuvuttaa. Viisikin … Lue lisää
Jos haluaa olla kokonainen, täytyy välillä olla ihan hajalla
Mitä tietoisuuden tiellä tapahtuu sen jälkeen, kun ajattelet jo käsitelleesi itsesi kanssa suurimmat kysymykset läpi? Tunnet käyneesi pohjalla. Olosi on voimaantunut ja onnellinen. Ehkä ajattelet, että tämä oli jo tässä, henkinen kasvu siis. Kunnes putoat uudestaan – … Lue lisää
Hyvän vastaanottaminen voi joskus tuntua väärältä tai kiusalliselta – Pitääkö apu ansaita?
Muutaman viikon takaiset synttärini herättivät monia tunteita. Järjestin juhlat, ja jo etukäteen mietin, että onkohan tämä nyt ok. Uskallanko ehdottaa, että ihmiset varaavat lauantai-iltansa minun juhliini? Mitä voin sanoa, kun kysytään lahjatoiveita? … Lue lisää
Jos sinulla ei ole aikaa elämäsi tärkeille asioille, ovatko ne oikeasti sinulle tärkeitä?
Jokaisella meistä on oma totuutensa. Sinulla on arvosi eli asiat, joita pidät elämässä tärkeinä. Sinulla on identiteetti, käsitys omasta itsestäsi: kuka ja mikä sinä olet. Voi kuitenkin olla, että sinulle tärkeät asiat … Lue lisää
Kun kynä virtaa paperilla, siinä on ihmeellistä taikaa
Kun viisi vuotta sitten aloin toipua uupumuksesta, kävin kanavoijan luona. Hän sanoi, että kylläpä sinun sisälläsi on paljon asiaa tulossa ulos. ”Kirjoitatko sinä?”, hän kysyi. Kyllä minä kirjoitin, olin kirjoittanut aina. Journalistina ja … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
