Uhrin rooliin ja identiteettiin ajautuminen on hyvin kuluttavaa itselle ja kanssaihmisille. Silti uhrius on hyvin ymmärrettävä prosessi, jos olemme elämässämme kokeneet vaikeita, haavoittavia ja jopa traumaattisia kokemuksia. Joskus saatamme saada uhrin identiteetin … Lue lisää
Avainsana: Karita Palomäki
Voisiko stressi helpottaa, jos lakkaamme taistelemasta sitä vastaan?
Se lisääntyy mitä vastustamme. Miten on siis stressin laita? Mitä jos hyväksyisimme sen, että meillä on stressiä? Stressi kuuluu elämään. Päiväsaikaan olemme normaalisti sympaattisen eli stressihermoston aktiivisuudessa – tarvitsemme tätä, jotta ylipäätään … Lue lisää
Mitä sisäinen äänesi puhuu sinulle?
Jokainen ajatuksemme luo ”energiakentän”, myös kriittinen ääni sisällämme. Tämä “itsekriittisyyskenttä” häiritsee kehomme sisäisiä energiasysteemejä ja vaikuttaa myös autonomiseen hermostoomme. Stressireaktion seurauksena kehossa ja mielessä aktivoituvat kaikki stressin merkit. Alamme oireilla ja sairastumme helpommin kaikenlaisiin … Lue lisää
Sisäinen lapsi on viisas osa meitä – se osaa jo elää hetkessä
Meissä kaikissa asuu pieni sisäinen lapsi, joka on ikään kuin kehossamme asuva lapsienergia. Keho muistaa kaiken, jopa sikiöajalta asti. Näin ollen kehomme onkin avainasemassa siinä, miten pääsemme aikuisena kontaktiin sisäisen lapsemme kanssa. … Lue lisää
12 tapaa olla rohkea
Sain hiljattain eräässä retriitissä hienon lahjan, pienen amuletin. Minulle osoitettiin amuletissa sana rohkeus ja toisella puolella naisen hahmo, joka on vahva ja rohkea – kurottaen kohti maata ja kohti taivasta. Tämä saamani viesti tuntui … Lue lisää
Johdatko itseäsi pelolla?
Pelolla johtaminen on ollut viime aikoina usein otsikoissa. Useimmiten on puhuttu siitä, miten meitä tavallisia kansalaisia ja työntekijöitä johdetaan pelolla. Olemmeko kuitenkaan tulleet ajatelleeksi, kuinka paljon me itse johdamme itseämme pelolla? Pelko … Lue lisää
Päänsäryn tai lihaskireyden taustalla voi olla tunne, joka pyrkii ulos – Näin kohtaat henkisen jumin
Tunteet tulevat ja menevät. On mukavia ja epämukavia tunteita. Joitakin tunteita toivomme kokevamme usein, joitakin tunteita välttelemme sekä tietoisesti että alitajuisesti. Missä tahansa tunnetilassa oletkin, jokainen tunne on elämää sisälläsi. Englanninkielinen tunnetta … Lue lisää
Miksi kipuun kannattaa suhtautua myötätuntoisesti?
Kipu on enemmän tai vähemmän osa meidän kaikkien elämää. Miksi siihen kannattaisi suhtautua myötätuntoisesti – onhan se useimmille jopa kärsimystä tuottava tuntemus? Pitkittynyt kipu, on se sitten ajoittaista tai jatkuvaa, aiheuttaa monenlaisia … Lue lisää
Antaisinko tilaa sisäiselle lapselleni?
Olen useamman vuoden ajan ottanut tehtäväkseni antaa tilaa sisäiselle lapselleni. Mitä enemmän aikaa on kulunut sisäiseen lapseeni tutustuessa, sitä vakuuttuneemmaksi olen tullut siitä, että tämä lapsiosa minussa ansaitsee aikuisessa elämässänikin suuren huomion. … Lue lisää
Hyväksy kehosi sellaisena kuin se on – Oman sisäisen arvostelun lisäksi ylipainoista ihmistä kuormittavat myös ympäristön asenteet
Nyky-yhteiskunnassa on paradoksaalista olla itsensä hyväksyvä ylipainoinen ihminen. Minä siis olen sellainen, mutta tämä kehoni hyväksyminen kiloineen kaikkineen on vuosien ponnistelun tulosta. Minäkin olen aikanaan itsevihassani rääkännyt kehoani erilaisilla dieeteillä ja rankalla, … Lue lisää
Kohtaa kärsimyksesi ja muotoile itsesi uudelleen
”On hyvin luonnollista tuntea itsensä loukatuksi tai tuntea vihaa ja pelkoa sen seurauksena, millaisia haasteita olet elämässäsi kokenut – ja erityisesti, jos näiden stressien tai traumojen takana on joku toinen ihminen. Mutta … Lue lisää
Meissä on paljon tunteita, joita emme tunnista – Katso kuvasta, miltä ilon, surun ja rakkauden kokeminen näyttää ihmiskehossa
Kun huolehdin tunteistani, huolehdin samalla kehostani. Keho kuuntelee minua joka hetki. Kehossa on osia, jotka ovat “hereillä” myös nukkuessani. Ikään kuin luonnossa elävä villieläin, luonnollisessa valppaudessaan. Keho reagoi sekunnin murto-osassa kaikkeen mitä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
