. 1,1 dl porkkanamehua (tuoretta & luomua, jos löytyy) 1 luomuappelsiini, kuorittu 1 kourallinen luomupinaattia 1 pieni pala inkivääriä (Kourallinen jäitä) Sekoita porkkanamehu, appelsiini, pinaatti ja inkivääri tehosekoittimella (noin 30 sekuntia). Lisää … Lue lisää
Kirjoittaja: Inari Griffin
Inari toimi Hidasta elämää -sivuston toimitusharjoittelijana kesällä 2014.
12 merkkiä siitä, että kohtelet itseäsi hyvin – Itsensä rakastaminen on sitä, että uskallat sanoa, kun olet eri mieltä
Itsensä rakastaminen on omien unelmien priorisointia ja ajan etsimistä niille asioille, jotka piristävät. Se on ”ei”:n sanomista niille asioille, joista olet eri mieltä tai jotka eivät sovi suunnitelmiisi. Se on tietoisen päätöksen tekemistä … Lue lisää
10 asiaa, joita kannattaa kokeilla ennen kuin kesä on ohi
Kesäisin olemme terveempiä kuin yleensä. Syömme terveemmin, olemme enemmän ulkona, otamme lomaa nauttiaksemme kesäsäästä. Jos haluat boostata kesähenkeäsi vielä enemmän, Mindbodygreen ehdottaa muutamia vinkkejä. 1. Mene piknikille Tarkoittaa siis: syö ulkona aina, … Lue lisää
Sydämen sykkeestä uutta tietoa työstressistä
Tampereen teknillinen yliopisto tutki suomalaisten työssäkäyvien ihmisten stressitasoja. Eräs tutkimuksen tuloksista oli, että työssäkäyvät nukkuvat huonoiten lauantain ja sunnuntain välisenä yönä. Tutkimusaineisto koostui 10 miljardista suomalaisesta sydämenlyönnistä. Palautumisen puutteen syy selvitettävä Stressissä … Lue lisää
Hidasta ruokailua – 3 vinkkiä
Terveellinen syöminen ei ole jatkuvaa taistelua – siis sen ei tarvitse olla. Vaikka olisit vasta-alkaja, jo kauan terveellisesti syönyt tai vähän laistanut uudesta, paremmasta ruokavaliostasi, muista nämä kolme sääntöä aina kun istut alas syömään. … Lue lisää
12-vuotiaana menehtyneen tytön elämänohjeet löytyivät peilin takaa
12-vuotias Athena Orchard kuoli toukokuun lopussa 2014 syöpään, mutta ennen kuolemaansa hän ehti piilottaa kotinsa peilin taakse rohkaisevan ja positiivisen viestin perheelleen. Viestin löysi Athenan isä. Tässä muutama elämänohje peilin takaa löytyneestä … Lue lisää
10 merkkiä siitä, että on elämänmuutoksen aika – Huomaatko nyt elämässäsi näitä asioita tai tunteita?
Muutokset – sellaiset kuin uusi auto, muuttaminen tai uusi työpaikka –, ovat mukavia, mutta yleensä meissä herää muutosvastarinta. Muut saattavat odottaa, että muutos herättää meissä ainoastaan näitä positiivisia tunteita, ja niinpä yleensä … Lue lisää
30 asiaa, joita ei kannata tehdä itselleen – Elämästäsi tulee helpompaa, kun lakkaat tekemästä näin
Marc ja Angel, Hack Life -blogin kirjoittajat, ovat laatineet listan asioista, jotka lopettamalla elämänlaatu huomattavasti paranee. Vaikka 30-kohtainen lista perusteluineen onkin pitkä, kannattaa se lukea ajatuksella loppuun saakka! Älä vietä aikaa väärien ihmisten kanssa. Sinun … Lue lisää
16 asiaa, joihin huomaamattasi takerrut – Päästä irti näistä, niin huomaat olevasi onnellisempi
Ihmiset etsivät onnea suurimman osan elämästään. Tuntuu siltä, kuin onni olisi melkein ulottuvilla, muttei kuitenkaan – ihan kuin sitä voisi hipaista, mutta siitä ei saisi otetta. Esimerkiksi ylioppilaskesänä voi ajatella onnen saapuvan, … Lue lisää
6 kokonaisvaltaista vinkkiä elämänlaadun parantamiseksi
Mindbodygreen-hyvinvointisivusto haastaa inspiroitumaan joka päivä, sillä inspiraatio on asia, joka valtaa meidät silloin tällöin. Mutta toivoisitko, että se valtaisi sinut useammin, esimerkiksi päivittäin? Viime aikoina tutkijat ovat osoittaneet, että tunteet kuten ilo, … Lue lisää
