Jos olemme voimakkaasti empaattisia eli aistimme vahvasti toisten tunteita ja olemme hyviä vastaamaan niihin, saatamme vetää kykymme yli. Silloin menemme jatkuvasti liikaa mukaan toisten tunteisiin ja yritämme tehdä heille paremman olon, vaikka … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
”Erityisherkkyys ja ADHD ovat suhteessamme voimavara” – Näin kumppanien erilaiset vahvuudet voivat tasapainottaa toisiaan
Johanna Mantila on elämyshakuinen erityisherkkä, kahden tyttären äiti ja intohimoinen ihmismielen, tunteiden ja parisuhteiden tutkailija. Hän on myös ADHD:n omaavan miehen kumppani. Millaisia vivahteita piirteet tuovat parisuhteeseen ja miten ne vaikuttavat perhe … Lue lisää
4 tapaa, joilla erityisherkkä kuormittuu sosiaalisissa tilanteissa – Ei ihme, että herkkä väsyy helposti
Viime aikoina asiakastyössäni on noussut esille erityisherkkyys ja sosiaalinen kuormittuminen, kun asiakkaakseni on päätynyt sosiaalisesta jännittämisestä kuormittuvia erityisherkkiä. Sosiaalisen jännittämisen lisäksi erityisherkät voivat kuormittua sosiaalisesti usealla eri tavalla. Jos olet erityisherkkä, niin … Lue lisää
Onko mahdollista olla liian empaattinen? – Sinun arvosi ei riipu siitä, onnistutko tekemään toisille paremman olon
Jos vaadit itseäsi helpottamaan muiden hankalia tunteita ja laitat tämän velvollisuuden omien tunteidesi kokemisen ja omista tarpeistasi huolehtimisen edelle, vedät empatian yli. Tästä seuraa auttamattomasti kuormittumista ja pahimmillaan uupumista. Jos olet tehnyt … Lue lisää
Elämäntehtäväsi ei ole miellyttää toisia, vaan elää omaa elämääsi
Miellyttäminen on selviytymiskeino – syvän alitajuinen uskomus siitä, että jos ihmiset eivät tykkää minusta (tai kun LUULEN niin), olen huono. Niinpä yritän mahdollisimman paljon pitää mölyt mahassa ja tehdä muutenkin kaikkeni, että … Lue lisää
5 tärkeää keinoa torjua orastava uupumus
Jos huomaat, että uupumus kolkuttelee ovella ja jaksamisesi on hiuskarvan varassa, kokeile näitä: 1. Raivoa ja näytä keskisormea maailmankaikkeudelle Viha ja kiukku ovat parhaita rajan vetäjiä. Ehkä on käynyt niin, että olet … Lue lisää
Viisi mahdollista syytä, miksi toiset eivät ehkä kunnioita rajojasi
Oletko toistuvasti huomannut, ettei pyrkimystäsi asettaa rajoja oikein millään oteta vastaan tai kunnioiteta, vaikka kuinka olisit yrittänyt? Jos kyseessä on itsekäs henkilö (ei vahvasti narsistisia piirteitä omaava) hän voi pystyä/haluta kunnioittaa rajojasi … Lue lisää
Jos riittävän kauan pienennät itseäsi, saatat lopulta hylätä itsesi kokonaan
Moni kipuilee sen kanssa, ettei aivan uskalla olla oma itsensä. Erityisesti naiset kärsivät usein jonkinlaisesta itsensä pienentämisestä. Mitä itsensä pienentäminen oikeastaan tarkoittaa? Itsensä pienentämisen tunnistat muun muassa näistä: – Et uskalla kertoa … Lue lisää
Vedätkö vastuun toisten tunteista yli töissä? – Miten voit olla sekä empaattinen että jämäkkä työkaveri, esihenkilö ja johtaja
Koetko olosi usein voimattomaksi, koska aistit niin vahvasti työkavereidesi tunnetiloja ja työyhteisön tunneilmapiirejä? Jos vastaat “kyllä”, on todennäköistä, että kannat liian paljon vastuuta siitä, miltä muista tuntuu töissä ja minkälainen työporukan tunneilmapiiri … Lue lisää
Tunnelukot voivat aiheuttaa rajattomuutta – Tunnistatko itsessäsi tarvetta rajojen vahvistamiselle?
Tunnelukot syntyvät lapsuudessa ja nuoruudessa Tunnelukot ovat kuin tulkintasilmälasit, jotka asetetaan ihmisen nenälle lapsuudessa ja nuoruudessa. Tunnelukot syntyvät tarpeiden tyydyttämättä jättämisen aiheuttamien tunteiden seurauksena. Käytännössä tämä voi tarkoittaa vaikkapa sitä, että lapsella … Lue lisää
Onko seksuaalisuutesi hautautunut stressin alle? – Hiipuneen eroottisen tulen voi sytyttää aina uudelleen
Joskus elämä, työ, ihmissuhteet ja pimeät vuodenajat voivat kuormittaa meitä, maailmantilanteesta puhumattakaan. Silloin ei ole ihme, jos seksuaaliset halusi ovat kateissa. Haluan kannustaa sinua hoitamaan tietoisesti seksuaalisuuttasi ja seksuaalista nautintoasi, vaikka tuntisit … Lue lisää
Imetkö itseesi toisten tunteet? – Näin pysyt tyynenä, kun ympärillä myrskyää
Oletko sinä se tyyppi, joka tulet tilaan ja tunnet soluissasi saakka, että ilmassa leijuu tunteita tai tunnelmia? Oletko sinä se tyyppi, joka tunnistaa jokaisen sanan värin ja miten sanat liikuttavat tunneväreitä mukanaan? … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
