Työelämässä tunnetaidot mielletään usein pehmeäksi puheeksi, joka nousee ajankohtaiseksi vasta kun “tärkeämmät” asiat on kunnossa. Paradoksaalisesti suurin osa työelämän ongelmista on mahdollista taklata kehittämällä omia tunnetaitoja. Tämän soisi olevan sekä yksilön oma … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Mieheni antamia vinkkejä heille, joiden kumppani on ollut satuttavassa suhteessa
Kysyin mieheltäni mitä vinkkejä hänellä olisi antaa heille, joiden kumppani on ollut aiemmin satuttavassa/narsistisessa suhteessa. Tässä asiassa mieheni omaa vankkaa kokemusta, koska tulin itse aikoinaan hänen syliinsä melko lailla suoraan hyvin satuttavasta … Lue lisää
Nainen, näillä kolmella askeleella parannat seksuaalisuuteesi liittyvät huonot kokemukset ja löydät nautinnon
Me kaikki tarvitsemme parantumista seksuaalisuuden alueella. Eroottisetiset kohtaamiset partnerin tai itsesi kanssa voivat olla ihania, hauskoja ja joskus ekstaattisia kokemuksia, mutta sexual healing on se alue, missä tapahtuu ihmeitä, kun haluat kasvaa … Lue lisää
Älä valita, ala valita – neljä askelta toivomasi muutoksen suuntaan
Nousen merestä snorkkelimaski otsalla uikkareissani ja käännyn katsomaan 600 metrin päässä olevaan saareen. Olen juuri uinut sinne ja takaisin yksin ilman räpylöitä, hyvässä vastavirtauksessa mennessä ja mukavassa myötäisessä palatessa. Vielä suurempaa itselleni … Lue lisää
ADHD-vanhemman on usein vaikea olla läsnä perheelleen – Lapsen huomiotta jäämisen kokemukset voivat ulottua aikuisuuteen asti
Kaupallinen yhteistyö Recuror-lääkärikeskuksen kanssa. Kirjoittaja Joel Holmén on psykiatrian erikoislääkäri. Kun vanhemman tarkkaavaisuuden ongelmia ei hahmoteta, voi perhe kokea, että huono läsnäolo on välinpitämättömyyttä. Joskus hylätyksi tulon kokemus tulee ilmaistuksi vasta lapsen … Lue lisää
Itserakkaita ihmisiä inhotaan – ja juuri se voi estää meitä rakastamasta itseämme
Omaa etuaan tavoittelevia, itserakkaita ihmisiä ei katsota hyvällä. Valitettavasti itsekkyyden ja itserakkauden varominen on opettanut meitä pelkäämään myös itsemme rakastamista. Meitä varoitellaan jo pienestä pitäen itserakkaudesta ja kasvatetaan ottamaan muut huomioon ja … Lue lisää
Viisi minimivaatimusta ihan jokaiseen parisuhteeseen
Lähisuhdeväkivalta ja erityisesti naisten kokema väkivalta Suomessa on valitettavan yleistä. Hyvin moni meistä myös tyytyy huonoon parisuhteeseen ja huonoon kohteluun, koska voi ajatella sen olevan normaalia tai ettei löytäisi tai edes ansaitsisi … Lue lisää
Näin palaudut joulun liiallisuudesta – Ylilyönneistä seuraa usein häpeä ja pelko siitä, miten palata arkeen
Jouluna elämä menee lähes poikkeuksetta överiksi. Näin on varsinkin meillä riippuvuuksiin taipuvaisilla. Tosi nekin meistä, jotka eivät riippuvuuksia tunne omikseen, harvoin pysyvät kohtuudessa. Ostamme liikaa. Syömme liikaa. Kulutamme liikaa. Kaikki tarpeet pitää … Lue lisää
Jos muut eivät pidä rehellisyydestäsi, ongelma voi olla tässä
”Mitä ne muut miettisivät, jos alkaisin laukoa rehellisesti kaikki ajatukseni ääneen? Ei niin vaan voi tehdä.” Tässä ehkäpä yleisin väärinkäsitys rehellisyydestä. Valtaosa ajattelee, että rohkea rehellisyys on juuri sitä, että laukoo päin … Lue lisää
”Kun pitäisi puhua vaikeista asioista, pääni tyhjenee täysin”
Monella on kokemus, ettei uskalla tai viitsi kertoa omia mielipiteitään, toiveitaan tai tunteitaan. Taustalla voi olla monenlaisia käsityksiä itsestä ja omasta paikasta maailmassa. Sanat ovat kuitenkin silta kohti muita ihmisiä. Jos sinä … Lue lisää
”Muistatko sen hetken, kun hengitys virtasi taas vapaana” – lohdullinen ajatus sinulle, jolla on juuri nyt vaikeaa
Joskus kohtaamme elämässä hetkiä, jotka tuntuvat niin vaikeilta, että pelkäämme niiden jäävän päällemme ikuisesti. Hetkiä, jolloin horisontti kapenee silmiemme edessä ja hengenvedot tuntuvat kohtuuttoman ahtailta. Kuitenkin hengitys hengitykseltä kuljemme kohti hetkeä, jolloin … Lue lisää
Kun analysointi ei auta vaan ahdistaa, ota avuksi nämä kolme keinoa
Huomaatko itsessäsi taipumuksen ylianalysoida, murehtia tulevaa, märehtiä menneitä tai palata mielessäsi yhä uudelleen pyörittelemään samoja pohdintoja – ilman että se johtaa ratkaisuun? Kokenut terapeutti Marika Rosenborg kertoo kolme keinoa, joilla omaa toimintaa … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
