Kun olotila on surkea, meillä on usein tapana pohtia, miksi meistä tuntuu pahalta. Etsimme syytä pahaan oloomme. Ja oletamme ihan loogisesti, että löytämällä syyn pystymme kohentamaan mielialaamme poistamalla mielipahan aiheuttajan. Valitettavasti miksi-kysymys … Lue lisää
Haku: kysy psykologilta
Kun kaipaus tekee kipeää, kysy itseltäsi nämä 5 kysymystä
Älä pelkää Oletko sinä hiljattain menettänyt ihmisen, asian tai paikan elämästäsi? Oletko joutunut luopumaan ihmissuhteesta, kodistasi, jostain muusta? Onko muutos tulossa, ja se pelottaa? Älä huolehdi, selviät kyllä. Todellinen minäsi tulee nousemaan … Lue lisää
Miksi emme kysy enemmän: ”Miten rakkaus ilmenee tässä päätöksessä?”
Onko mahdollista, että ihminen on liian vahva rakastamaan itseään ja toisia ihmisiä? Kuulostaako se epäuskottavalta ja epäloogiselta? Jos uskoo olevansa vahva, eikö silloin nimenomaan ole tyytyväinen itseensä? Eikö meidän ole tarkoituskin olla vahvoja … Lue lisää
Välineitä stressin hallintaan kotona ja töissä – Näin voit itse helpottaa oloasi
Kun tuntuu, ettei pitkäaikaisesta stressistä ole ulospääsyä ja voit huonosti, käy läpi nämä vinkit. Löytyisikö näistä muutama väline stressin hallintaan? Aloita yhdestä tai kahdesta, muuten stressinhallinnasta tulee lisästressiä. Lue lisää
Onko mielessäsi “mahdoton” unelma? – Tee heti yksi pieni asia, jolla saat muutoksen alkuun
Onko sinulla jokin unelma tai tavoite, jonka haluaisit toteuttaa, mutta sinulla ei ole siihen syystä tai toisesta mahdollisuutta? Jos vastaus on kyllä, jotain täytyy muuttaa – muutenhan se olisi jo toteutunut. Usein … Lue lisää
Älä jätä yksin läheisen menettänyttä työtoveria – 5 vinkkiä tukemiseen
Tiina-Emilia Kaunisto on tietokirjailija ja työelämän erityisasiantuntija Monimuotoiset perheet -verkostossa. Hän vaikuttaa työkseen, jotta työelämässä huomioitaisiin erilaiset perhetilanteet, myös perheestä johtuvat kriisitilanteet. Monimuotoiset perheet -verkosto on kymmenen suomalaisen perhejärjestön yhteistyöverkosto. Äitini kuoli … Lue lisää
Lapsen rasittava kyselytapa voi auttaa löytämään elämäntehtävän – ja valmistautumaan työhaastatteluun
Mikä on tärkein kysymys työhaastattelussa? Mitä kannattaa aina korostaa eniten ja ensimmäisenä? Mikä on työnantajien tärkein valintakriteeri tehtävään kuin tehtävään? Mikä on tärkein oma valintakriteerisi työpaikkaa valitessasi? Vastaus ylläoleviin kysymyksiin on motivaatio. … Lue lisää
Tiedätkö mitä tarvitset itsesi näköiseen hyvään elämään? – Käy läpi nämä 5 kohtaa
Onko sinulla usein vaikea, sekava tai uupunut olo? Koetko sisäisiä ristiriitoja? On mahdollista, että olet hylännyt itsesi. Tunnistat itsesi hylkäämisen tästä: – Kyseenalaistat jatkuvasti, ovatko tunteesi sallittuja ja normaaleja. – Hyväksyt ja … Lue lisää
Hanki keveä kesämieli – Näin pääset eroon mieltäsi painavasta pitäisi-listasta
Tänään olen kuullut päässäni lukuisia kertoja sanan pitäisi. Tuleva loma tuntuu vain vauhdittavan pitäisi-listan kertymistä. Ja jokainen pitäisi on kuin uusi kivi mieleni reppuun. Ego-mieli on jännä toimija. Se huutaa halusta päästä … Lue lisää
Hyvästit, joita et tahdo jättää
On kolme vuotta siitä, kun isä lakkasi olemasta. Se tapahtui liian pian, yllättäen, tapaturmaisesti ja kaukana. Mutta se tapahtui. Tämän jutun aiheena on hyvästit. Kiitos rakkaudestasi, isä! Kaikki hetket ovat tarkkaan muistissa. … Lue lisää
Laadi itsestäsi käyttöohje
Yksitoista ja puoli vuotta sitten tulimme nyt jo entisen aviomieheni kanssa Helsingin Kätilöopistolta pieni vaaleansininen nyytti kainalossa kotiin. Esikoisen hoivaamisen äärellä ja avuttomina hetkinä vitsailimme, että ”Hitsi kun unohdettiin tän vauvan käyttöohje … Lue lisää
Miksi sosiaalinen media menee niin kovasti tunteisiin?
Miksi sosiaalinen media aiheuttaa niin paljon tunnereaktioita meissä? On ollut kiehtovaa seurata itsessä, toisissa ihmisissä ja jopa kulttuurissa sitä, miten some ja älypuhelimet muuttavat käyttäytymistämme. Erityisen silmiin pistävää on se, kuinka erilaista … Lue lisää