Tunteet ovat valtavan iso osa meitä. Ne täyttävät vahvimmillaan jokaisen mielen ja sielun sopukan ottaen haltuun sekä sydämen että järjen. Niitä voidaan kutsua osuvasti kehon kieleksi. Niillä on yhteys siihen, miten hyvin … Lue lisää
Avainsana: tunnetaidot
Kun kumppanin käytös nostaa tunnelukot pintaan – miten toimia viisaasti?
Tunnelukkoa voidaan kutsua haitalliseksi ajatukseksi, joka vaikuttaa siihen, miten ihminen kokee itsensä ja muut ihmiset. Tunnelukon syntyperä on usein lähtöisin jo lapsuudesta, jossa jokin emotionaalisista perustarpeista, kuten rakkaus, hyväksyntä tai turvallisuus eivät … Lue lisää
Mistä tiedät, että on aika tehdä muutos elämässäsi?
Sanotaan, että mikään ei ole niin varmaa elämässä kuin muutos. Elämä muuttuu jatkuvasti ja jossain määrin jokainen meistä on hyväksynyt sen. Aika usein silti jäämme kiinni vanhaan ja alamme vastustaa muutosta, jonka … Lue lisää
Parisuhteen turhauttavat tunnemyllyt – mikä jeesaa?
Turvaton kiintymystyyli on Suomessa yleinen. Se tarkoittaa, että suurin osa meistä on oppinut toimimaan ihmissuhteissaan huomaamattaan tavoilla, jotka eivät luo syvää turvaa, yhteyttä ja läheisyyttä. Käytännössä se tarkoittaa, että nielemme tunteitamme ja … Lue lisää
Miksi samat haavakaavat, linttafiilikset ja arvottomuuden olot toistuvat? Mikä jeesaa?
Pohjimmiltaan monissa kipeissä kokemuksissa kyse on toistuvista tunteista. Jos emme esimerkiksi lapsena saaneet emotionaalista yhteyttä hoivaajaan, olemme taipuvaisia luomaan alitajuisesti kokemuksia, joissa kuvio käynnistyy uudelleen. Valitsemme huomaamattamme emotionaalisesti etäisiä tyyppejä elämämme kumppaneiksi. … Lue lisää
Ota haltuun nämä viisi tärkeää taitoa – ja vapaudu riippuvuudesta
Muistan sen kuin eilisen, kun olin toistaiseksi viimeisen kerran riippuvuuteni syvimmissä syövereissä. Olin kokenut saman aiemminkin, mutta eri riippuvuuden kanssa. Silloin oli ollut kyse päihderiippuvuudesta. Nyt olin hämilläni, koska olin ollut raittiina … Lue lisää
Mentaalimyllyttämisestä voimautumiseen – toimii ihmissuhteissa, työelämässä ja vähän kaikessa
Miksei se vastaa? Ahdistaa. Mihin tämä maailma on menossa. Pelottaa. Minkä takia minä joudun aina tekemään kaiken? Ottaa pannuun. Miksi en voi olla normaali, onko pakko olla näin herkkä, onko tämä kellekään … Lue lisää
Jos työkaveri käyttäytyy uhkaavasti, toimi näin
Saartoiko työkaverisi sinut niin, että et päässyt poistumaan tilanteesta? Huusiko hän sinulle? Oliko hänen kehonkielensä uhkaavaa? Läimäyttikö hän ovea tai löi nyrkillä pöytää? Uhkailiko joku väkivallalla tai käytti sitä? Väkivalta ja sillä … Lue lisää
Näin kehotietoisuus auttaa sinua vapautumaan riippuvuudestasi
”Miten tässä kävi taas näin?”, ihmettelen, kun seison kauppakeskuksen vilinässä jäätelötötterö kädessäni. Juurihan olin päättänyt, että en syö sokeria. Perjantai-ilta. Menen raskaan työviikon jälkeen kauppaan. Olen väsynyt. Nälkä kurnii vatsassa. Kauppajonossa edellä … Lue lisää
Lapsuuden kosketusvaje voi lisätä ahdistusta – Kosketus voi korjata aikuisen mieltä
Kosketus ei vaikuta meihin ihmisiin vain fyysisesti, vaan ihan joka tasolla, myös psykologisella ja emotionaalisella tasolla. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan toisilta saadun kosketuksen riittävyys lapsuudessa on olennaista lapsen keskushermoston optimaaliselle kehitykselle. Kosketuksen merkitys … Lue lisää
Kiukkuiset asiakkaat, törttö työkaveri tai surkea pomo – Tunnetaidot auttavat myös näihin
Työelämässä tunnetaidot mielletään usein pehmeäksi puheeksi, joka nousee ajankohtaiseksi vasta kun “tärkeämmät” asiat on kunnossa. Paradoksaalisesti suurin osa työelämän ongelmista on mahdollista taklata kehittämällä omia tunnetaitoja. Tämän soisi olevan sekä yksilön oma … Lue lisää
Ulkonäön tai kehon epäasiallinen kommentointi työpaikalla on työpaikkakiusaamista – Toimi näin
Onko ulkonäköäsi kommentoitu työpaikalla kiusallisesti? Kommentoidaanko jonkun ulkonäköä tavalla, joka ei ole tähdellistä? Oletko työpaikkasi kaunis prinsessa tai komea nuorimies? Jos vastasit kyllä, sinuun tai johonkuhun muuhun voi kohdistua esineellistämistä, joka on … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
