Kun elämä heittää vastoinkäymisiä tielle, moni unohtuu uhrin asemaan. Silloin ei ole helppo nähdä ratkaisuja tai muistaa, mitä kaikkea on tehtävissä tilanteen muuttamiseksi. Kun tilanteesi tuntuu umpikujalta, mieleen saattaa nousta kysymyksiä, kuten … Lue lisää
Kirjoittaja: Katri Syvärinen
Katri Syvärinen on henkisen hyvinvoinnin valmentaja, kirjailija ja joogaohjaaja. Hän ohjaa koulutuksia, retriittejä ja kursseja, jotka auttavat kohti omaa voimaa, luovuutta – ja elämän taikaa :)
Katrin ohjaus on ainutlaatuinen yhdistelmä eri menetelmiä: kehotietoisuus, jooga ja vapaa liike, intuitiivinen kirjoittaminen, NLP ja valmentavat harjoitukset. Katrin ohjaustyyli on inspiroiva, vaikuttava ja salliva: hän luo harjoituksiin taianomaisen tilan, jossa jokaisella on lupa rentoutua ja löytää itsestään uutta.
Katrin Hidasta elämää -julkaisuja:
– Löydä elämän taika (yksi vuoden 2017 ostetuimpia hyvinvointikirjoja) sekä Löydä elämän taika -tehtäväkirja
– Luovuuden vaiheista kertova Vuoden paras päivä
– Korttipakat Taikahetkiä elämään, Anna valosi loistaa ja Elämä kantaa – luottamuksen kortit
– Kirja Sinun tarinasi voima
– Kirja Äitihaava – tyttären raskas perintö
Uupunut ei millään jaksaisi tehdä muutoksia elämäänsä, mutta vielä raskaampaa on jumittaa vanhassa – Nämä kysymykset auttavat kohti muutosta
Uupunut on usein ristiriitaisessa tilanteessa: elämää pitäisi muuttaa, jotta saa tilaa voimien palauttamiselle, mutta juuri uupuneena muutosten tekeminen on kaikkein työläintä. Vaikka elämänmuutokset vaativat voimia, silti vielä raskaampaa on elää vuodesta toiseen … Lue lisää
Käytätkö näitä vähätteleviä fraaseja? – Ne voivat estää sinua ottamasta vastaan sitä hyvää, jota elämä tarjoaisi
”En minä mitään tarvitse.” ”Ei minun takiani kannata!” ”Kyllä minä pärjään itse!” Tunnistatko moiset fraasit? Käytätkö niitä itsekin? Usein taustalla on uskomus, että en ole hyvien asioiden arvoinen. Arvottomuuden tunne saa aikaan sen, … Lue lisää
Muutos ei tapahdu, jos pitää yllä kulissia ja varoo, ettei mikään järky – Tätä on omaan voimaan astuminen
”Kyllähän minä haluaisin olla omassa voimassani, mutta mitä muut siitä sanovat? Sanomista tulee, jos oikeasti olen sellainen kuin olen.” Niin voi käydä. Se on jopa todennäköistä. Omaan voimaansa astuminen vaikuttaa ihmisiin ympärilläsi. … Lue lisää
5 lempeää ja samalla rohkeaa askelta kohti omaa totuuttasi
Yksi elämäni tärkeimpiä tekoja on ollut se, että olen alkanut olla rehellinen – ensin itselleni, sitten myös muille. Oma totuutesi on voimakkainta, mitä voit maailmalle antaa. Viisi lempeää ja samalla rohkeaa askelta … Lue lisää
Koko ajan hirveä kiire? – 6 tapaa pysäyttää kiireen tuntu ja keskittyä siihen, mikä on tärkeää
Aikaa on meillä kaikilla 24 tuntia vuorokaudessa. Lisää aikaa saa käyttöönsä vain luopumalla jostakin aikaavievästä. Miten kiireen keskellä voisi luoda tilan tuntua arkeensa? 1. Keskity vain yhteen asiaan kerrallaan. Saat nopeammin valmista, … Lue lisää
Tuntuuko jatkuvasti siltä, että sinun ”pitäisi”? Päästä irti asioista, joita et aio, halua tai jaksa tehdä
Tuntuu siltä, että täytyy… Yksi raskaimmista sanoista on ”pitäisi”. Se sitoo energiaa ja vetää sinua pois omasta voimastasi. Välillä on hyvä tulla tietoiseksi turhista sisäisistä ja ulkoisista vaatimuksista – ja hellittää niistä. … Lue lisää
Jokin asia voi painaa mieltä, mutta emme tiedosta, mistä on kyse – Ota kynä käteen, pienikin annos tätä voi auttaa!
Monet kantavat sisällään ajatusten ja tunteiden kuormaa, joka tuntuu kehossa ja mielessä painolastina. Aina ihminen ei itsekään tiedosta, mitä kaikkea hänen mukanaan kulkee. Omien ajatusten ja tunteiden välttely ja piilossa pitäminen on … Lue lisää
Äitienpäivä on monille vuoden vaikein päivä
”Tämä on taas se hetki, kun minulta odotetaan jotain. Soittoa, korttia, valkovuokkoja aamukahvipöytään. Ylistyslaulua, jossa äiti on maailman paras äiti. Mutta… minä en tunne niin. Keräilen itseäni päiväkausia yhtä puhelua varten. Ja … Lue lisää
Kunpa äitini joskus kannustaisi minua (eikä aina arvostelisi)
Kymmenen vuotta sitten ylisuorittajan elämäni tuli tiensä päähän. Uupumus pakotti minut pysähtymään ja tarkastelemaan, mitä ylisuorittamisen takana oikein oli. Löysin itsestäni loputonta riittämättömyyttä. En uskaltanut sanoa kenellekään ei, vaan venyin ja vanuin … Lue lisää
Äiti yhdellä kädellä kutsuu luokseen, toisella työntää kauemmas – moni äiti-tytär-suhde on täynnä ristiriitoja
Äiti sanoo rakastavansa, mutta en tunne sitä. Äiti sanoo tukevansa minua, mutta seuraavassa lauseessa kyseenalaistaa valintani. Äiti sanoo kannustavansa minua, mutta seuraavaksi ihmettelee, miksi minä oikein toimin niin kuin toimin. Äiti sanoo, … Lue lisää
Yleisimpiä rajoittavia uskomuksia, joilla pyytelemme itseämme anteeksi – tunnistatko näitä itsessäsi?
Rajoittavat uskomukset liittyvät usein siihen, mitä ajattelet itsestäsi, omasta arvostasi, kyvyistäsi tai mahdollisuuksistasi elämässä. Tyypillisimpiä rajoittavia uskomuksia ovat seuraavat: Olen vähemmän kuin muut. Olen huonompi kuin muut. En ole yhtä arvokas kuin … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
