Moni ujo introvertti on joskus toivonut olevansa rohkeampi sosiaalisissa tilanteissa – tai jopa vältellyt ihmisten kohtaamista jännittämisen takia. Tämän on kokenut myös psykologi Joni Martikainen. ”Olen halunnut olla ulospäinsuuntautuneempi oikeastaan koko nuoruuteni. … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
ADHD-ihmisen parisuhteessa syntyy helposti väärinkäsitys, joka ajaa suhteen väärille raiteille
Olen Juliska Haapanen-Kallio, ikuinen taivaanrannan maalari varpaat savessa itseään ja ihmisyyttä etsimässä. Opetellut sekä luopumista että hyväksyntää, kuitannut monet kivut naurulla. Kohtaaminen hetkessä, yhdessä nauraminen, itkeminen ja joskus kiroaminen ovat sekä voima … Lue lisää
Elämän ei tarvitse olla täydellistä ollakseen ihanaa – Näin opin nauttimaan arjestani haasteista huolimatta
Elin vuosia niin, että ulospäin kaikki näytti enemmän tai vähemmän hyvältä. Ehkä jonkun silmään jopa täydelliseltä (mitä se ikinä sitten tarkoittaakaan). Menestyin valitsemallani urapolulla, juoksin puolimaratoneja parantaen suoritustani jokaisessa kisassa ja treenasin … Lue lisää
Miksi samat haavakaavat, linttafiilikset ja arvottomuuden olot toistuvat? Mikä jeesaa?
Pohjimmiltaan monissa kipeissä kokemuksissa kyse on toistuvista tunteista. Jos emme esimerkiksi lapsena saaneet emotionaalista yhteyttä hoivaajaan, olemme taipuvaisia luomaan alitajuisesti kokemuksia, joissa kuvio käynnistyy uudelleen. Valitsemme huomaamattamme emotionaalisesti etäisiä tyyppejä elämämme kumppaneiksi. … Lue lisää
Ota haltuun nämä viisi tärkeää taitoa – ja vapaudu riippuvuudesta
Muistan sen kuin eilisen, kun olin toistaiseksi viimeisen kerran riippuvuuteni syvimmissä syövereissä. Olin kokenut saman aiemminkin, mutta eri riippuvuuden kanssa. Silloin oli ollut kyse päihderiippuvuudesta. Nyt olin hämilläni, koska olin ollut raittiina … Lue lisää
Herkkä tuntee vahvasti maailman ja mielen myllerrykset – Keskity näihin mielen hyvinvointia suojaaviin asioihin
Viime vuodet ovat olleet monin tavoin haastavia. Maailmassa tapahtuu asioita, jotka ovat henkilökohtaisen kontrollimme ulottumattomissa ja olo voi tuntua turvattomalta, vihaiselta, surulliselta ja avuttomalta. Tavanomaista herkemmät tai erityisherkät ihmiset ovat usein erityisen … Lue lisää
5 syytä miksi rentoutuminen on elämäsi tärkein asia – Kun pusket liikaa, et ole lopulta enää oma itsesi
Tärkeintä elämässä on rentoutuminen. Parikymppisenä käytin tätä sloganina vitsillä ja nelikymppisenä olen tajunnut, että sehän onkin juuri eikä melkein niin. Annahan, kun avaan hieman. Synnymme ihmiskehoisina ja ensi hetkistämme alamme kerryttää kokemuksia … Lue lisää
Mistä kateus voi johtua ja miksi muiden puolesta voi olla vaikea iloita?
Olet hyvinkin kuullut väittämän, että ihmissuhteiden laatu mitataan silloin, kun toinen kohtaa haasteita elämässään. Kun toisella menee huonosti näemme, ketkä jäävät vierelle tukemaan ja ketkä katoavat ympäriltä. Usein näin. Väitän myös, että … Lue lisää
Itsesi puolella oleminen ei ole muilta pois – Nämä 8 askelta itsesi hyväksi voit ottaa jo tänään
Ensin voit pysähtyä pohtimaan, missä kohtaa matkaa itse menet tällä hetkellä. Oletko vasta suunnittelemassa itsesi puolella olemista vai oletko jo kulkenut polkuasi tovin verran omin avuin? Missä asioissa voisit olla enemmän itsesi … Lue lisää
Mentaalimyllyttämisestä voimautumiseen – toimii ihmissuhteissa, työelämässä ja vähän kaikessa
Miksei se vastaa? Ahdistaa. Mihin tämä maailma on menossa. Pelottaa. Minkä takia minä joudun aina tekemään kaiken? Ottaa pannuun. Miksi en voi olla normaali, onko pakko olla näin herkkä, onko tämä kellekään … Lue lisää
Entä jos eläisit kuin ensimmäistä päivää? – Näin saat arjen keskelle ripauksen elämän taikaa
Ystäväni kaatui vastikään liukkaalla kadulla ja löi takaraivonsa katukiveyksen reunaan. Isku oli kova, mutta hän selvisi onnekkaasti siitä säikähdyksellä. Onnettomuuden jälkeen ystäväni kuitenkin havahtui, kuinka itsestäänselvänä olikaan elämäänsä pitänyt. Tämä havahdus tapahtuu … Lue lisää
Miten olla armollinen itselleen silloinkin, kun kaikki menee pieleen? – Aloita kysymällä itseltäsi nämä 5 kysymystä
Pohditaan sanaa lempeys. Se on varmasti puhekielessä sinulle tuttu ja monella saattaa olla jonkinlainen ennakkokäsitys siitä, mitä tällä myötätuntoisella sanalla tarkoitetaan. Haluan kuitenkin lempeästi haastaa sinua pohtimaan, mitä se sinulle merkitsee. Juuri … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
