Levollisuus nousee siellä, missä itseään auttaa lempeästi olemaan juuri sen kanssa mitä just nyt on. Mielenrauha ei saavu, kun tekee oikeat jooga-asanat, elämän vaikeat jutut ratkeavat tai kun vihdoin hommelit rauhoittuvat. Mielenrauha … Lue lisää
Aihe: Ihminen
Tarinoita ihmisistä, juttuja joutilaisuudesta, kertomuksia kasvamisesta, vinkkejä leppoistamiseen.
Milloin viimeksi katsoit taaksesi ja huomasit, kuinka pitkälle olet tullut? – 5 todistetta, että olet juuri oikealla polulla
1. Sinä selvisit Vaikka elämässäsi on tapahtunut raskaitakin asioita, olet silti pyrkinyt eteenpäin, joskus sokkonakin. Etkä vain pyrkinyt, vaan kun katsot taaksesi, huomaat että myös liikkunut ja päässyt. Olet tullut kauas ja … Lue lisää
Jännittämistä ihmisten seurassa ei kannata yrittää piilottaa – Tee sen sijaan näin
Yksi yleinen teema, johon törmään psykologin asiakastyössäni on, että sosiaalisten tilanteiden kohtaamisesta huolimatta sosiaalinen jännittäminen ei helpota. Yleinen logiikka sosiaalisen jännittämisen helpottamiseen on seuraava; Kun kohtaat jännittäviä tilanteita riittävästi, jännittäminen helpottaa. Kun … Lue lisää
Kuuluvatko nämä vanhat perinteet sinun jouluusi? – Näin herätät henkiin vanhan ajan joulun
Yulena juhlitaan valoa Joulu on maagista aikaa. Eikä vain siksi, että kultaiset köynnökset koristavat kuusta ja on loma, ja perheet mahdollisesti kokoontuvat yhteen – vaan ihan oi-ke-as-ti. Yule eli joulu oli olemassa … Lue lisää
Erityisherkkä, onko joulunaika sinulle kuormittavaa? – Näillä vinkeillä jaksat paremmin!
Erityisherkkänä tarvitsen omaa aikaa ja rauhaa ympärilleni – myös juhlapyhinä. Etenkin joulu on monissa kodeissa, perheissä ja ystäväpiireissä yhdessä olon aikaa. Aikaa, jolloin kokoonnutaan kaikki saman pöydän ääreen ja vietetään tiivisti aikaa … Lue lisää
Vältteletkö sinäkin vaikeita asioita, jotta ei tulisi riitaa? – Näin otat haastavan aiheen puheeksi
Haastavien asioiden puheeksi ottaminen on erityisen tärkeää, jotta asiat tulisi käsiteltyä, voisimme kehittyä yksilöinä sekä ryhminä ja samalla parantaa kunnioitusta itseä ja muita kohtaan. Kyse on oppimiskokemuksista, jolloin parannetaan vallitsevia olosuhteita. Ilman … Lue lisää
Voiko hankala ihminen muuttua? – Näin narsismi ja itsekeskeisyys vaikuttavat meihin
Kirjoittaja on seksuaaliväkivaltaan, lapsuudenaikaiseen seksuaaliseen hyväksikäyttöön, narsismiin sekä rakkaus- ja seksiriippuvuuden hoitoon erikoistunut erityistason seksuaaliterapeutti ja seksuaaliväkivallan asiantuntija, kriisityöntekijä, sertifioitu Mind-Body Bridging -terapeutti, MBB® (kognitiiviskehollinen lyhytterapia) sekä Valviran vahvistama laillistettu sote-alan ammattilainen, … Lue lisää
Tee tänä jouluna vain se, mikä on sinulle ja läheisillesi oikeasti tärkeää
Olen kasvanut kodissa, jossa ennen joulua siivottiin kaapit, tuuletettiin ja pestiin vaatehuoneen tavarat, pyyhittiin paneelikatto ja seinät mäntysuovalla. Valmistettiin luumusose ja suolattiin kinkku kellarissa. Pikkuleipiä leivottiin lusikkaleivistä ja hevosenkengistä tavallisiin piparkakkuihin ja … Lue lisää
”Anna itsellesi lupa olla palasina. Sinä ihana kokonainen” – Lohdun sanoja hetkiin, jolloin arki tuntuu selviytymiseltä
Tarvitseeko elämässä aina olla onnellinen? Entä jos oma arki on lähinnä selviytymistä päivästä toiseen? Silloin puhe onnellisuudesta ja alituinen läsnäolon vaade saattavat lähinnä ahdistaa ja saada olon tuntumaan epäonnistuneelta. Jokainen meistä kohtaa … Lue lisää
Ennen kuin jotain uutta voi alkaa, on päästettävä irti vanhasta – Näistä merkeistä huomaat, että on aika hellittää
Tekeminen jää helposti päälle. Hellittäminen ei ole itsestäänselvä taito. Moni on oppinut suorittamaan läpi elämänsä. Meitä on ohjattu olemaan ja tekemään koko ajan enemmän. Mutta se ei ole mahdollista. Ennen kuin uusi … Lue lisää
Nämä asiat eivät kuulu tasavertaiseen parisuhteeseen – Epäterveessä suhteessa todellisuus alkaa hämärtyä ja epänormaalista tulla normaalia
On selvää, että ihmissuhteet eivät ole aina helppoja. Ne nostavat meissä esiin myös vaikeita asioita, konflikteja ja taantumisiakin. Se on normaalia ja jopa vääjäämätöntä. Tasavertaisessa suhteessa ihmisen erehtyväisyyttä ja keskeneräisyyttä on kuitenkin … Lue lisää
Herkkyys ei ole vain kuormittumista, vaan myös elämän kokemista syvästi – Nopeatempoisen maailman keskellä on rikkautta aistia ihmisyyden kaikki sävyt
Herkällä keholla varustettuna ihminen on tuntosarvet pystyssä kaikkialla. Aistiärsykkeet vievät voimia, ja kun taustalla on uupumiskokemus, homma muuttuu vielä mielenkiintoisemmaksi. Itselläni pienikin intensiivisempi rupeama elämässä saattaa heittää unet miten sattuu, ja arkiset … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
