Katselen ja kuuntelen usein mielenkiinnolla ja uteliaana perinteisen lääketieteen ja täydentävien hoitojen vastakkainasettelua. Jokin hyvä, toinen paha. Jokin totta, toinen uskomusta. Jokin kokonaisvaltaista, toinen rajoittunutta. Koska oma maailmankuvani, juuri nyt tässä kohtaa, … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Mikä on sinulle luontevin tapa osoittaa rakkautta ja hellyyttä? – Tiedosta se, vaali sitä ja ole sille uskollinen
Mies paukuttaa ullakolla remonttia. Tiedän hänen olevan väsynyt. Minun ihoni huutaa kosketusta ja lähellä oloa. Yritän olla urhea. En onnistu kovinkaan hienosti. On yhä vaikeampi olla avoin ja henkisesti lähellä, kun kehon … Lue lisää
Oletko ressipäissäsi tänäänkin?
”Tulee tehtyä asioita ja päätöksiä ressipäissään”, ilmaisee yleistynyttä päihtyneisyyttä parikymppinen nainen lähipiiristä. Siinä vaiheessa kun keho on jo stressireaktiossa ja stressihormonit jylläävät kehossa, verenpaine kohoaa ja sydämensyke nousee. Keho valmistaa joko taistelemaan … Lue lisää
12 merkkiä siitä, että kohtelet itseäsi hyvin – Itsensä rakastaminen on sitä, että uskallat sanoa, kun olet eri mieltä
Itsensä rakastaminen on omien unelmien priorisointia ja ajan etsimistä niille asioille, jotka piristävät. Se on ”ei”:n sanomista niille asioille, joista olet eri mieltä tai jotka eivät sovi suunnitelmiisi. Se on tietoisen päätöksen tekemistä … Lue lisää
Terveys ja tunteet: Vapaudu kehosi taakoista
Jos tunne- ja ajatustasolla koet silloin tällöin kantavasi omia ja toisten taakkoja, missä päin kehoa ne sijaitsevat – sinun kehossasi? Käyttämässämme kielessä kerromme useimmiten kantavamme taakkoja harteillamme, eikö vaan? Tai sitten … Lue lisää
10 asiaa, joita kannattaa kokeilla ennen kuin kesä on ohi
Kesäisin olemme terveempiä kuin yleensä. Syömme terveemmin, olemme enemmän ulkona, otamme lomaa nauttiaksemme kesäsäästä. Jos haluat boostata kesähenkeäsi vielä enemmän, Mindbodygreen ehdottaa muutamia vinkkejä. 1. Mene piknikille Tarkoittaa siis: syö ulkona aina, … Lue lisää
Sydämen sykkeestä uutta tietoa työstressistä
Tampereen teknillinen yliopisto tutki suomalaisten työssäkäyvien ihmisten stressitasoja. Eräs tutkimuksen tuloksista oli, että työssäkäyvät nukkuvat huonoiten lauantain ja sunnuntain välisenä yönä. Tutkimusaineisto koostui 10 miljardista suomalaisesta sydämenlyönnistä. Palautumisen puutteen syy selvitettävä Stressissä … Lue lisää
Ihanat hiukset ekokampaajan neuvoilla
Jokainen meistä haluaa kauniit ja terveet hiukset. Yhä useammalle hiukset ovat kuitenkin iso ongelma: on hiustenlähtöä ja katkeilua sekä päänahan ongelmia. Mikä avuksi? Ekokampaamo Peppecon omistaja Opri Karttusen mielestä terveemmät hiukset voi … Lue lisää
8 askelta kohti kesää
Kesä tulee kohisten ja on aika heittää kynät ja kotelot nurkkaan, sekä avautua kuorestamme ulkomaailmaan. Tänäkin kesänä meillä on valtava mahdollisuus valita toimintamme, kokemuksemme ja ennenkaikkea fiiliksemme. Usein saatamme mennä kuitenkin niin … Lue lisää
Uhrautumispuheesta onnellisuustekoihin
Ihmisenä oleminen huipentuu yksinkertaiseen asiaan – tunnustuksen saamiseen omasta arvokkuudesta. Mutta vallalla olevan hyvinvointikäsityksen mukaan hyvinvointi on saavuttamattoman vaikeaa, sillä riittävästi on vähän enemmän? Tekomme paljastavat millaiset oletukset ja uskomukset meitä ohjaavat. … Lue lisää
Kuinka hyvin tunnet itsesi?
Miten sinä vastaat kysymykseen, kuka sinä olet? Jos ei puhuta voinnista ja terveydestä, perheestä tai työstä, ulkoisista olosuhteista, mitä jää jäljelle? Moni pohtii asiaa jossakin elämänvaiheessa. Joskus shokki ravistelee elämän peruspilareita, joskus … Lue lisää
Hidasta ruokailua – 3 vinkkiä
Terveellinen syöminen ei ole jatkuvaa taistelua – siis sen ei tarvitse olla. Vaikka olisit vasta-alkaja, jo kauan terveellisesti syönyt tai vähän laistanut uudesta, paremmasta ruokavaliostasi, muista nämä kolme sääntöä aina kun istut alas syömään. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
