Liike on lääke, vaikka usein liikunnan sijaan turvaudutaan nopempiin ratkaisuihin. Liikunta tuo mukanaan lukuisia terveysvaikutuksia, joten ensi kerralla kun koet kehollista tai henkistä jumitusta, lähde liikkeelle! 3 syytä lähteä liikkeelle silloin, kun … Lue lisää
Avainsana: liikunnan terveysvaikutukset
Hiihto parantaa tutkitusti unta, lievittää stressiä ja lisää kehon terveyttä
Innostuin viime talvena hiihtämisestä ja olen tänä talvena jatkanut harrastusta. Käyn hiihtämässä noin neljä kertaa viikossa. Lenkkini ovat lyhyitä ja yleensä käytän hiihtämiseen noin tunnin. Hiihtäminen on talvella mielestäni parasta liikuntaa. Siinä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
