Metsän terveysvaikutukset ovat kiistattomat. Pelkästään käyskentely puiden katveessa on omiaan vankistamaan ihmisen terveyttä ja lisäämään hänen hyvinvointiaan. Tämä ei riipu siitä, uskooko hän itse vaikutuksiin vai ei. Kaikenlainen liikkuminen ja oleskelu luonnossa … Lue lisää
Kirjoittaja: Harri-Pekka Pietikäinen
Harri-Pekka Pietikäinen on kirjailija ja puhuja, jonka uusin teos Tunne pelkosi, vapaudu elämään löytyy kirjakaupoista, äänikirjapalveluista sekä Hidasta elämää -puodista.
Harri-Pekka järjestää myös suosittuja luolaseikkailuja sekä tunnevalmennuksia ja -työpajoja. Hän käy puhumassa eri yhteisöille epämiellyttävien tunteiden sietämisestä.
Nämä neljä askelta auttavat kohtaamaan pelkosi
Kun kysyn ihmisiltä, kuinka moni heistä on valmis kohtaamaan omat pelkonsa, useimmat nostavat käden pystyyn. Suurin osa heistä valehtelee. Aniharva haluaa todella kohdata pelkojaan. Useimmat janoavat hetken helpotusta senkin edestä. Pelkojen kohtaaminen … Lue lisää
3 askelta, joiden avulla voit kohdata pelkosi
Olen viime vuodet pyrkinyt hahmottamaan elämäni pelkoja ja sitä, kuinka niiden aiheuttamasta tunnejäljestä voi parantua. Olen tullut siihen tulokseen, ettei niistä voi – eikä tarvitse. Pelkoa ei ole pakko voittaa, riittää että … Lue lisää
Pelkäämisessä ei ole mitään hävettävää – uskalla tulla näkyväksi omien pelkojesi kanssa
Itkin ja huusin. Painoin pääni äitini turvalliseen syliin. Raivostunut kymmenmetrinen gorilla ryskytti raskain nyrkein vaunua, jonka kyydissä olimme helisemässä. Lapsuuteni odotetuin päivä oli muuttunut hetkessä painajaiseksi. Olimme vanhempieni kanssa lomailemassa Floridassa. Reissun … Lue lisää
Onko sinutkin kasvatettu pelkäämään? – 5 vinkkiä omien pelkojen kohtaamiseen
Suren rahtusen joka kerta todistaessani vierestä tuntemattoman äidin tai isän tiuskimista omalle lapselleen. Osin siksi, koska tunnistan tilanteessa myös itseni – sekä isänä että poikana. Ollessani lapsi, minut opetettiin pelkäämään lukuisia asioita. … Lue lisää
Saneleeko tämä arjen aikasyöppö sinunkin elämääsi? – Pienillä valinnoilla ympäröivä maailma voi avautua taas ihmeellisenä
“Kuunnelkaa minua hyvin tarkkaan”, ruotsalaisen metallibändi In Flamesin parrakas solisti Anders Fridén totesi mikrofoniinsa. Hyvin pakattu Helsingin jäähallin yleisö keskittyi. “Te olette tulleet tänne katsomaan meitä, tässä me olemme. Olette maksaneet pääsylipusta … Lue lisää
Joudutko tekemään itseäsi vastaan kuuluaksesi porukkaan vai saatko olla oma itsesi? – Pelko muiden seurassa voi olla merkki siitä, ettet ehkä ole omiesi luona
Ihminen on mestari adaptoitumaan. Haluamme kuulua ryhmään. Joskus jopa niin kovasti, että ryhmässä oleminen kasvaa omia arvojamme tärkeämmäksi. Konservatiivista tulee liberaali ja aktivistista kapitalisti sillä hetkellä, kun hän löytää paikkansa yhteisöstä, jossa … Lue lisää
Elämää voi ihmetellä, mutta ei täysin ymmärtää – Moni haalii tietoa turvakseen, mutta onko elämässä lopulta tärkeintä tämä asia?
Kun maailma kuohuu ympärillä pinnistelemme ankarasti ymmärtääksemme sitä paremmin. Luemme kirjoja, kuuntelemme podcasteja, yritämme sisäistää tapahtumia, ennakoida tulevaisuutta, oppia sen varalta. Tai näin ainakin useimmat meistä. Tämä siitäkin huolimatta, että paradoksaalisesti ahdistuksemme … Lue lisää
Pelkääminen on inhimillistä, mutta pelon ei tarvitse antaa hallita elämää – Nämä 3 oivallusta rohkaisevat kohti pelkoja ja elämälle antautumista
Varaudu vaikeaan talveen otsikoi toinen iltapäivälehdistä marraskuussa 2022. Vastaavat harakanvarpaat hyökkäävät päälle päivittäin. Kännykkää selaavalla kadun tallaajalla ei ole pienintäkään mahdollisuutta väistää saati paeta niitä. Vuodenajasta riippumatta ihmisille tarjotaan tuttua epistolaa: Muista … Lue lisää
Se mitä pelkäät, ei ole aina totta – Pelko on subjektiivinen kokemus, johon voit vaikuttaa
Tiesitkö, että samat ihmiskehon ja mielen mekanismit, jotka tuottavat pelkoa, mahdollistavat myös uteliaisuuden ja innostuksen? Lähes mikä tahansa kiehtova asia tai tilanne on mahdollista kääntää pelottavaksi – tai päinvastoin. Pelkäämiseen riittää usein … Lue lisää
Vanhemmuus ei ole omistamista, vaan luopumista
Eräs vanhempi totesi minulle aikoinaan, että oman lapsen syntymän jälkeen elämässä on läsnä alituisesti uudenlainen pelko. Just joo, ajattelin. Nyttemmin, kahden lapsen isänä sisäistän, mitä hän tarkoitti. Oman lapsen puolesta voi pelätä … Lue lisää
Kuinka paljon kannat mukanasi itsestäänselvyyksiä, jotka todellisuudessa ovat omia valintojasi?
Sitä päivää oli odotettu keltaisen mittanauhan kera jo kuukausia, ellei peräti vuosia. Vihdoin pituus ylsi 140 senttimetriin, joka tarkoitti sitä, että Linnanmäen hurjimpiin laitteisiin irtosi virallinen lupaleima. Kymmenvuotiaan poikani odotuksissa yli muiden … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
