”Mitä ne muut miettisivät, jos alkaisin laukoa rehellisesti kaikki ajatukseni ääneen? Ei niin vaan voi tehdä.” Tässä ehkäpä yleisin väärinkäsitys rehellisyydestä. Valtaosa ajattelee, että rohkea rehellisyys on juuri sitä, että laukoo päin … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
”Kun pitäisi puhua vaikeista asioista, pääni tyhjenee täysin”
Monella on kokemus, ettei uskalla tai viitsi kertoa omia mielipiteitään, toiveitaan tai tunteitaan. Taustalla voi olla monenlaisia käsityksiä itsestä ja omasta paikasta maailmassa. Sanat ovat kuitenkin silta kohti muita ihmisiä. Jos sinä … Lue lisää
”Muistatko sen hetken, kun hengitys virtasi taas vapaana” – lohdullinen ajatus sinulle, jolla on juuri nyt vaikeaa
Joskus kohtaamme elämässä hetkiä, jotka tuntuvat niin vaikeilta, että pelkäämme niiden jäävän päällemme ikuisesti. Hetkiä, jolloin horisontti kapenee silmiemme edessä ja hengenvedot tuntuvat kohtuuttoman ahtailta. Kuitenkin hengitys hengitykseltä kuljemme kohti hetkeä, jolloin … Lue lisää
Kun analysointi ei auta vaan ahdistaa, ota avuksi nämä kolme keinoa
Huomaatko itsessäsi taipumuksen ylianalysoida, murehtia tulevaa, märehtiä menneitä tai palata mielessäsi yhä uudelleen pyörittelemään samoja pohdintoja – ilman että se johtaa ratkaisuun? Kokenut terapeutti Marika Rosenborg kertoo kolme keinoa, joilla omaa toimintaa … Lue lisää
Miksi ihminen satuttaa pahasti heitä, joita rakastaa eniten?
Kirjoittaja Terhi Ketola-Huttunen on TM, psykoterapeutti, pariterapeutti, perheneuvoja ja vireysvalmentaja. Hän tekee päivätyökseen yksilöpsykoterapiaa ja pariterapiaa sekä vireystilavalmennusta vastaanotollaan Espoon Pohjois-Tapiolassa. Lisäksi hän luennoi, kouluttaa ja kirjoittaa tietokirjoja. Erityinen kiinnostuksen kohde on … Lue lisää
Sinulle, joka harmittelet, ettet ole aiemmin uskaltanut näyttää todellista minääsi
Oletko ollut piilossa muilta ja maailmalta? Verhonnut itsesi ja mielipiteesi vuorovaikutustilanteissa? Pelännyt paljastaa todellisen sisimpäsi? Elänyt elämäsi kulisseissa? Niin meistä moni tekee. Ja siihen on monia syitä. Kun oivallamme, että mekin voimme … Lue lisää
Salli itsesi olla vaiheessa – Keskeneräisyys pitää meidät liikkeellä ja elossa
Projisoimme ulkomaailmaan herkästi mielikuvia siitä, miten joku muu on saavuttanut sitä, tätä ja tota. Omissa sisuksissa kalvaa riittämättömyyden tunne. Olenko jäänyt jostain hoksausjunasta, miten tämä elämähomma hoidetaan jotenkin paremmin ja fiksummin? Höpöhöpö! … Lue lisää
Kun ajattelet: ”En halua enää elää tällaista elämää” – Helpotuksen sanoja muutoksesta haaveilevalle
Kuvittele tilanne, jossa olet päättänyt ryhtyä rehellisemmäksi omassa elämässäsi. Sinulla on ympärilläsi paljon ihmisiä, jotka ovat kulkeneet kanssasi vähintäänkin pari vuosikymmentä. On aviopuoliso ja laaja ystäväpiiri niin opiskeluajoilta, harrastuksista kuin töistäkin. Aviopuolison … Lue lisää
Joulu on erityisen vaikeaa aikaa riippuvuudesta toipuvalle – Näin valmistaudut etukäteen
Joulu on suurimmalle osalle meistä, joilla on riippuvaisia toimintamalleja korkean riskin tilanteiden äiti ja kuningatar. Stressi, kuormittavat sosiaaliset tilanteet sukulaisten kanssa, kulutuskeskeisyys, herkkujen ylitarjonta ja pakolliset perinteet sisältyvät kaikki tähän vuoden huippujuhlaan, … Lue lisää
Täysillä yrittäminen jää helposti päälle – Entä jos hellittäisit vähän?
Luulen, että sinut(kin) on kasvatettu käärimään hihoja erinäisten asioiden eteen. Näkemään vaivaa ja paiskimaan hommia. Kestämään painetta ja tarvittaessa pinnistelemään. Ylittämään esteet ja nousemaan korkeimmalle pallille. Huomaatko, miten helposti se on jäänyt … Lue lisää
Toisen hiljaisuus keskustelussa saa aikaan vääriä tulkintoja – Tästä se johtuu
”Puhuminen on hopeaa, vaikeneminen kultaa” väittää vanha suomalainen sananlasku. ” On parempi pitää suunsa kiinni ja antaa muiden luulla idiootiksi, kuin avata suunsa, ja poistaa kaikki epäilykset”, kuuluu toinen tuttu sanonta, jota … Lue lisää
Onko arjesta tullut kilpajuoksua ajan kanssa? – Hidastamalla et menetä mitään vaan saat kaikkein tärkeimmän
Olen pelännyt sitä, että aika loppuu kesken. Sitä, etten ehdi ajoissa. Sitä, että kaikki muut saavuttavat enemmän. Sitä, että olen liian vanha johonkin, liian nuori johonkin toiseen asiaan. Jossain kohtaa tuntui, että … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
