Selkeämpien rajojen tarve on teema, jota käsittelen asiakkaitteni kanssa vuodesta toiseen. Valtaosa asiakkaistani on kilttejä, miellyttämisenhaluisia, empaattisia, erilaisia traumoja kokeneita ja usein hukassa rajojensa kanssa. He tulevat tyypillisesti hakemaan apua uupumukseen, … Lue lisää
Aihe: Ihminen
Tarinoita ihmisistä, juttuja joutilaisuudesta, kertomuksia kasvamisesta, vinkkejä leppoistamiseen.
Toisen tunnelukkoja ei voi poistaa tai muuttaa – keskity tähän sen sijaan
Luulen, että jokainen tunnistaa tilanteen elämänsä varrelta, jossa toisen käyttäytyminen tai tapa olla vuorovaikutuksessa herättää itsessä vaikeita tunteita. Ja silloin usein toivomme, että toinen muuttuisi.Että toinen olisi vapautuneempi. Että toinen ottaisi enemmän … Lue lisää
Hukutko helposti myötätunnon syövereihin? – Niin tärkeää kuin välittäminen onkin, on happinaamari laitettava ensin itselle
Elämän merkityksellisyys kietoutuu yhteyden tunteeseen. Kokemukseen siitä, että olen osa jotakin itseäni suurempaa; että minä välitän ja minusta välitetään, en ole täällä selviytymässä yksin. Vaikka ympäröivä maailma asettaa meitä eriarvoisiin asemiin, sydän … Lue lisää
Seksi sujuu, kun… (10 tärkeää asiaa, jotka parantavat seksielämäsi laatua)
Seksi sujuu, kun… Sinun on helppo olla itsesi kanssa ja rakastat itseäsi. ❤️ Tunnet itsesi, omat tarpeesi ja kunnioitat rajojasi. Osaat kommunikoida tarpeistasi, rajoistasi ja haluistasi kumppanillesi. Et ota paineita siitä, miten … Lue lisää
Avoin kirje isältä isälle – Sinulla on kaikki taito ja täysi oikeus olla juuri sellainen isä, millainen itse haluat lapsillesi olla
Tämä kirje on sinulle. Aloitit matkasi poikana. Sinulla oli isä, jota kenties katsoit ylöspäin, välillä ihaillen, toisinaan taas uhmaten. Sitten aloit erkanemaan hänestä. Opettelemaan omaa tapaasi olla mies. Ehkä pidit jotkut hänen … Lue lisää
Väistelin totuutta liian pitkään – kun lopulta uskalsin olla rehellinen itselleni, elämä muuttui kevyemmäksi
Kun vuosikymmen sitten uuvuin, purin väsymystä, pelkoja ja turhautumista kirjoittamalla. Täytin toipilasvuosien aikana ainakin parikymmentä muistikirjaa sekavilla ajatuksilla ja raskailla tunteilla. Purettavaa oli paljon… mutta kirjoittaminen auttoi. Se auttoi minua kohtaamaan rehellisesti … Lue lisää
Armottomat vaatimukset itseä kohtaan voivat johtaa uupumukseen – näistä merkeistä tiedät, että vaadit itseltäsi liikaa
Liiallinen vaativuus omaa itseä kohtaan voi olla yksi masennuksen ja uupumuksen henkisistä juurisyistä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettet tiedä mikä tekeminen on riittävästi ja milloin riität itse. Pohjattomalta tuntuva riittämättömyyden tunne … Lue lisää
Kiitollisuus auttaa parisuhdetta kukoistamaan – nappaa tästä 7 ihanaa tapaa keskittyä kiitollisuuteen
Kiitollisuus on paljon esillä, niin paljon että toisinaan se tulee ohitettua: ”Joo joo, totta kai olen kiitollinen.” Mutta kiitollisuuden ääreen kannattaa todella pysähtyä. Kiitollisuus muokkaa aivojamme onnellisimmaksi ja auttaa hormonejamme tuottamaan meille … Lue lisää
Haluatko oppia elämään lempeämpää elämää kivun kanssa? – Nämä 10 askelta voivat olla avuksi
Minulle lempeys tarkoittaa tietoista valintaa; omalla asenteella ja mielen sisäisellä työskentelyllä on olennainen rooli. Lempeyskin on usein päätös ja taito, jota voi yhtä lailla opetella. Se on tapa suhtauta itseen ja muihin … Lue lisää
Tästä syystä omista näkemyksistä ei kannata jatkuvasti vaieta – Sinun ääntäsi tarvitaan siinä missä muidenkin
Vanha tarina kertoo kolmesta sokeasta miehestä, jotka kohtasivat tiellä kulkiessaan elefantin – heille kaikille entuudestaan oudon eläimen. ”Tässä on jättiläiskäärme”, huudahti sokea mies, joka kosketti norsun kärsää. ”Eikä ole, ei tämä ole … Lue lisää
Anteeksipyytämisen taito tuo turvaa parisuhteeseen – Vaikka ylpeys haluaisi voittaa, sydän haluaa rakastaa
”Anteeksi, kulta.” Onko sinusta helppoa pyytää anteeksi? Entä antaa? Minun oli ennen todella vaikeaa pyytää anteeksi. Oikeutin huonon käytökseni sillä, että toinen oli tehnyt ensin jotain minua kohtaan. Tavallaan kumppanini oli siis … Lue lisää
Tunnetko sinäkin maailman tapahtumat ihosi alla? Maailma tarvitsee herkkiä ja empaattisia ihmisiä
Olen usein ajatellut, että elämä olisi paljon helpompaa, jos olisin vähemmän herkkä ja empaattinen. Tunnen vahvasti maailman tapahtumat – sodan ajatteleminen tuntuu fyysisenä pahoinvointina, eriarvoisuus saa veren kiehahtamaan, ilmastokriisi painaa rinnassa ja … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
