Elämän isot muutostilanteet saavat mielemme hälytyskellot soimaan ja stressaavat meitä herkästi. Myötätuntoterapian kehittäjä, kliinisen psykologian professori Paul Gilbert muistuttaa meitä siitä, että vaikka aivomme on jo vuosituhansien ajan ohjelmoitu reagoimaan herkästi uhkiin, … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Onko kumppanisi se oikea? – 5 tärkeää asiaa suhteessa, joista yksikään ei saisi puuttua
Ensihenkäyksellä 5 asian vaatimuslista suhteelle saattaa kuulostaa jotenkin – epärakkaudelliselta? Mutta luettuasi sen voitko sittenkään olla näistä asioista eri mieltä? Jokainen ihminen on oma persoonansa eikä täydellisyyttä ole olemassakaan – silti kun puhutaan suhteesta … Lue lisää
Terveen aggression kautta kiltti voi löytää oman voimansa – Nämä hyödyt terve aggressio tuo mukanaan
”Miksi olet vihainen?” Älä nyt suutu!” Tuttuja lauseita kenties monille. Harvalta kysytään syitä onnellisuuteen. Aggressio on tunne, jota ei usein toivo itselle ja toisessakin se yleensä halutaan tukahduttaa. Suuttuminen, aggression yksi muoto, … Lue lisää
Sinun ei tarvitse tietää, mikä sinusta tulee isona – Voit muuttaa suunnitelmia vielä monta kertaa
Meillä on usein lapsena monenlaisia suunnitelmia ja haaveita, mitä teemme sitten, kun olemme isoja. Joskus on hauska lukea vanhoja kaverikirjoja, siellä on kysytty, missä näemme itsemme 25-vuotiaina. Jotkut vastaukset voivat naurattaa nyt … Lue lisää
Erityisherkkä tuo työyhteisöön tunneälyä ja empatiaa – 7 syytä, miksi herkkyyttä tulisi arvostaa työelämässä
Herkkä ihminen tuo työyhteisöön monia arvokkaita ominaisuuksia, kuten luovuus, innovatiivisuus, intuitiivisuus, tarkkanäköisyys, kokonaisuuksien hahmottamisen kyky, hienovaraisten signaalien havaitsemisen kyky, tunneäly, empatia, rikas ja syvällisesti prosessoiva mieli. Parhaimmillaan herkkä ihminen on tarkka, tunnollinen … Lue lisää
Miten lapseni voisi pitää itsestään, jos minäkin arvostelen itseäni? – Asiantuntijan 4 vinkkiä lapsen itsetunnon vahvistamiseen
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja Hanna Rajalin työskentelee vanhemmuuden tuen asiantuntijana Lasten ja nuorten keskuksessa. Hannalle tärkeää … Lue lisää
Kuinka hyväksyä asia, jota ei voi hyväksyä? – Vaikeassa tilanteessa on nämä 4 keinoa
Sanotaan että kipu kuuluu elämään, mutta kärsimys on valinta. Radikaali hyväksyntä vapauttaa meidät antamaan itsellemme luvan olla ratkaisematta tilannetta, johon emme voi vaikuttaa. Se on hellittämistä ja suostumista siihen, mikä on. Mielemme … Lue lisää
Miksi ahdistaa, vaikka kaikki on näennäisesti hyvin?
Ahdistus on yleistynyt merkittävästi viime vuosina, syitä tälle on varmasti lukuisia. Ahdistusta on opittu tunnistamaan paremmin ja siitä on alettu puhua yhä avoimemmin. Vaikka tietoisuus ja siten puhe aiheen ympärillä on lisääntynyt, … Lue lisää
Uupuminen voi johtua jatkuvasta tunteiden tukahduttamisesta – Näiden askelien avulla tunteiden kohtaaminen voi vapauttaa oloasi
Tunnetaitojen vahvistaminen on yksi keskeinen vaihe uupumuksesta toipumisen polulla. Miksi kannustan sinua kohtaamaan vaikeita tunteita tai tunteita ylipäätään? Koska tunteiden ymmärtäminen ja kohtaaminen on avain omien tarpeiden tunnistamiseen, henkiseen kasvuun sekä parempaan … Lue lisää
Näitä asioita emme haluaisi paljastaa muille – 6 yhteistä kokemusta, joita moni piilottelee
Haluan paljastaa teille yhden asian: kokemukset, joita piilottelemme yksiksemme ja ajattelemme, että olemme maailman ainoita, ovat yleisempää kuin voimme uskoakaan. Hidasta elämää -sivustolla käsitellään monia kipeitäkin aiheita, jotka joskus koetaan hyvin yksityiseksi … Lue lisää
Kun olo on epävarma tai huolestunut, vaihtoehdot elämässä tuntuvat kaventuvan – Tämä kyky löytyy meistä jokaiselta ja se voi antaa lisää virtaa
Kirjoittaja FM Mertzi Bergman on kouluttaja, kirjailija ja coach, jonka missiona on inspiroida yksilöitä ja organisaatioita kohti elinikäistä uteliaisuutta. Hänen uusin kirjansa Uteliaisuus – opas työn, johtamisen ja muutoksen supervoimaan ilmestyi vuonna … Lue lisää
Empaattinen ja tunnollinen ihminen unohtaa helposti itsensä – Näin pidät huolta omasta jaksamisestasi
Käykö sinullekin niin, että unohdat huolehtia itsestäsi? Pidät kyllä huolta siitä, että työt ja muiden tarpeet tulevat hoidetuiksi, mutta itse esimerkiksi syöt epäsäännöllisesti ja stressaantuneena tavallista epäterveellisemmin, et pidä taukoja tai nuku … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
