Miksei se vastaa? Ahdistaa. Mihin tämä maailma on menossa. Pelottaa. Minkä takia minä joudun aina tekemään kaiken? Ottaa pannuun. Miksi en voi olla normaali, onko pakko olla näin herkkä, onko tämä kellekään … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Manipuloija houkuttaa ja koukuttaa ystäväksi – Liian nopeasti syvenevä ystävyys voi aiheuttaa hämmennystä
Tutustut uuteen ihmiseen. Hän on sinua kohtaan todella ystävällinen, ja alkaakin pian kutsua sinua ystäväkseen. Hän haluaa tavata, lähteä kanssasi johonkin ihanaan kahvilaan tai elokuviin. Jonkin ajan kuluttua uusi ystäväsi haluaa sinulta … Lue lisää
Miten olla armollinen itselleen silloinkin, kun kaikki menee pieleen? – Aloita kysymällä itseltäsi nämä 5 kysymystä
Pohditaan sanaa lempeys. Se on varmasti puhekielessä sinulle tuttu ja monella saattaa olla jonkinlainen ennakkokäsitys siitä, mitä tällä myötätuntoisella sanalla tarkoitetaan. Haluan kuitenkin lempeästi haastaa sinua pohtimaan, mitä se sinulle merkitsee. Juuri … Lue lisää
Narsistinen pyöritys nostaa uhrin tunnelukot pintaan
Narsismi on kuuma teema Keskustelu narsismista käy kuumana, aihe on nyt todella noussut keskusteluun ja hyvä niin. Narsismia sanotaan muoti-ilmiöksi, mutta työssäni terapeuttina tapaan päivittäin ihmisiä, joille narsistisen häiriön läheisyydessä eläminen on … Lue lisää
Suomi on täynnä osa-aikaisia isiä, joiden rakkaus lapsiaan kohtaan on täyspäiväistä
Meitä isiä on moneen eri lähtöön. Yhteinen nimittäjä meille on se, että rakastamme lapsiamme syvästi riippumatta siitä, kuinka paljon fyysistä aikaa vietämme heidän lähellään. Yhteiskunnan muuttuminen näkyy tässä ajassa muun muassa ydinperheihanteen … Lue lisää
Hengitys on helpoin tapa hoitaa itseä – Tämän rentouttavan harjoituksen voit tehdä missä tahansa
Elämä kuormittaa meistä yhä useampaa. Työtaakka, jatkuva epäonnistumisen pelko, epävarmuus omasta pärjäämisestä, ruuhkavuodet lasten tai iäkkäiden vanhempien hoivaajana sekä toisten odotukset harteilla saattavat huomaamatta murentaa omaa jaksamista, kunnes lopulta seinä tulee vastaan. … Lue lisää
Kolkuttaako omatuntosi, jos et ole aina valmis auttamaan? – Jokaisen vastuunkantajan olisi tärkeä ymmärtää tämä
Tämä lempeä muistutus on itselleni hyvin tärkeä ja aina ajankohtainen: Kun huolehdin itsestäni, pystyn antamaan enemmän myös muille. Kroonistuneiden sairauksien myötä tästä on tullut entistäkin tärkeämpi asia muistaa, ja herkkyyden kannalta en … Lue lisää
Luottaisinko vaikealla hetkellä itseeni – vai elämään? Parhaimmillaan löydät voimaa molemmista
Kun elämä kolhii, mistä löydät voimaa? Elämän voima on elämän energiaa, joka virtaa koko suuren kokonaisuuden läpi kaikissa luonnon elementeissä jatkuvana kiertokulkuna. Sen on tarkoitus virrata myös meissä ihmisissä. Se tuo jaksamista, … Lue lisää
Kotitekoinen mysli on terveellisempää ja edullisempaa kuin kaupan mysli
Himoitsetko rapean rouskuvaa mysliä? Mysli on ihana lisä esimerkiksi jogurtin tai puuron päällä, mutta harmillisesti useimmat kaupan myslit ovat ravintosisällöltään sama asia kuin ripottelisit keksimuruja annokseesi. Ravitsemuksellisesti ja terveyden näkökulmasta keksien päivittäinen … Lue lisää
Miksi samat vinkit eivät toimi kaikille ADHD-ihmisille? – Oman neuroerityisyytensä tunnistaminen on avain toimivampaan (muttei täydelliseen) arkeen
Minulta monesti kysytään parhaimpia ja toimivimpia keinoja ja vinkkejä esimerkiksi ADHD:n haasteisiin. Tämä mietityttää minua, koska mitään yksiselitteisiä, kaikille sopivia keinoja ei ole olemassa. Silti itsestänikin tiedän, että kaipaisin moniin haasteisiini niitä … Lue lisää
Sohvalle jämähtäminen jäykistää kehoa ja mieltä – 4 helppoa tapaa saada iloa ja liikettä niveliin
Mainosyhteistyössä Terveyskaista. Nykyään moni meistä viettää suurimman osan ajastaan sohvalla – töiden jälkeen Netflix-maratonin tai pelien parissa. Liikkumattomuus on kuin noidankehä, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Pitkään istuminen voi aiheuttaa tuki- ja … Lue lisää
Teetkö aina parhaasi, vaikka et jaksaisi? – 7 lempeää vinkkiä kasvattaa itseluottamusta ilman suorittamista
Hyvän elämänlaadun saavuttamisessa ja itsesi puolella olemisessa on tärkeää, että luotat itseesi – tapahtui mitä tahansa. Se auttaa sinua lisäämään luottamusta itseäsi kohtaan ja kykyysi selviytyä sekä luottamaan muihin ihmisiin. Olen itse … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
