Jouluna elämä menee lähes poikkeuksetta överiksi. Näin on varsinkin meillä riippuvuuksiin taipuvaisilla. Tosi nekin meistä, jotka eivät riippuvuuksia tunne omikseen, harvoin pysyvät kohtuudessa. Ostamme liikaa. Syömme liikaa. Kulutamme liikaa. Kaikki tarpeet pitää … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Eija ponnisti kylän köyhimmästä mökistä tohtoriksi, laulajaksi ja kirjailijaksi – ”Eihän tuollaisesta voi mitään tulla”
Köyhistä oloista ponnistanut Eija Hinkkala, 72, teki Saksassa yliopistouran ja piti Hampurissa omaa praktiikkaa, kunnes halusi ryhtyä iskelmälaulajaksi ja muutti takaisin Suomeen. Laulajaunelman toteuduttua Eija on toiminut muun muassa musiikkialan etujärjestön toiminnanjohtajana. … Lue lisää
Jos muut eivät pidä rehellisyydestäsi, ongelma voi olla tässä
”Mitä ne muut miettisivät, jos alkaisin laukoa rehellisesti kaikki ajatukseni ääneen? Ei niin vaan voi tehdä.” Tässä ehkäpä yleisin väärinkäsitys rehellisyydestä. Valtaosa ajattelee, että rohkea rehellisyys on juuri sitä, että laukoo päin … Lue lisää
”Kun pitäisi puhua vaikeista asioista, pääni tyhjenee täysin”
Monella on kokemus, ettei uskalla tai viitsi kertoa omia mielipiteitään, toiveitaan tai tunteitaan. Taustalla voi olla monenlaisia käsityksiä itsestä ja omasta paikasta maailmassa. Sanat ovat kuitenkin silta kohti muita ihmisiä. Jos sinä … Lue lisää
”Muistatko sen hetken, kun hengitys virtasi taas vapaana” – lohdullinen ajatus sinulle, jolla on juuri nyt vaikeaa
Joskus kohtaamme elämässä hetkiä, jotka tuntuvat niin vaikeilta, että pelkäämme niiden jäävän päällemme ikuisesti. Hetkiä, jolloin horisontti kapenee silmiemme edessä ja hengenvedot tuntuvat kohtuuttoman ahtailta. Kuitenkin hengitys hengitykseltä kuljemme kohti hetkeä, jolloin … Lue lisää
Kun analysointi ei auta vaan ahdistaa, ota avuksi nämä kolme keinoa
Huomaatko itsessäsi taipumuksen ylianalysoida, murehtia tulevaa, märehtiä menneitä tai palata mielessäsi yhä uudelleen pyörittelemään samoja pohdintoja – ilman että se johtaa ratkaisuun? Kokenut terapeutti Marika Rosenborg kertoo kolme keinoa, joilla omaa toimintaa … Lue lisää
Tommy Hellstenin sanoja rakkaudesta – Rakkaus antaa vahvuutta olla heikko
Rakkaus tekee meidät näkyväksi ja ravitsee meitä, Tommy Hellsten kirjoittaa. Rakkauden turvassa saamme levätä. Sen turvassa uskallamme kohdata itsemme ja maailman. Tässä muutama sydäntä lämmittävä poiminta Tommyn ajatuksista. Lisää viisaita ajatuksia rakkauden … Lue lisää
Sinulle, joka harmittelet, ettet ole aiemmin uskaltanut näyttää todellista minääsi
Oletko ollut piilossa muilta ja maailmalta? Verhonnut itsesi ja mielipiteesi vuorovaikutustilanteissa? Pelännyt paljastaa todellisen sisimpäsi? Elänyt elämäsi kulisseissa? Niin meistä moni tekee. Ja siihen on monia syitä. Kun oivallamme, että mekin voimme … Lue lisää
Kun ajattelet: ”En halua enää elää tällaista elämää” – Helpotuksen sanoja muutoksesta haaveilevalle
Kuvittele tilanne, jossa olet päättänyt ryhtyä rehellisemmäksi omassa elämässäsi. Sinulla on ympärilläsi paljon ihmisiä, jotka ovat kulkeneet kanssasi vähintäänkin pari vuosikymmentä. On aviopuoliso ja laaja ystäväpiiri niin opiskeluajoilta, harrastuksista kuin töistäkin. Aviopuolison … Lue lisää
Joulu on erityisen vaikeaa aikaa riippuvuudesta toipuvalle – Näin valmistaudut etukäteen
Joulu on suurimmalle osalle meistä, joilla on riippuvaisia toimintamalleja korkean riskin tilanteiden äiti ja kuningatar. Stressi, kuormittavat sosiaaliset tilanteet sukulaisten kanssa, kulutuskeskeisyys, herkkujen ylitarjonta ja pakolliset perinteet sisältyvät kaikki tähän vuoden huippujuhlaan, … Lue lisää
Millainen olisi maailma, jossa kunnioittaisimme kehomme viisautta? 15 kysymystä inhimillisemmän elämän puolesta
Millainen olisi maailma, jossa kunnioittaisimme kehomme hiljaista viisautta? Jossa syvään hengittäminen olisi niin luonnollista, ettei sitä tarvitsisi uudelleen opetella? Jossa kehon kieli olisi tärkein kieli hallita? Millainen olisi maailma, jos oppisimme jo … Lue lisää
Täysillä yrittäminen jää helposti päälle – Entä jos hellittäisit vähän?
Luulen, että sinut(kin) on kasvatettu käärimään hihoja erinäisten asioiden eteen. Näkemään vaivaa ja paiskimaan hommia. Kestämään painetta ja tarvittaessa pinnistelemään. Ylittämään esteet ja nousemaan korkeimmalle pallille. Huomaatko, miten helposti se on jäänyt … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
