Koetko olevasi usein muiden kannattelija ja supporttaaja ilman että se on vastavuoroista? Ei hätää ❤️ Sinussa ei ole vikaa. Sisäisyydessäsi lymyilee kenties uskomus siitä ettet olisi tuen ja kuulemisen arvoinen, … Lue lisää
Avainsana: turvattomuus
Liian nuorena omaksuttu hoivaajan rooli voi ajaa yksinäisyyden ja turvattomuuden kokemukseen
Toivo on elämän peruspilari. Uskosi elämään on jo lapsuudestasi lähtien voinut horjua ja olla koetuksella. Lapsuuden perheesi tilanne, ulkoinen tai henkinen, on saattanut vaikuttaa sinuun lähtemättömällä tavalla ja jättää sinuun syviä arpia. … Lue lisää
Jos joku kohtelee sinua huonosti, ei ole tehtäväsi opettaa häntä rakastamaan – vaan oppia rakastamaan itseäsi ja rajata
Ja mitä tämä ”itsensä rakastaminen” tarkoittaakaan? Se tarkoittaa esimerkiksi sitä, että oppii tuntemaan ja kuulemaan kropassaan, miltä asiat ja tilanteet tuntuvat. Jos jokin tuntuu toistuvasti pahalta, itsensä rakastamista on oppia tunnistamaan ja … Lue lisää
Kolme kulmakiveä, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ihmissuhteessa – Onko sinulla nämä hallussa?
Turvattomuus näkyy meissä usein niin, ettemme ihmissuhteissa osaa ja uskalla ihan ilmaista tunteitamme, tarpeitamme, toiveitamme ja rajojamme suoraan. Se myös mutkistaa ihmissuhteita, luo kaikenlaista soossia ja ankeutusta. Usein olemme oppineet aika läheisriippuvaiset … Lue lisää
Sisäinen turvattomuuden tunne voi johtaa katastrofiajatteluun – Miten pysäyttää jatkuvien uhkakuvien kierre?
Voimakas ja jatkuva sisäinen turvattomuuden tunne voi saada aikaan kaikenlaista kärsimystä, joka rajoittaa arkielämää ja lopulta uuvuttaa. Minkälaisten linssien läpi sinä havainnoit maailmaa? Täyttyvätkö ajatukset uhkakuvilla, peloilla, katastrofiajattelulla, varautuneisuudella ja valppaudella … Lue lisää
Mitä tehdä, kun jokin ihmissuhteessa triggeröi? – 10 tapaa kohdata vaikea tunne, ennen kuin se räiskyy yli
Jotta ihmissuhteissaan voi olla läheisesti ja turvassa, niihin tarvitsee opetella tuomaan turvaa. Hommeli on yhteistango joka perustuu siihen, että suhteen osapuolet ovat valmiita diilaamaan haavojensa kanssa, kohtaamaan niitä ja opettelemaan aikuista yhteyttä … Lue lisää
Omien tunteiden tunnistaminen auttaa vapautumaan läheisriippuvuudesta – Tunnetaidot lisäävät aitoa läheisyyttä
Jokainen tunne on viesti psyykeltä, tarpeistamme. Kun emme ole oppineet tunnistamaan ja tuntemaan kaikkia tunteitamme, emme voi olla yhteydessä kaikkiin tarpeisiimme. Sieltä kumpuavat läheisriippuvuus ja selviytymiskeinot, mm. suorittaminen, miellyttäminen, itsen sivuuttaminen, syyllisyydestä … Lue lisää
Kun tunnetaidot karttuvat, pelkoa ja vihaa ei tarvitse enää pelätä – ja se voi olla mullistavaa
Kun löytää voimauttavan suhteen pelkoon ja oppii tunnistamaan sen, sitä ei alitajuisesti paina alas miellyttämällä, sopeutumalla tai itseä pienentämällä. Ei enää elä pelon sitomana, vaan uskaltautuu kutsuviin suuntiin, alkaa kasvaa omillle … Lue lisää
Suorittamisen taustalla on usein arvottomuuden kokemus – Tämä voi auttaa puurtajaa hellittämään
Jos ei ole alitajuisesti sellaista tunnetta, että ole tällaisenani arvokas, voi olla vaikeaa nähdä tekemistensä merkitystä ellei a) ponnistele b) siitä ole jotain superhyötyä. Paikkaamme monesti alitajuista arvottomuuden kokemusta paahtaen tekemällä – … Lue lisää
Kun turvaton tuntuu ”tutulta ja turvalliselta” – Miten irtautua kuluttavien suhteiden koukusta?
Jos olemme voimakkaasti empaattisia eli aistimme vahvasti toisten tunteita ja olemme hyviä vastaamaan niihin, saatamme vetää kykymme yli. Silloin menemme jatkuvasti liikaa mukaan toisten tunteisiin ja yritämme tehdä heille paremman olon, vaikka … Lue lisää
Elämäntehtäväsi ei ole miellyttää toisia, vaan elää omaa elämääsi
Miellyttäminen on selviytymiskeino – syvän alitajuinen uskomus siitä, että jos ihmiset eivät tykkää minusta (tai kun LUULEN niin), olen huono. Niinpä yritän mahdollisimman paljon pitää mölyt mahassa ja tehdä muutenkin kaikkeni, että … Lue lisää
Kaipaako sisäinen lapsesi turvaa ja hyväksyntää? – Aikuisena voimme kohdata meissä sen, mikä on jäänyt joskus kohtaamatta
Sinä olet minussa. Sinä olet nähnyt ja kokenut kaiken. Sinä opit mikä on rakkautta, mistä löytyy turvaa ja keneen voi tukeutua. Sinä rakensit tavat selviytyä tästä elämästä parhaalla mahdollisella tavalla. Minä aikuinen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
