Muistatko kun lapsena, joku oli ihastunut sinun, hän töni, tökki ja nipisteli kun ei osannut oikein ilmaista mitkä olivat todelliset tunteet? Aikuisena kiusoittelemme toista kun haluamme herätellä kiinnostusta tai nauttia sähköstä ja … Lue lisää
Avainsana: rajat
Keho kertoo, kun jokin on sinulle liikaa – Kuuntele näitä signaaleja
Olen ylittänyt omat henkiset ja fyysiset rajani tarpeeksi monta kertaa oppiakseni yhden asian: kukaan muu ei voi tunnistaa rajoja puolestani. On minun tehtäväni tiedostaa, mihin voimavarani, jaksamiseni ja ymmärrykseni riittävät. On minun … Lue lisää
Viisi merkkiä siitä, että olet löytänyt oman voimasi
Voimaantumisesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikeastaan on? Oma kokemukseni on se, että voimaantuminen näkyy konkreettisina asioina omassa elämässäni. Jaan tässä kanssasi viisi käytännön esimerkkiä siitä, miltä voimaantunut elämä voi näyttää: 1. … Lue lisää
Miten oppia sanomaan ei ja asettamaan rajat?
Ei – tuo kuumottelevainen sana, jonka ilmineeraamista niin moni meistä tuskailee työelämässä, ihmissuhteissa, jopa itsensä kanssa. Rajojensa tunnistaminen ja asettaminen on vaikeaa, jos ei ole saanut varhaisissa vaiheissaan tukea omien tunteiden ja … Lue lisää
Surun, ilon, kiukun ja pelonkin kokemiseen tarvitaan sisäistä turvaa – Silloin elämässä voi voida syvästi hyvin
Olen aikoinaan ollut aivan superkujalla tunteideni kanssa ja turvaton. Olen varhaisissa vaiheissani jäänyt yksin tunteideni kanssa ja oppinut selviytymis- ja puolustuskeinoja, joiden avulla olen voinut sutia omia autenttisia tunteitani sivuun. Elämässä ei … Lue lisää
Haavoittuvuus on pelottavaa (ja tuntuu heikkoudelta) jos on jäänyt yksin surussa, pettymyksessä, pelossa tai kiukussa
Jos on jäänyt tunteidensa kanssa varhaisissa vaiheissaan yksin, pitää pärjätä, suorittaa, tietää, osata, menestyä, onnistua, ymmärtää, voimautua, säkenöidä ja ties mitä jotta voisi tulla rakastetuksi ja voida hyvin (alitajuisen luulonsa mukaan). On … Lue lisää
Entisen nyrkkisankarin 8 onnellisen elämän ohjetta – ”Iloa ja kiitollisuutta ei annettu mulle, vaan ne oli etsittävä, otettava, rakennettava itse”
Teksti on tuotettu mainosyhteistyössä Like Kustannuksen kanssa. Nyrkkisankarin paluu (Like Kustannus, 2021) kertoo kaunistelemattoman ja väkivaltaisen tositarinan siitä, miten Jarkko Stenius muuttui adrenaliinikoukussa olevasta huippu-urheilijasta pohjalle pudonneeksi katkokävelijäksi, joka lopulta oppi ottamaan … Lue lisää
3 syytä, miksi keho on herkän ihmisen paras kumppani – Kehoa kuuntelemalla voit tunnistaa omat rajasi ja voimavarasi paremmin
Herkän ihmisen hermosto virittyy herkästi niin innostavista kuin kuormittavista asioista. Tämä ilmenee erilaisia kehollisina oireina. Toisella saattavat mennä yöunet vähästäkin arkisesta muutoksesta, toisella kärsii ruokahalu. Joillakin meistä keho ilmoittaa kivuin, säryin ja … Lue lisää
Masennuksen taustalla voi olla pitkään jatkunut stressi ja uupumus
Olen kirjoittanut aika paljon montaa meistä koskettavasta teemasta, masennuksesta. Sairastin itse vuosikymmeniä ja sain toipua. Olen kirjoittanut kirjan masennus- ja toipumismatkastani, mutta edelleen opiskelen kaikkea sitä, mikä ihmisen voi ajaa masennukseen ja … Lue lisää
Mitä jos ilmaisen rajani, mutta toinen ihminen ei suostu niihin?
Rajojen tunnistaminen ei ole aina helppoa. Niitä on onneksi mahdollista oppia tunnistamaan ja ilmaisemaan. Tässä esimerkkejä jolloin omia rajoja on hyvä pysähtyä tarkastelemaan. Annat ihmisten kohdella sinua loukkaavasti ja epäkunnioittavasti sanomatta siitä … Lue lisää
Näin opettelet vetämään rajat ilman inhottavaa sisäistä vääntöä ja kurjaa oloa
Onko rajojen vetäminen sinulle niin hankalaa, että joudut valtavan tunnekuohun valtaan silloin, kun pitäisi osoittaa oma raja? Rajan voi asettaa myös niin, että se on itselle lempeämpää ja mukavampaa – ja sitä … Lue lisää
Kiltin tytön hymy ei hyydy, vaikka sisällä kiehuu – Oman vihan löytäminen vahvistaa ja rauhoittaa
Kirjoittaja Vilhelmiina Hjorth on freelancer-tekstintekijä, joka uskoo syvällisen kohtaamisen voimaan. Hän tarkastelee maailmaa ja ihmisyyttä empaatin sydämellä ja luontomystikon silmin tuoden oivalluksiaan esille Tervetuloa tunteet -blogissaan ja samannimisellä Instagram-tilillään. Jos meillä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
