Vielä 15 vuotta sitten olin jumissa läheisriippuvuuden noidankehässä. Olin hukassa itseni kanssa. Elin elämääni muiden ihmisen kautta: en osannut tunnistaa, saati käsitellä terveellä tavalla tunteitani, en tunnistanut ja osannut ilmaista tarpeitani enkä … Lue lisää
Avainsana: lempeys
5 miehen oivallusta rakkaudesta ja parisuhteesta – ”Rakkaus on aina epätäydellistä ja haurasta ja juuri siksi totta”
1. Kenenkään meistä ei tarvitse pärjätä yksin. Monet meistä on opetettu pärjäämään yksin ja piilottamaan vaikeat tunteet visusti sisällemme. Rakkaudessa kuitenkin jokainen taakka ansaitsee tulla jaetuksi. Itsenäisyyden ja vahvuuden nimeen vannovassa maailmassa … Lue lisää
Et ole vääränlainen – tuska kuuluu riippuvuudesta toipumiseen
Onko sinulle tuttu seuraavanlainen kokemus: Haluat irti riippuvuudestasi. Teet itsesi kanssa sopimuksen siitä, että nyt riittää. Löydät irti pääsemiseen hyvät keinot. Hetken aikaa asiat kulkevat kuin unessa: koet, ettet tarvitsevasi riippuvuuttasi, olet … Lue lisää
Lamaannutko vaikeassa tilanteessa vai menetkö sitä kohti? – Tästä voi tulla uusi supervoimasi
Julkaisin Instagramissa jokunen viikko sitten videoreelsin, jossa kehotin ihmisiä rohkaisemaan mielensä ja kertomaan ihastukselleen tunteistaan. Monet videota kommentoineet totesivat, etteivät uskoneet pystyvänsä moiseen. Liian pelottava ajatus. Elämä kutsuu meitä toisinaan kulkemaan kohti … Lue lisää
Lapsuudesta asti mukanani kulkenut häpeä melkein tuhosi elämäni – Toipuminen alkoi, kun uskalsin kohdata tunteen
Häpeä. Jo pelkkä sanan mainitseminen saattaa saada aikaan sen, että kehoon ja mieleen hiipii epämukavuutta ja tämän tekstin lukemisen haluaa lopettaa. Välttely ei kuitenkaan ole toimiva keino. Se antaa meille helposti illuusion … Lue lisää
Ota haltuun nämä viisi tärkeää taitoa – ja vapaudu riippuvuudesta
Muistan sen kuin eilisen, kun olin toistaiseksi viimeisen kerran riippuvuuteni syvimmissä syövereissä. Olin kokenut saman aiemminkin, mutta eri riippuvuuden kanssa. Silloin oli ollut kyse päihderiippuvuudesta. Nyt olin hämilläni, koska olin ollut raittiina … Lue lisää
Itsesi puolella oleminen ei ole muilta pois – Nämä 8 askelta itsesi hyväksi voit ottaa jo tänään
Ensin voit pysähtyä pohtimaan, missä kohtaa matkaa itse menet tällä hetkellä. Oletko vasta suunnittelemassa itsesi puolella olemista vai oletko jo kulkenut polkuasi tovin verran omin avuin? Missä asioissa voisit olla enemmän itsesi … Lue lisää
Miten olla armollinen itselleen silloinkin, kun kaikki menee pieleen? – Aloita kysymällä itseltäsi nämä 5 kysymystä
Pohditaan sanaa lempeys. Se on varmasti puhekielessä sinulle tuttu ja monella saattaa olla jonkinlainen ennakkokäsitys siitä, mitä tällä myötätuntoisella sanalla tarkoitetaan. Haluan kuitenkin lempeästi haastaa sinua pohtimaan, mitä se sinulle merkitsee. Juuri … Lue lisää
Kolkuttaako omatuntosi, jos et ole aina valmis auttamaan? – Jokaisen vastuunkantajan olisi tärkeä ymmärtää tämä
Tämä lempeä muistutus on itselleni hyvin tärkeä ja aina ajankohtainen: Kun huolehdin itsestäni, pystyn antamaan enemmän myös muille. Kroonistuneiden sairauksien myötä tästä on tullut entistäkin tärkeämpi asia muistaa, ja herkkyyden kannalta en … Lue lisää
Muiden mielipiteet voivat saada tuntemaan, että olet vääränlainen – Näin alat nähdä itsesi myönteisemmässä valossa
Pysähdytkö koskaan miettimään, millaisena näet itsesi? Hyväksytkö itsesi? Minäkuva vastaa yksinkertaisesti kysymykseen millainen minä olen. Minäkuva on suhteellisen pysyvä käsitys itsestämme ja ominaisuuksistamme suhteessa ympäröivään maailmaan. Kun olemme itsemme puolella ja lempeitä itseämme … Lue lisää
Vuosia jatkunut stressi romahdutti 28-vuotiaan Annukan henkisen ja fyysisen kunnon – ”Monelle tunnolliselle herkälle on ominaista kova suorittaminen”
28-vuotiaan Annukka Vauhkosen elämä pysähtyi syksyllä 2019 kuin seinään. Urheilullisen ja puuhakkaan nuoren naisen henkinen ja fyysinen kunto romahti, ja hänellä todettiin sekä ylikunto että uupumus. Merkkejä oli ollut ilmassa jo pitkään, … Lue lisää
Näin kehotietoisuus auttaa sinua vapautumaan riippuvuudestasi
”Miten tässä kävi taas näin?”, ihmettelen, kun seison kauppakeskuksen vilinässä jäätelötötterö kädessäni. Juurihan olin päättänyt, että en syö sokeria. Perjantai-ilta. Menen raskaan työviikon jälkeen kauppaan. Olen väsynyt. Nälkä kurnii vatsassa. Kauppajonossa edellä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
