Avainsana: iltarutiini

Unenlaadulla on huikea merkitys fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiisi.  Heikkolaatuinen uni vaikuttaa kaiken ikäisiin samalla tavoin: olemme kärttyisiä, stressaantuneita ja meillä voi olla vaikeuksia keskittyä päivän aikana. Oikeanlainen iltarutiini ennen nukkumaanmenoa on yksi … Lue lisää