Koska jokainen hetki ja aamu on täysin uusi (vaikka heräisitkin vanhoissa tutuissa lakanoissa), voit täysin puhtaalta pöydältä todeta, että menneisyys on kuollut ja uusi hetki on tuore. Tuoreessa hetkessä voit antaa elämälle … Lue lisää
Avainsana: aamu
7 asiaa, joita ei kannata tehdä väsyneenä – ja yksi asia, joka kannattaa
Kun olet väsynyt, älä ala arvioida tilanteita. Kun olet väsynyt, älä tee päätöksiä. Kun olet väsynyt, älä tee fyysisiä ponnisteluita. Kun olet väsynyt, älä arvioi omia kykyjäsi tai anna palautetta itsellesi. Kun … Lue lisää
Sisäinen aamuaurinko
Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 3 Olemme taitavia täyttämään päivämme askareilla heräämisestä iltaan asti. Sen takia harjoitus kannattaakin tehdä heti aamulla, ennenkuin päivän toimet vievät mukanaan. Joogaharjoitus suositellaan tehtäväksi aamuisin – tee päätös ja ala tietoisesti … Lue lisää
Jäykkä selkä? – Testaa tämä yksinkertainen aamuliike
Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 2 Kun olet nukkunut useita tunteja, on selkä aamulla usein jäykkä. Aamujooga herättelee kehon tukilihakset ja kasvattaa hengityksen määrää. Jooga parantaa kehon koordinaatiota tulevan päivän haasteisiin. Lonkkien spiralointi Selän … Lue lisää
Nautintoa jokaiseen aamuun
Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 1 Suo itsellesi jokaiseen aamuun ainakin 15 minuuttia aikaa herättää kehosi uuteen päivään. Se, kuinka päiväsi aloitat, määrittelee paljon sen jatkumisen laatua. Fysiologisella tasolla on tärkeää saada yöunien jälkeen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
