Kirjoittaja Johanna Panu opiskelee johtamisen psykologiaa Lapin yliopistossa. Häntä kiinnostavat työhyvinvointi sekä ihmisten ja organisaatioiden positiiviset kehitysmahdollisuudet. Työuupumus on ravisutteleva kokemus ja muutoksen liikkeellepaneva voima. Työuupumuksen ilmiö, sen syyt ja oireet ovat … Lue lisää
Avainsana: uupumus
Oletko masentunut vai surullinen – miten nämä kaksi voi erottaa toisistaan?
”Alakulo on normaali tunne kuten kaikki muutkin tunteet, kun elämässä sattuu ja tapahtuu. Alakulo vetää mielen matalaksi ja haluaa kertoa omaa sanomaansa. Jos sitä ei pysähdy kuuntelemaan, se pitkittyy ja saattaa äityä … Lue lisää
Avuliaisuus on kaunis ominaisuus – Mutta entä jos apuna oleminen uuvuttaa?
Oletko joskus vääntänyt itsesi ja elämäsi tuhannen solmuun kiirehtiessäsi helpottamaan muiden elämää? Tai oletko tarjoutunut avuksi, vaikka oikeasti sinulla ei olisi aikaa, energiaa tai edes mahdollisuuksia siihen? Todennäköisesti myös herkästi huomaat muiden … Lue lisää
Elämä vilahtaa ohi, jos suorittaa ja jatkuvasti haikailee paremman perään – Tämä hetki on kaikkein arvokkain
Kirjoitus ja kuvat: Jaana Kääntä Kuljen syksyn riisumalla rannalla. Räntäsade vihmoo tuulessa vasten kasvoja. Rannan pitkät heinät keräävät ylleen valkoisen hunnun ja maa on märkä. Horisontti on harmaa ja meri synkkä. Joutsenet … Lue lisää
Vauhti tekee sokeaksi – Ihminen uupuu, jos elämässä on jatkuvasti kiire ja liian kova tahti
Kirjoittaja: Johanna Olli on väitöskirjatutkija, joka arvostaa entistä enemmän hidasta elämää. Vauhtisokeus voi yllättää paitsi autoa ajaessa, myös oman elämän vauhtia säädellessä. On niin helppoa menettää käsityksensä sopivasta nopeudesta ja siksi kaahata … Lue lisää
8 voimavarojen lähdettä sinulle, jonka elämässä stressi ei helpota
Puhun paljon omannäköisen elämän luomisesta. Usein se tarkoittaa kuormittavista asioista ja olosuhteista luopumista. On asioita, jotka eivät enää kuulu elämääsi ja jotka voit jättää taakse niin, että olosi kevenee. Mutta aina luopuminen … Lue lisää
Rentoutuminen ei onnistu kehoa käskemällä – Kokeile tätä, niin muistat, miltä rentous tuntuu
Kohtaan työssäni jatkuvasti eri tavoin uupuneita ihmisiä. Suurin osa kärsii työuupumuksesta, mutta useimmiten haastattelun jälkeen tulemme asiakkaani kanssa siihen lopputulokseen, ettei kyse ole pelkästään työn rasittavuudesta, vaan ongelma on paljon laajempi ja … Lue lisää
Ei ole myöhäistä alkaa elää elämää, joka tuntuu hyvältä ja omalta
Eräs asia, joka tekee meistä ihmisistä onnellisia tai onnettomia on se, miten elämämme tärkeimmät asiat näkyvät tavallisessa arjessa. Omien arvojen tunnistaminen auttaa elämään omannäköistä elämää, olemaan vahva ja kokemaan, että elämällä on … Lue lisää
Syksy on vasta alussa, mutta tekee jo mieli lomalle – Näin löydät uutta intoa töihin
”On vasta syyskuu ja tuntuu, että mä tarviin lomaa töistä! Olen jo ihan puhki. Mä niin odotan, että päästään joulukuussa etelään. Taidan jäädä sinne!” Kuulostaako tutulta? Mikä ihme siinä on, että takana … Lue lisää
Moni puskee eteenpäin niin kuin elämässä olisi vain yksi vaihde – jos et osaa vaihtaa vaihdetta, uuvut
Silloin kun vielä suoritin elämääni, minulla oli vain yksi vaihde. Sen tarkoitus oli viedä eteenpäin elämässä niin lujaa kuin mahdollista. Sama tahti oli päällä aamusta iltaan, viikosta toiseen, vuodesta toiseen. Mutta kun … Lue lisää
“Tuntui kuin mieleni olisi pettänyt minut: en enää selvinnyt yksinkertaisistakaan tehtävistä” – Uupumus opetti luottamaan itseeni uudelleen
Kirjoittaja Liisi Pettersson on ääni- ja esiintymisvalmentaja, vokologi FM ja laulunopettaja, joka auttaa puhujia ja laulajia esiintymään rohkeammin ja koskettamaan äänellään. Liisi on toisena päätoimittajana Äänikurssien blogissa ja esiintyy laulajana ja puhujana … Lue lisää
Nämä 6 asiaa olisin halunnut kuulla, kun uupumus vei voimani: Sinä et ole yksin
Tänä keväänä tuli kuluneeksi seitsemän vuotta siitä, kun tajusin olevani uupunut. Paniikkikohtaus, joka minut pysäytti, oli ehkä elämäni merkittävin yksittäinen hetki. Se nosti pelottavan kirkkaasti tietoisuuteeni sen, miten huonosti voin. Yhtäkkiä elämäni … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
