Miten ja minkä kautta valitset luoda yhteyttä itsesi ja toisten kanssa? Menneisyyden haavojen, vai tämän hetken ja tulevien mahdollisuuksien? Haavoilleen ja suruilleen saa saada ja vastaanottaa nähdyksi ja kuulluksi tulemista, hoivaa ja … Lue lisää
Avainsana: Sydänvoimaa Muutokseen
Ainoa tapa saada tietää, voiko omana itsenään tulla rakastetuksi, on olla oma itsensä
Läheisyys on turvallisen kiintymyksen luomista itseesi ja elämään – rakkaudellisuuden opettelua. Uskallusta olla sinä. Tunnistaa tunteesi, tarpeesi, rajasi ja oppia ottamaan koppia niistä ja ilmaisemaan niitä autenttisesti muillekin. Tunnistaa, mikä sulle tekee … Lue lisää
Huono olosi ei tarkoita, että sinä olisit huono
Joskus on huono olla. Ja siinä se. Uskomus omaan huonouteen, riittämättömyyteen, vähäpätöisyyteen ja yleiseen epäonnistuneisuuteen on häpeää ja arvottomuutta. Ne eivät ole kenenkään ominaisuus, temperamentti tai kohtalo. Niiden alta voi löytää … Lue lisää
Aito läheisyys ja yhteyden säilyttäminen eivät vaadi itsesi sivuuttamista
Jos on oppinut varhaisissa vaiheissaan lukemaan ja aistimaan toisia tarkkaan tai jopa kannattelemaan ensimmäisiä hoivaajiaan saadakseen mitä tarvitsee eli nähdyksi tulemista / huomiota / turvaa / hoivaa / yhteenkuulumisen fiilistä / läheisyyttä, … Lue lisää
Läheisriippuvuuden vastakohta on syvä läheisyys – rakkaudellisuus, joka perustuu vapauteen ja tasavertaiseen liittymiseen
Väitän, että suurin osa meistä on läheisriippuvaisia / toipumismatkalla. Kulttuuriamme leimaa rakenteellinen arvottomuus: riittämättömyyden, huonouden, arvottomuuden, häpeän ja rakkauden eteen ponnistelemisen kokemukset ovat aivan kollektiivisia. Meillä on yleistä turvattomuutta ja tunneyhteyden puutetta, … Lue lisää
Kuinka oppia ilmaisemaan omia rajoja rakentavasti? – Rajojen avulla näytät, miten sinua tulee kohdella ja vahvistat aitoa yhteyttä
Rajat ovat liikkuvainen ja eläväinen asia, ei mikään sisäinen säännöstö, jota noudattaessasi alat vihdoin voimaan paremmin. Rajaaminen on omasta hyvinvoinnistasi, elämänvoimastasi ja ilostasi huolehtemista. Kun ei rajaa, on vaikeaa tuntea lempeää, voimauttavaa … Lue lisää
Tunteita ei tarvitse työstää, vaan tuntea
Ensin tarvitaan turvaa, jotta voi olla kropassaan läsnä. Kun on kropassaan läsnä, voi tuntea tunteensa, koska ne ovat aina myös ja nimen omaan kehossa. Kun voi vain tuntea, voi antaa tunteiden … Lue lisää
Arvollasi ja rakastettavuudellasi ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka joku toinen toimii
Usein, kun meillä on häpeää / itsemme pienentämistä / arvottomuutta / huonommuuden kokemusta, vedämme puoleemme kokemuksia, jotka vahvistavat uskomusta arvottomuudesta / huonommuudesta. Ei siksi, ettemme olisi arvokkaita vaan siksi, että luulemme, … Lue lisää
Mistä huonommuuden tunne johtuu ja kuinka vapautua siitä?
(Huonommuuden / häpeän kokemuksen syntymekaniikasta olen kirjoittanut täällä ) Häpeään liittyy alitajuinen kokemus siitä, että on huono suhteessa toisiin. Siksi rakkauden ja myötätunnon löytäminen itseä kohtaan on parantavinta mitä on: olen rakastettava … Lue lisää
Häpeä syntyy siellä, missä jokin meissä jää näkemättä
Tein someen videon turvan luomisesta uudessa ihmissuhteessa. Videota oli toivottu, ja minä olin lykännyt sen tekemistä koska kirjoitan tätä kirjaa. Kuvatessani ajattelin, että näytän räjähtäneeltä, meikkivoiteeni on liian tummaa, puhun epäkonkreettisesti enkä … Lue lisää
Jos on kokenut vain sitä mitä tähänkin asti, voi olla vaikeaa uskoa, että muutos on mahdollista – mutta kyllä se on
Sanon usein asiakkailleni, että mitä jos sun ei tarvitsisi vielä uskoa, että muutos on mahdollista? Että mitä jos tutkittaisiin, miten omaa toimintaa voi miniaskelin lähteä viemään suuntaan, joka tukee, ravitsee, suojaa itseä? … Lue lisää
3 tapaa vahvistaa sisäistä turvaa
1. Opettele sallimaan itsellesi hyvää päivittäin Olo itsen kanssa on kuin ruusutarha. Se ei voi kukoistaa, ellei sitä ravitse. Ihan sama juttu myös ihmissuhteissa: usein haemme turvaa toisista – ja paradoksaalisesti, jos … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
