Oletko koskaan miettinyt, mitä on aito rohkeus? Sain eräältä ihmiseltä jokin aika sitten palautteen, että olen ollut hänen mielestään rohkea ja ottanut oman paikkani yhteisössä. Olin kiitollinen ihanasta palautteesta, mutta samaan … Lue lisää
Avainsana: itsensä hyväksyminen
Rakkautta ei tarvitse ansaita – Minkään ei tarvitse muuttua rakastaaksemme itseämme
Ihmisinä me yritämme olla kovasti rakkaudenarvoisia, hyviä ja kelpaavia muille ihmisille. Samoin yritämme oppia itsemme hyväksymistä ja rakastamista – ikään kuin se olisi jonkinlainen tehtävä, joka meidän pitäisi osata suorittaa. Ja usein … Lue lisää
Et koskaan yllä ihannekuvaan itsestäsi, mutta olet silti rakkauden arvoinen – Tämän oivaltamien mullistaa elämän
Yksi suurimpia esteitä itsemme rakastamisen tiellä on, että yritämme oppia rakastamaan itseämme egomme eli minäkäsityksemme tasolla. Uskomme, että jos vain jollakin tavoin oppisimme täyttämään mielemme ylituomarin asettamat ehdot, ylettyisimme minäkäsityksemme vaatimuksiin, olisimme … Lue lisää
Yhteys itseen auttaa tunnistamaan mitä tarvitsemme ja mikä tekee meille hyvää – Vahvista yhteyttä näin
Muistan hyvin ajat, kun tuntui että yhteys itseen katoili. Silloin tuntui tosi hankalalta ja vähän huonolta – yritin kovasti päästä takaisin yhteyteen, joka puolestaan tuntuu ihanalta ja levolliselta. Kuulostaako tutulta? Olen myös … Lue lisää
Viisi tapaa luoda arvostavampi suhde itseesi ja kohottaa itsetuntoasi
Kun katsot itseäsi aamulla peilistä, kuuletko sisäisen pomosi arvostelevan ulkonäköäsi vai näetkö silmissäsi lempeän ja rakastavan katseen? Kun illalla lopetat päivän aherruksesi, täytyykö mielesi kiittävistä ja kannustavaista kommenteista? Vai listaako se epäonnistumisia? … Lue lisää
Jokaisessa meissä on kauneutta – Miksi silti jatkuvasti arvostelemme ulkonäköämme?
Kun sain 15-vuotiaana koululääkäriltä kuulla sairastavani nivelreumaa, tiesin kyllä, minkälaisesta sairaudesta on kyse. Useammalla sukulaisellani oli reuma. Tiesin, että se tulisi aiheuttamaan kipua ja heikentäisi toimintakykyäni, mutta sen lisäksi sormeni ja varpaani … Lue lisää
Miten lapseni voisi pitää itsestään, jos minäkin arvostelen itseäni? – Asiantuntijan 4 vinkkiä lapsen itsetunnon vahvistamiseen
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja Hanna Rajalin työskentelee vanhemmuuden tuen asiantuntijana Lasten ja nuorten keskuksessa. Hannalle tärkeää … Lue lisää
Koska viimeksi panostit tähän itsesuhdetaitoon? – Sillä voi olla suuri merkitys itsetunnollesi
Selaan somea ja kuva kuvalta tunnen oloni ankeammaksi ja elämäni pienemmäksi. Vaikka tiedän, että someen ladatut kuvat eivät ole täysi totuus kenenkään elämästä, mieleni lähtee vertailemaan omia harmaita kokemuksiani muiden värikkäisiin elämyksiin. … Lue lisää
Jos oma suhdehistoria on ollut täynnä pettymyksiä, saattaa alkaa uskoa omaan viallisuuteensa – Siitä voi vapautua kohti rakkautta
Jos on elellyt pitkiä aikoja (tai koko elämänsä) sinkkuna vasten tahtoaan tai kokenut karvaita pettymyksiä, suruja, haavoja ja vastoinkäymisiä parisuhteissa tai muissa ihmissuhteissa, voi olla vähän helvatun vaikeaa luottaa siihen, ettei … Lue lisää
Vähättely ei auta ADHD-diagnoosin saanutta aikuista – Jokainen haluaa tulla kohdatuksi ja ymmärretyksi tilanteessaan
On lauantaiaamu ja jumitan. Jo edellisenä päivänä suunnittelin ja visualisoin, mitä kaikkea olisi hyvä tehdä vapaapäivänä. Koti on mullin mallin. Jos saisin edes yhden huoneen siistiksi, kenties myös imuroisin? Pyykkikori pursuaa, ja … Lue lisää
Kun viisikymppinen saa ADHD-diagnoosin, on aika määritellä itsensä uudelleen
Laiska. Saamaton. Tehoton. Alisuoriutuja. Haaveilija. Yliherkkä. Herkkänahkainen. Liian tunteellinen. Outolintu. Liian monta rautaa tulessa. Liian paljon ideoita. Impulsiivinen. Lapsellinen. Näillä sanoilla olin tottunut suurimmaksi osaksi itseäni kuvailemaan lähes koko elämäni ajan. Toki … Lue lisää
Aina ei tarvitse kasvaa ollakseen paras versio itsestään – Olet ihana ja riität jo nyt
Lisää tätä? Löydät Mitran rohkaisevat ja lempeät kirjat Meidän vuosi ja Sydämen seksi TÄSTÄ!
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
