Kirjoittaja Liisa Saukkonen on The You First Clubin valmentaja ja menopause specialist. Elämme ajassa, jossa naisen rooli on moninainen: olemme äitejä, puolisoita, työntekijöitä, ystäviä ja usein myös omaishoitajia. Tämä moniroolisuus, yhdistettynä yhteiskunnan … Lue lisää
Avainsana: uupumus
Uupumushäpeä: Kun oma jaksamattomuus hävettää niin, että sitä on vaikea tunnustaa
Emme uskalla myöntää uupumustamme – mutta sen ääneen sanominen voikin vapauttaa. ”Kaikki muutkin jaksaa. Mun täytyy siis olla huono, heikko tai ainakin perustavanlaatuisesti viallinen, kun en jaksakaan.” ”Muilla on paljon rankempaa.” ”Ennenkin … Lue lisää
Väsynyt mieli on kuin kauhujen talo – Ja yksi keino katkaista kauhuajatukset
Kun väsynyt mieli alkaa murehtia, sano sille ääneen HÖPÖHÖPÖ. – SANNA WIKSTRÖM Väsynyt mieli kuin kauhujen talo. Minne tahansa katsoo, joka puolelta pelotellaan. Tai jos ei pelotella, niin ainakin pelottaa, että kohta … Lue lisää
Tunna häpesi uupumustaan niin, että yritti piilottaa sen: ”Halusin olla yhtä vahva kuin muut”
Tuotettu mainosyhteistyössä Johnny Knigan kanssa. Katson hädissäni ympärilleni, ja rykäisen kolme kertaa samalla tavalla kuin aina silloin, kun paniikki on iskemässä. Nyt kyse ei kuitenkaan ole paniikista tai jännityksestä. Olen hetki sitten … Lue lisää
Piilouupumus – kun jaksaminen loppuu, mutta kukaan ei huomaa
Kun uupumus piiloutuu pärjäämisen taakse ”Ensivaikutelmani sinusta oli itsevarma, määrätietoinen, huumorintajuinen, miellyttävä, fiksu, sanavalmis ja energinen nainen, joka pärjää maailmassa ja varmasti osaa homman kuin homman. Tiesin ongelmistasi, mutta en osannut sijoittaa … Lue lisää
Kun rauhoittuminen ahdistaa — näistä merkeistä huomaat, että hermosto käy ylikierroksilla
Ihmisen hermosto on äärimmäisen viisas. Se skannaa muutamien sekuntien välein ympäristöä ja sen ärsykkeitä tietääkseen, onko hetki otollinen rauhoittumiseen vai aktiivisuuteen – ja koska nykymaailma on täynnä virittäviä ääniä, valoja, viesti-ilmoituksia, vaatimuksia … Lue lisää
Vuosia jatkunut stressi romahdutti 28-vuotiaan Annukan henkisen ja fyysisen kunnon – ”Monelle tunnolliselle herkälle on ominaista kova suorittaminen”
28-vuotiaan Annukka Vauhkosen elämä pysähtyi syksyllä 2019 kuin seinään. Urheilullisen ja puuhakkaan nuoren naisen henkinen ja fyysinen kunto romahti, ja hänellä todettiin sekä ylikunto että uupumus. Merkkejä oli ollut ilmassa jo pitkään, … Lue lisää
Tekemällä vähemmän saa aikaiseksi tärkeimmän – Hitaampi elämänrytmi ei tarkoita makoilua päivät pitkät
Olen kasvanut ajatukseen, jonka mukaan päivä on aloitettava mahdollisimman aikaisin, jotta ehtii tehdä tarpeeksi – jos nukkuu pidempään tai hetkeksi hengähtää, jää hommat tekemättä. Enkä usko, että olen ainoa. Aivan, kuin suomalaisuuteen … Lue lisää
Kun ajattelet: ”En halua enää elää tällaista elämää” – Helpotuksen sanoja muutoksesta haaveilevalle
Kuvittele tilanne, jossa olet päättänyt ryhtyä rehellisemmäksi omassa elämässäsi. Sinulla on ympärilläsi paljon ihmisiä, jotka ovat kulkeneet kanssasi vähintäänkin pari vuosikymmentä. On aviopuoliso ja laaja ystäväpiiri niin opiskeluajoilta, harrastuksista kuin töistäkin. Aviopuolison … Lue lisää
Onko arjesta tullut kilpajuoksua ajan kanssa? – Hidastamalla et menetä mitään vaan saat kaikkein tärkeimmän
Olen pelännyt sitä, että aika loppuu kesken. Sitä, etten ehdi ajoissa. Sitä, että kaikki muut saavuttavat enemmän. Sitä, että olen liian vanha johonkin, liian nuori johonkin toiseen asiaan. Jossain kohtaa tuntui, että … Lue lisää
Psykiatrian erikoislääkäri: ”Apua jaksamiseen ei haeta kepein perustein” – Kyse voi olla autismikirjosta
Kaupallisessa yhteistyössä lääkäriasema Recuror. Kirjoittaja Joel Holmén on psykiatrian erikoislääkäri. Autismikirjon lisääntynyt julkinen huomio on tuonut avun piiriin monia sellaisia, jotka ovat vuosia olleet ongelmiensa kanssa yksin. Moni autismikirjoa itsellään epäilevä saa … Lue lisää
Riittämättömyyden tunne uuvuttaa – 6 syytä riittämättömyyden kokemukseen
Naistenkartanon toiminnanjohtaja Anna Vuorio kävi Sanna Wikströmin vieraana Entä jos -podcastissa. Voit kuunnella koko podcastin maksutta lataamalla Hidasta elämää -sovelluksen TÄÄLTÄ. Jos sinulla on jo sovellus, voit kuunnella jakson TÄÄLTÄ. Anna Vuoriolla on Naistenkartanon vertaistukiryhmien kautta käsitys siitä, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
