Ennen varsinaista loppuunpalamista ja sitä seurannutta pysähdystä koin mitä moninaisempia keho-mielioireita, joita en alkuun millään osannut yhdistää varsinaiseen uupumiseen. Pitkään uskottelin kaiken olevan normaalia ruuhkavuosistressiä ja tasapainottelua työn, opiskelun ja perhe-elämän … Lue lisää
Avainsana: tunteet
Älä kierrä angstia – näillä keinoilla voit käsitellä sitä
Moni havahtuu tavallisissa arjen tilanteissa huomaamaan, että olotila on epämääräisen ärtynyt, kiukkuinen tai pahantuulinen. Kauppajonossa seisominen ketuttaa, jonkun toisen kommentti on jäänyt kaivelemaan tai joskus sitä tuskastuu vain itseensä, kun unohti jumppakamat … Lue lisää
Padottu viha ja kiukku saavat aikaan ajatuksia, jotka harvoin ovat totta
Minua on kohdeltu ikävästi. Tunnen kiukkua. Jopa vihaa. Vatvon asiaa mielessäni. Minulle on muodostunut käsitys tapahtumista, ja käyn narratiivia mielessäni läpi. Kuka sanoi mitäkin, mitä minun olisi pitänyt sanoa. Miten paljon olen … Lue lisää
Ihmisten johtaminen vaatii kykyä sietää epämiellyttäviä tunteita – Mitkä tunteet kuuluvat minulle ja mitkä taas eivät?
Valmensin aikoinaan salibandya. Muistan valmentajavuosiltani erään tapauksen ajalta, jolloin toimin tyttöjen juniorijoukkueen apuvalmentajana. Valmennustiimimme koostui muutamasta eri valmentajasta. Yksi heistä kantoi niin sanotun vastuuvalmentajan viittaa. Joukkueemme kynti sarjataulukon pohjamudissa. Olimme saaneet jo … Lue lisää
Negatiivisia tunteita ei ole olemassa
Edelleen tunteita käsittelevissä teorioissa ja psykologiassa puhutaan usein ”negatiivisista” ja ”positiivisista” tunteista. Ei siis ihme, että myös arkipuheessa tunteet jaotellaan positiivisiksi ja negatiivisiksi. Mutta onko sellaisia oikeasti olemassa? Tunnetaitojen kehittymisen kannalta vastaus … Lue lisää
”Älä välitä” on julma ohje kiusatulle
Ystäväni soitti ääni väristen. Oli selvinnyt, että hänen toistakin lasta oli kiusattu koulussa. Vanhempi lapsi oli kärsinyt kiusaamisesta miltei koko alakoulun. Nyt nuorempikin oli samassa tilanteessa. Vanhemmalle lapselle koulun aikuiset olivat sanoneet … Lue lisää
Kolme kulmakiveä, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ihmissuhteessa – Onko sinulla nämä hallussa?
Turvattomuus näkyy meissä usein niin, ettemme ihmissuhteissa osaa ja uskalla ihan ilmaista tunteitamme, tarpeitamme, toiveitamme ja rajojamme suoraan. Se myös mutkistaa ihmissuhteita, luo kaikenlaista soossia ja ankeutusta. Usein olemme oppineet aika läheisriippuvaiset … Lue lisää
Saat, mitä ajattelet – Näin ajatuksesi voivat parantaa tai huonontaa kokemustasi elämästä
Edellisessä blogissani annoin joitakin johtolankoja siihen, miten tunnistaa omia haitallisia ajatusmallejaan. Malleja, jotka hidastavat tai estävät oman näköisen elämän ja omien unelmien toteutumista. Myös omana aitona itsenään elämistä ja olemista. Tunnistaminen on … Lue lisää
Toivotko, että kumppanisi muuttuisi? – Emme voi muuttaa toisen käytöstä, mutta tähän voimme vaikuttaa
Emme voi muuttaa toisen käytöstä, mutta voimme muuttaa omia askeleitamme toimimattomassa suhdedynamiikassa Eiköhän meistä jokainen tiedä, että on aina helpompaa toivoa, että toinen vaan muuttuisi. Sitten oma olo helpottaisi. Ja voi hyvin … Lue lisää
Vaikeatkin tunteet kaipaavat tulla kohdatuiksi – käsittelemättömänä ne voivat jäädä kuormittamaan kehoa ja alkaa oireilla
Jokaisella meistä on varmasti ollut elämän varrella myös kuormittavia, pelottavia ja vaikeita kokemuksia. Näihin hetkiin liittyvät, usein voimakkaat emootiot ovat syystä tai toisesta saattaneet jäädä meiltä kokematta. Käsittelemättömät tunteemme eivät kuitenkaan katoa … Lue lisää
10 keinoa tunnistaa elämää ja unelmia hidastavia ajatusmallejasi
Ajatuksia voi sanoa mielemme kieleksi ja mieli puolestaan on se ihmeellinen ja näkymätön kapistus, jonka kautta me koemme lähes kaiken. Ajatukset ja mieli määrittelevät elämämme laadun – koemmeko sen hyväksi vai huonoksi. … Lue lisää
Vaikeiden aikojen keskellä: Löydä lohtua elämän kauneimmista muistoista
Jokainen meistä on kerännyt elämänsä aikana repun täyteen muistoja. Jotkut muistot ovat sellaisia, että haluaisimme unohtaa ne, toiset taas tahtoisimme muistaa ikuisesti. Jokaisella muistolla on silti erityinen merkitys elämässämme, vaikka emme sitä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
