Mitä tarkoittaa lempeämpi elämä, josta moni haaveilee? Minulle se on keskeinen osa itseni puolella olemista ja tarkoittaa etenkin omassa elämässäni pysähtymistä, kiireetöntä arkea ja hitaita aamuja. Lempeämmän elämän tavoittelu ja löytäminen lähteekin liikkeelle … Lue lisää
Avainsana: hyvinvointi
Kun huomaat murehtivasi jotain asiaa, kysy sen sijaan itseltäsi tämä kysymys
Ihmisyyteen kuuluu varautumisen taito, me tarvitsemme sitä selviytyäksemme elämässä. Meidän pitää ottaa huomioon lukemattomia asioita, jotta pääsisimme tiettyyn lopputulokseen ja meidän pitää varautua myös erilaisiin haasteisiin. Kaikista tärkein tavoite lienee useimmille meistä … Lue lisää
Erityisherkkyys on vain ominaisuus – ethän anna sen rajoittaa elämääsi liikaa
Vajaa kymmenen vuotta sitten törmäsin ensimmäistä kertaa erityisherkkyyteen. Lukiessani aiheesta nyökyttelin niskani kipeäksi ja löysin monesta kohtaa itseni. Olin aika ajoin kokenut alemmuuden tunteita siitä, että väsyin helposti sosiaalisissa tilanteissa, en viihtynyt … Lue lisää
Pohditko eroa tai olet eronnut? – Syyllisyys voi tehdä kipeää
Saako hyvästä ihmissuhteesta erota? Entä lastensa vanhemmasta? Syyllisyyden tunteet eroa pohtiessa tai eron jälkeen ovat ihan luonnollisia. On myös ihan luonnollista pohtia eroa välillä. Joskus syyllisyys on kuitenkin niin voimakasta, ettemme uskalla … Lue lisää
Päästä irti kiireestä, kireydestä ja stressistä – 8 yksinkertaista keinoa rauhoittaa hermosto
Elämä yhteiskunnassamme rakentuu pitkälti kiireen ja suorittamisen ympärille. Tämä voi saada aikaan sen, että stressihermostoksikin kutsuttu sympaattinen hermostomme on valtaosan ajasta aktiivisena. Jatkuva sympaattisen hermoston aktiivisuus on kuitenkin meille haitallista ja tarvitsemme … Lue lisää
6 tapaa kannustaa nuoren luovuutta: ”Kestä sotkua ja keskeneräisyyttä”
”Kun kukka ei kukoista, emme yritä parantaa kukkaa, vaan ympäristöä jossa kukka kasvaa” – Alexander Den Heijer Ja vaikka kukoistaisikin, kasvumaata täytyy silti hoitaa, ravita ja jäsentää. Tässä kuusi vinkkiä joita voit … Lue lisää
Et ole yksin, jos suoritat, miellytät, koet huonommuutta, rajaamisen vaikeutta tai pelkoa mennä kohti sydämen kutsuja
Kohtaan tosi usein asiakastyössäni uskomusta että olemme ainoita, joilla on huonommuuden, epäonnistuneisuuden ja arvottomuuden tunteita, konfliktin pelkoa, vaikeutta rajata, haastetta tunnistaa sydämen ääntä ja kulkea sitä päin. Suuri osa meistä ämpyilee ihmissuhteiden … Lue lisää
Tuntuuko maailman meno kovalta ja toivottomalta? – Nyt on aika pitää kiinni toivosta, optimismista ja inhimillisyydestä
Mikäli on viime vuosina seurannut mediaa ja tunnustellut yhteiskunnallista ilmapiiriä, on ollut vaikea välttää ajoittaista toivottomuuden tunnetta ja kokemusta näköalattomuudesta. Ensin meitä koetteli maailmanlaajuinen pandemia, joka vaihtui kuin salamaniskusta jatkuvaan reaaliaikaiseen sotauutisointiin … Lue lisää
Herkulliset, terveelliset ja nopeat cookiet – Kokeile reseptiä ja ylläty!
Usko tai älä, mutta tämän reseptin ”jauhoina” toimivat terveelliset kikherneet. Kokeile ja ylläty! Kikherne cookie ohje 380 g pakkaus kikherneitä 2 kukkurallista rkl maapähkinävoita 0,5 dl hunajaa 0,5 dl kaurahiutaleita 1 tl … Lue lisää
Kivun kanssa eläminen herättää monia vaikeita tunteita – mutta sen ei tarvitse olla este onnellesi
Tunteet tuovat sävyt ja värit elämään. Ne ovat mukana niin jokapäiväisessä arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Ne antavat tietoa siitä, mikä on innostavaa, vastenmielistä, surullista ja lannistavaa, tärkeää tai vähemmän tärkeää. Parhaimmillaan tunteet … Lue lisää
Haavoittunut isäsuhde voi olla juurisyy naisen arvottomuuden kokemukselle – Näin isän kaipuu voi ilmetä
Tyttären suhde isään tuntuu saavan usein huomattavasti vähemmän huomiota kuin tyttären ja äidin välinen suhde. Vaikka suhteet vanhempiin ovatkin erilaiset ja ne myös vaikuttavat tyttäreen eri tavoin, molemmilla on aivan olennainen merkitys … Lue lisää
Epävarmuus ja jatkuvat muutokset voivat tehdä olosta raskaan ja ahdistuneen – Miten löytää kadonnut ilo takaisin elämään?
Maailma muuttuu ympärillämme koko ajan ja myös me muutumme. Ei ihme, jos meistä monia on jo usean vuoden ajan tuntunut siltä, että elämme loputtomien yllätysten ja epävarmuuden aikoja. Ensin tuli korona ja … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
