Jouluna elämä menee lähes poikkeuksetta överiksi. Näin on varsinkin meillä riippuvuuksiin taipuvaisilla. Tosi nekin meistä, jotka eivät riippuvuuksia tunne omikseen, harvoin pysyvät kohtuudessa. Ostamme liikaa. Syömme liikaa. Kulutamme liikaa. Kaikki tarpeet pitää … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
”Muistatko sen hetken, kun hengitys virtasi taas vapaana” – lohdullinen ajatus sinulle, jolla on juuri nyt vaikeaa
Joskus kohtaamme elämässä hetkiä, jotka tuntuvat niin vaikeilta, että pelkäämme niiden jäävän päällemme ikuisesti. Hetkiä, jolloin horisontti kapenee silmiemme edessä ja hengenvedot tuntuvat kohtuuttoman ahtailta. Kuitenkin hengitys hengitykseltä kuljemme kohti hetkeä, jolloin … Lue lisää
Sinulle, joka harmittelet, ettet ole aiemmin uskaltanut näyttää todellista minääsi
Oletko ollut piilossa muilta ja maailmalta? Verhonnut itsesi ja mielipiteesi vuorovaikutustilanteissa? Pelännyt paljastaa todellisen sisimpäsi? Elänyt elämäsi kulisseissa? Niin meistä moni tekee. Ja siihen on monia syitä. Kun oivallamme, että mekin voimme … Lue lisää
Salli itsesi olla vaiheessa – Keskeneräisyys pitää meidät liikkeellä ja elossa
Projisoimme ulkomaailmaan herkästi mielikuvia siitä, miten joku muu on saavuttanut sitä, tätä ja tota. Omissa sisuksissa kalvaa riittämättömyyden tunne. Olenko jäänyt jostain hoksausjunasta, miten tämä elämähomma hoidetaan jotenkin paremmin ja fiksummin? Höpöhöpö! … Lue lisää
Joulu on erityisen vaikeaa aikaa riippuvuudesta toipuvalle – Näin valmistaudut etukäteen
Joulu on suurimmalle osalle meistä, joilla on riippuvaisia toimintamalleja korkean riskin tilanteiden äiti ja kuningatar. Stressi, kuormittavat sosiaaliset tilanteet sukulaisten kanssa, kulutuskeskeisyys, herkkujen ylitarjonta ja pakolliset perinteet sisältyvät kaikki tähän vuoden huippujuhlaan, … Lue lisää
Millainen olisi maailma, jossa kunnioittaisimme kehomme viisautta? 15 kysymystä inhimillisemmän elämän puolesta
Millainen olisi maailma, jossa kunnioittaisimme kehomme hiljaista viisautta? Jossa syvään hengittäminen olisi niin luonnollista, ettei sitä tarvitsisi uudelleen opetella? Jossa kehon kieli olisi tärkein kieli hallita? Millainen olisi maailma, jos oppisimme jo … Lue lisää
Täysillä yrittäminen jää helposti päälle – Entä jos hellittäisit vähän?
Luulen, että sinut(kin) on kasvatettu käärimään hihoja erinäisten asioiden eteen. Näkemään vaivaa ja paiskimaan hommia. Kestämään painetta ja tarvittaessa pinnistelemään. Ylittämään esteet ja nousemaan korkeimmalle pallille. Huomaatko, miten helposti se on jäänyt … Lue lisää
Toisen hiljaisuus keskustelussa saa aikaan vääriä tulkintoja – Tästä se johtuu
”Puhuminen on hopeaa, vaikeneminen kultaa” väittää vanha suomalainen sananlasku. ” On parempi pitää suunsa kiinni ja antaa muiden luulla idiootiksi, kuin avata suunsa, ja poistaa kaikki epäilykset”, kuuluu toinen tuttu sanonta, jota … Lue lisää
Onko arjesta tullut kilpajuoksua ajan kanssa? – Hidastamalla et menetä mitään vaan saat kaikkein tärkeimmän
Olen pelännyt sitä, että aika loppuu kesken. Sitä, etten ehdi ajoissa. Sitä, että kaikki muut saavuttavat enemmän. Sitä, että olen liian vanha johonkin, liian nuori johonkin toiseen asiaan. Jossain kohtaa tuntui, että … Lue lisää
Mitä tiede sanoo trauman jälkeisestä kasvusta – kolme mielenkiintoista faktaa
”Se mikä ei tapa, vahvistaa” Tämä Friedrich Nietzschen kuolematon lausahdus kiteyttää ajatuksen siitä, että vastoinkäymiset voivat kasvattaa ja kehittää meitä. Vaikka ajatus kärsimyksen vahvistavasta voimasta on ollut läsnä uskonnoissa ja filosofioissa vuosisatoja, … Lue lisää
Neljä syytä, miksi et puolusta itseäsi, vaikka sinun pitäisi
Tunnistatko tilanteita, joissa sinua loukataan tai rajojasi ylitetään etkä asetu puolustamaan itseäsi? Saatamme ohittaa sanallisen tölväisyn vaikenemalla, hymähtämällä, heittämällä asian leikiksi, vaihtamalla puheenaihetta tai jollain muulla tavalla. Vaikka sisällä kirvelee emme näytä … Lue lisää
Psykiatrian erikoislääkäri: ”Apua jaksamiseen ei haeta kepein perustein” – Kyse voi olla autismikirjosta
Kaupallisessa yhteistyössä lääkäriasema Recuror. Kirjoittaja Joel Holmén on psykiatrian erikoislääkäri. Autismikirjon lisääntynyt julkinen huomio on tuonut avun piiriin monia sellaisia, jotka ovat vuosia olleet ongelmiensa kanssa yksin. Moni autismikirjoa itsellään epäilevä saa … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
