Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan hyvän mielen tuotteisiimme, kuulemaan inspiroivia esityksiä ja juttelemaan Hidasta elämää -kirjoittajien ja toimituksen kanssa! Täältä pääset hankkimaan I love me –messulippusi.
Messupisteemme on auki koko messujen ajan: perjantaina 29.11. klo 10-20, lauantaina 30.11. klo 10-18 ja sunnuntaina 1.12. klo 10-18. Löydät meidät osastonumerolla 7k128.
Tutustu inspiroiviin Hidasta elämää -messuesityksiin tästä:
Perjantai 29.11.
Miksi itseään on niin vaikea rakastaa?
Auli Malimaa
Health Hub klo 11.30-12.00
Ovatko sisäinen kriitikko ja loputtomat vaatimukset sinulle tuttuja? Mitä jos sinulla olisi lupa rakastaa itseäsi täydestä sydämestä jo nyt? Usein omat odotuksemme ja vaatimuksemme estävät meitä rakastamasta itseämme, jolloin koetamme kehittyä ja muuttua rakkautemme arvoisiksi. Itseään ei kuitenkaan tarvitse oppia rakastamaan, sillä rakkaus on jo meissä – nyt ja aina. Tule kuulemaan Hidasta elämää -kirjailija Auli Malimaan johdolla, miten avaudut rakastamaan itseäsi.
Puhuja Auli Malimaa on onnellisuusvalmentaja, vuorovaikutuskouluttaja ja tietokirjailija, jonka uusin tietokirja Avaudu rakastamaan itseäsi (Bazar, Hidasta elämää 2024) ilmestyi tänä syksynä.
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Auli on tavattavissa esityksen jälkeen n. klo 12.15
Avaa sydänyhteys – hiljentyminen itsen äärelle -mindfulness-hetki (30 min)
Mitra Vasara
I love jooga – Sali B klo 13.00-13.30
Kaipaatko rentouttavaa lepotaukoa arjen hälinästä, jossa saat ihan vain olla hetken itsesi äärellä? Tervetuloa mukaan hiljentymishetkeen, jossa sinun ei tarvitse suorittaa mitään, eikä päästä eteenpäin mistään – annat vain itsellesi armoa, rakkautta, lämpöä ja tilaa lempeän ohjaajan opastuksella.
Hiljentymishetken ohjaaja Mitra Vasara on hyvinvointialan kirjailija, puhuja, Hidasta elämää -bloggaaja sekä laulaja-lauluntekijä. Mitralta on hiljattain ilmestynyt Meidän vuosi -tehtäväkirja pareille sekä Sydämen seksi – Laajenna nautintoasi -tietokirja (Hidasta elämää/Bazar, 2023 ja 2024).
Lue ilmoittautumisohjeet I love me -messujen sivuilta.
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Mitra on tavattavissa esityksen jälkeen n. klo 13.45
Nyt riittää! Rohkeasti ja rehellisesti rajat kiltteydelle
Suvi Bowellan ja Reija Könönen
Beauty and Wellness Corner klo 15-15.30
Kun kerta toisensa jälkeen sanoo ”joo”, vaikka haluaisi sanoa ”ei”, voi olla kyse siitä, että ei jostain syystä pysty osoittamaan rajojaan muille. Taustalla voi olla liiallista kiltteyttä, joka kääntyy kiltille ihmiselle lopulta kuormittavaksi taakaksi. Miten opetella olemaan rehellinen itselleen ja muille ja ilmaista rohkeasti omat rajansa, mielipiteensä ja tunteensa? Miten luopua kiltteyden ylläpitämisestä oman hyvinvoinnin kustannuksella?
Haastattelussa kiltteyteen perehtynyt terapeutti Suvi Bowellan, joka on kirjoittanut kirjan Nyt riittää – rajat kiltteydelle (Hidasta elämää/Bazar, 2024), sekä mindfulnessin maisteri ja valmentaja Reija Könönen, joka on tehnyt Rohkeasti rehellinen -tietokirjan sekä Rohkeasti rehellinen -itseilmaisukortit yhdessä Sanna Laakkion kanssa (Hidasta elämää/Bazar, 2023). Suvia ja Reijaa haastattelee Hidasta elämää -hyvinvointimedian perustaja Sanna Wikström.
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Suvi ja Reija ovat tavattavissa haastattelun jälkeen noin klo 15.45.
Lauantai 30.11.
Paluu juurille – Kuinka luonto ja yhteisöllisyys ovat avainasemassa meidän jaksamisessa?
Teemu Syrjälä
Beauty and Wellness Corner klo 12.00-12.30
Miten nykyihminen voi löytää yhteyden toisten ihmisten, luonnon ja itsensä kanssa? Kuinka tulla nähdyksi omana itsenään osana yhteisöä? Miten löytää lisää merkityksellisyyttä ja yhteisöllisyyttä elämään ja mikä on luonnon merkitys hyvinvoinnillemme? Näitä asioita Teemu Syrjälä pohtii puheenvuorossaan.
Teemu Syrjälä on luonnolle, luonnonmukaisuudelle sekä yhteisöllisyydelle omistautunut mentori, joka on vetänyt ohjattuja ryhmiä jo yli 20 vuotta, kirjoittanut kolme Hidasta elämää -kirjaa ja järjestänyt Paluu juurille -festareita. Teemulta on ilmestynyt tänä vuonna Paluu juurille – tunneyhteydessä luontoon -tietokirja (Hidasta elämää/Bazar, 2024)
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Teemu on tavattavissa esityksen jälkeen n. klo 12.45
Messuilla tavattavissa: Jenni Kiviniemi
Hidasta elämää -osastolla klo 12.00
Kaikki suhteet eivät ole hyväksi. Punaisia lippuja eli suhteen varoitusmerkkejä ovat muun muassa kumppanin impulsiivinen ja arvaamaton käyttäytyminen sekä patologinen valehtelu ja vastuun välttely. Myrkylliseksi suhteen voivat tehdä esimerkiksi narsistiset piirteet ja henkinen tai fyysinen lähisuhdeväkivalta. Tällaisesta parisuhteesta irtaantuminen saattaa olla yksi vaikeimmista ja raskaimmista elämänkriiseistä.
Terapeutti Jenni Kiviniemi on jo kymmenen vuoden ajan auttanut epäterveitä suhteita kokeneita ihmisiä. Hän on perehtynyt muun muassa narsististen ihmisten vaikutuspiirissä olleiden auttamiseen. Jenni on kirjoittanut Toivu satuttavasta suhteesta -kirjan (Bazar, 2024), jonka itsehoidolliset harjoitukset vahvistavat tervettä itsetuntemusta ja itsetuntoa. Niiden vahvistuminen auttaa irtaantumaan ja lopulta toipumaan satuttavasta suhteesta.
Trauman jälkeinen kasvu
Johanna Huhtamäki
Health Hub klo 13.30-14.00
Silloinkin kun asiat ovat hyvin, elämä voi tuntua epävarmalta ja vaikeudet voivat yllättää. Kivun ja kärsimyksen ei kuitenkaan tarvitse olla ilon ja onnen vastakohtia. Miten vastoinkäymiset muovaavat ja kasvattavat meitä ihmisinä? Voivatko kaikkein tuskaisimmatkin kokemukset johtaa myös johonkin hyvään ja avata uusia mahdollisuuksia?
Johanna Huhtamäki pohtii puheenvuorossaan ihmisen posttraumaattista kasvua. Hän on positiivisen psykologian maisteri, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, DI ja väitöstutkija, jonka omat vaikeat kokemukset ovat johdattaneet tukimaan onnellisuutta, hyvää elämää ja mahdollisuutta kokea kasvua traumaattisten kokemusten jälkeen. Johannalta ilmestyy syksyllä Pimeydestä kajastava valo – Trauman jälkeinen kasvu -tietokirja (Hidasta elämää/Bazar, 2024).
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Johanna on tavattavissa esityksen jälkeen n. klo 14.15.
Mikä johtaa liikaan kontrolliin? – Tunnetaitoja varmistelijalle
Marika Rosenborg ja Eevi Vuoristo
Beauty and Wellness Corner klo 14.30-15.00
Kun asiat menevät eri lailla, kun oli suunnitellut tai ajatellut, tuntuu, että koko maailma romahtaa. Arki on kuitenkin täynnä pettymyksiä, muutoksia ja yllättäviä tilanteita, joihin emme voi varautua. Miksi haluamme kontrolloida niin vimmatusti aikatauluja, tapahtumia ja elämää? Miten tunnetaitojen harjoittaminen voi keventää elämää ja vapauttaa kuormittavasta varmistelusta?
Haastattelussa vieraina terapeutit Marika Rosenborg ja Eevi Vuoristo, jotka ovat tehneet yhdessä Tunnekarttakirja -tehtäväkirjan (Hidasta elämää/Bazar, 2023) ja Parisuhteen keskustelukortit. Lisäksi Marika on tehnyt Varmistelusta vapauteen -tietokirjan (Hidasta elämää/Bazar, 2024), Puhutaan tunteista -kortit sekä Eeviltä on ilmestynyt Ymmärrä tunteitasi -terapeuttiset tunnetaitokortit. Marikaa ja Eeviä haastattelee Hidasta elämää -hyvinvointimedian perustaja Sanna Wikström.
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Marika ja Eevi ovat tavattavissa haastattelun jälkeen n. klo 15.15.
Sunnuntai 1.12.
Toivoa narsistin haavoittamalle
Miia Moisio
Beauty and Wellness Corner klo 13.30-14.00
Miten narsistisen ihmisen jättämästä haavasta voi toipua? Millainen ihminen valikoituu narsistisen henkilön uhriksi? Ja mihin tunnelukkoihin narsistinen henkilö osuu?
Narsistinen ihminen tulee uhrinsa elämään rakkauspommituksen kera. Hän lumoaa kumppaninsa ja paljastaa todelliset kasvonsa usein vasta, kun toinen on ”koukussa”. Narsistisesta suhteesta voi selviytyä, kun tunnistaa, millaisen ilmiön läheisyydessä on ollut ja mitä omille esiin nousseille tunnelukoille voi tehdä.
Näitä kysymyksiä pohtii puheenvuorossaan TM Miia Moisio, tunnelukkoterapeutti, pappi ja tietokirjailija, pitkäaikainen Hidasta elämää-bloggari ja hyvinvointialan yrittäjä. Miialta on ilmestynyt tänä syksynä Toivon kirja narsistin haavoittamalle -tietokirja (Hidasta elämää/Bazar, 2024)
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Miia on tavattavissa esityksensä jälkeen n. klo 14.15
Elämäni sanoina – kirjoitusmatka muistoihin (45 min)
Maria Vakkuri
I love jooga – Sali B klo 14.00-14.45
Mikä tuoksu kuljettaa sinut takaisin lapsuuden kesään? Millainen reppu sinulla oli ensimmäisenä koulupäivänäsi? Tällä aikamatkalla pääset palaamaan takaisin lapsuuteen kaikkien aistien avulla. Pääset kirjoittamaan paperille arjen pienet kauniit yksityiskohdat, mitkä olit jo unohtanut vuosien saatossa. Kirjoittamisen avulla voit muistaa, mistä olet tullut ja kuka olet tässä hetkessä.
Ohjaaja Maria Vakkuri on salolainen kahden lapsen äiti, runoilija, toimittaja ja yrittäjä. Ennen journalistiksi kouluttautumista hän työskenteli muun muassa päiväkodissa. Marialta on ilmestynyt tänä syksynä Elämäni sanoina – Muistojen kirja -tehtäväkirja (Hidasta elämää/Bazar, 2024).
Huom: Tunnille ilmoittaudutaan etukäteen paikan päällä infopisteellä ja osallistujia mahtuu mukaan rajallinen määrä. Lue lisää ilmoittautumisesta I love me:n sivuilta.
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Maria on tavattavissa n. klo 15.
Nainen ja ADHD – Miksi naisten ADHD:ta on vaikea tunnistaa?
Karita Palomäki
Health Hub klo 14.00-14.30
Tyttöjen ja naisten ADHD:ta ei tunnisteta yhtä hyvin kuin poikien – mistä tämä johtuu? Millaisia haasteita ADHD voi aiheuttaa arjessa? Entä missä siitä voisi olla hyötyä? Miten omien ADHD -piirteiden kanssa voi löytää tasapainon?
Ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin perehtynyt fysioterapeutti Karita Palomäki pohtii Hidasta elämää -hyvinvointimedian perustaja Sanna Wikströmin haastattelemana ADHD:n vaikutuksia elämään. Karita sai itse viisikymppisenä ADHD-/ADD-diagnoosin. Häneltä on ilmestynyt suosittu tietokirja Kuhiseva mieli – nainen ja ADHD (Hidasta elämää/Bazar, 2024), jossa paneudutaan naisten kokemuksiin ADHD:sta.
Esityksen jälkeen Hidasta elämää -messupisteellä:
Karita on tavattavissa haastattelun jälkeen n. klo 14.45
