Empatia on elintärkeä osa ihmisyyttä. Sen avulla voimme muun muassa eläytyä toisen ihmisen iloon ja suruun, kurottaa kohti tarvitsevaa ja katsoa maailmaa erilaisista näkökulmista. Toisilla meistä empatia saattaa kuitenkin mennä överiksi. Tällöin … Lue lisää
Avainsana: rajat
Mieli tuntui virkeältä, vaikka keho jo oireili uupumusta – Tästä syystä uupumukseni tunnistaminen oli vaikeaa
Ajattelemme usein kehomme hyvinvointia ravinnon, liikunnan ja levon kautta. Nämä seikat ovat toki tärkeitä, mutta yhtä tärkeää on ajatella mielen ja ajatusten vaikutusta fyysiseen kehoomme. Stressiteoriassa tunnetaan stressin kolme vaihetta: Hälytys, vastustus … Lue lisää
Itsetuntemus auttaa palautumaan – 5 merkittävää vaikutusta
Palautuminen ei ole yksinkertainen asia, koska kuormitus johtuu eri ihmisillä eri asioista: sen, minkä toinen ottaa kevyemmin, voi olla toiselle raskasta. Toisaalta taas elämäntilanteet ja -vaiheet vaihtelevat, eikä kokonaiskuormitus pysy staattisena. Jotta … Lue lisää
Rajanvetoa helpottavia ajatuksia satuttavissa ja narsistisissa suhteissa olleille
Pidin vasta Zoom-luennon: ”Opi jämäkäksi rajojen vetäjäksi”, joka oli kohdistettu satuttavassa ja narsistisessa suhteessa olleille. Poimin tähän kirjoitukseen viisi ajatusta luennoltani, jotka voivat helpottaa rajanvetoa ja rajoista kiinni pitämistä. 1. Olen vastuussa … Lue lisää
Näistä syistä rajanveto satuttavan ja narsistisen suhteen jälkeen on vaikeaa
Pidin vasta Zoom-luennon: ”Opi jämäkäksi rajojen vetäjäksi”, joka oli kohdistettu satuttavassa ja narsistisessa suhteessa olleille. Poimin tähän kirjoitukseen lyhyen osion luennoltani. Satuttava ja narsistinen persoona on rajaton itse, mutta asettaa muille tiukat … Lue lisää
Nämä asiat jokaisen olisi hyvä ymmärtää lähisuhdeväkivallasta – Henkistä väkivaltaa voi olla vaikea tunnistaa
Ennen ajattelin, että väkivalta on väkivaltaa, kun se ”näyttää” väkivallalta. Että pitäisi olla joku päin heilahtava objekti, ja sitten joku ikävä fyysinen lopputulos, johon kamera voisi zoomata. No niin, tässä se nyt … Lue lisää
Neljä syytä, miksi et puolusta itseäsi, vaikka sinun pitäisi
Tunnistatko tilanteita, joissa sinua loukataan tai rajojasi ylitetään etkä asetu puolustamaan itseäsi? Saatamme ohittaa sanallisen tölväisyn vaikenemalla, hymähtämällä, heittämällä asian leikiksi, vaihtamalla puheenaihetta tai jollain muulla tavalla. Vaikka sisällä kirvelee emme näytä … Lue lisää
Suostutko helposti muiden toiveisiin? Viisi tärkeää kysymystä sinulle pohdittavaksi
Huomaatko usein vastaavasi muiden toiveisiin ”kyllä”, ennen kuin ehdit pohtia, onko pyydetty asia sinulle hyväksi ja haluatko siihen oikeasti myöntyä? Onko joustavuudesta tullut sinulle toimintamalli – joustatko usein automaattisesti? Moni meistä … Lue lisää
Narsisti testaa valtaansa uhriinsa rikkomalla tämän rajoja
Narsistiseen suhteeseen lähtee kaksi rajatonta ihmistä Narsistiseen suhteeseen lähtee yleensä kaksi rajatonta ihmistä. Se jonka on vaikea asettaa toiselle rajoja sekä se, jonka sisällä on rajaton oikeus rikkoa toisen rajoja. Narsistilla on … Lue lisää
Saatat olla rohkea, vaikka et itse sitä huomaa – Tällaista on aito rohkeus
Oletko koskaan miettinyt, mitä on aito rohkeus? Sain eräältä ihmiseltä jokin aika sitten palautteen, että olen ollut hänen mielestään rohkea ja ottanut oman paikkani yhteisössä. Olin kiitollinen ihanasta palautteesta, mutta samaan … Lue lisää
Ei tarvitse tietää MIKÄ painaa, ahdistaa, pelottaa tai kärvistää päästäkseen eteenpäin lempeämmin
Huolehtiminen ja asioiden ratkominen eivät oikeasti suojaa meitä hankalalta ololta tai kiuvulta. Mutta miten ymmärrettävää on pähkiä menemään, yrittää hahmottaa mistä paha olo johtuu ja pyrkiä ratkomaan sitä ajatuksissaan. Mutta tunne ei … Lue lisää
Itsensä sivuuttaminen nakertaa omaa arvoa ja turvaa – miten oppii olemaan itsensä puolella?
Onko tuttu hommeli: jokin ei tunnu hyvältä tai oikealta, tai tuntuu jotenkin pahalta, mutta sivuutat olosi ja teet vaan? Ikään kuin omaan tunteeseesi ei olisi lupa tai se ei olisi validi. Silloin … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
