Hyvän elämänlaadun saavuttamisessa ja itsesi puolella olemisessa on tärkeää, että luotat itseesi – tapahtui mitä tahansa. Se auttaa sinua lisäämään luottamusta itseäsi kohtaan ja kykyysi selviytyä sekä luottamaan muihin ihmisiin. Olen itse … Lue lisää
Avainsana: Annukka Vauhkonen
Muiden mielipiteet voivat saada tuntemaan, että olet vääränlainen – Näin alat nähdä itsesi myönteisemmässä valossa
Pysähdytkö koskaan miettimään, millaisena näet itsesi? Hyväksytkö itsesi? Minäkuva vastaa yksinkertaisesti kysymykseen millainen minä olen. Minäkuva on suhteellisen pysyvä käsitys itsestämme ja ominaisuuksistamme suhteessa ympäröivään maailmaan. Kun olemme itsemme puolella ja lempeitä itseämme … Lue lisää
Vuosia jatkunut stressi romahdutti 28-vuotiaan Annukan henkisen ja fyysisen kunnon – ”Monelle tunnolliselle herkälle on ominaista kova suorittaminen”
28-vuotiaan Annukka Vauhkosen elämä pysähtyi syksyllä 2019 kuin seinään. Urheilullisen ja puuhakkaan nuoren naisen henkinen ja fyysinen kunto romahti, ja hänellä todettiin sekä ylikunto että uupumus. Merkkejä oli ollut ilmassa jo pitkään, … Lue lisää
Oletko sinäkin erityisherkkä? – Nämä 5 askelta auttavat tekemään herkkyydestä vahvuuden
Monesti meille erityisherkille uskotellaan, että herkkyys on heikkoutta. Helposti alamme myös itse uskomaan tähän virheelliseen ajatukseen. Rohkenen kuitenkin väittää, että juurikin herkkänä eläminen tässä ajassa ja tässä suorituskeskeisessä yhteiskunnassa, on heikkouden sijaan … Lue lisää
Ero on aina myös mahdollisuus uuteen – Ensin on kuitenkin käytävä kriisin vaiheet läpi
Kun oma parisuhteeni päättyi, se järisytti rajusti elämäni tasapainoa ja aiheutti omanlaisensa kriisitilanteen, jota olen viimeisen kuukauden aikana käsitellyt. Ihmiset selviävät eri tavoin rajuista elämänmuutoksista. Selviäminen riippuu monista eri tekijöistä, kuten aiemmista … Lue lisää
Mielikin on kuin lihas, jota voi treenata – Näin vaativan mielen voi pehmentää lempeyden voimalla
Lempeyden voima on jotain, minkä olen löytänyt vasta viime vuosina elämänmuutokseni ja etenkin säännöllisen joogaharjoittelun myötä. Sitä ennen sisälläni eli vahvana ainoastaan suorittajan sisukas, mutta vaativa ja ankara voima. Minulle lempeämpi voima … Lue lisää
Sairauden ja kivun hyväksyminen ei tarkoita, että luovuttaisit – Nämä lempeät sanat auttavat sinua eteenpäin
Haluan lempeästi muistuttaa, että sairauden ja kroonisen kivun hyväksyminen ei tarkoita sitä, että luovuttaisin. Tai sitä, etten haluaisi enää parantua tai kuntoutua. Eikä se myöskään tarkoita sitä, että kipu tai sairaus lakkaisivat … Lue lisää
”Laiskottelija” voikin olla näkymättömästi sairas – Muista aina, ettet näe kaikkea ulospäin
Kirjoittaja Annukka Vauhkonen on erityisherkkä ja toipuva ylisuorittaja, joka sairastaa fibromyalgiaa. Hän kulkee kohti lempeämpää ja omannäköisempää elämää. Annukka kirjoittaa ja runoilee matkastaan Lempeämpi minä -blogissa sekä Instagramissa @lempeampimina. Hän on myös … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
