“Päitä vadille!” Julkista keskustelua seuratessa tuntuu toisinaan kuin olisimme palanneet takaisin noitavainojen aikaan. Seipääseen kiinnitetään vuoroperään eri henkilöitä ja verbaaliset roviot roihuavat kuumana. Kun joku mokaa, hänet vedetään kölin alta ja varmistetaan, … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Jos työkaveri käyttäytyy uhkaavasti, toimi näin
Saartoiko työkaverisi sinut niin, että et päässyt poistumaan tilanteesta? Huusiko hän sinulle? Oliko hänen kehonkielensä uhkaavaa? Läimäyttikö hän ovea tai löi nyrkillä pöytää? Uhkailiko joku väkivallalla tai käytti sitä? Väkivalta ja sillä … Lue lisää
Muiden mielipiteet voivat saada tuntemaan, että olet vääränlainen – Näin alat nähdä itsesi myönteisemmässä valossa
Pysähdytkö koskaan miettimään, millaisena näet itsesi? Hyväksytkö itsesi? Minäkuva vastaa yksinkertaisesti kysymykseen millainen minä olen. Minäkuva on suhteellisen pysyvä käsitys itsestämme ja ominaisuuksistamme suhteessa ympäröivään maailmaan. Kun olemme itsemme puolella ja lempeitä itseämme … Lue lisää
Kun olet käynyt pimeässä, tiedät mitä valo on
Kun elämä tuntuu synkältä, nämä neljä ajatusta auttavat sinua löytämään valoa ja voimaa. Kysymysten kohdalla voit pysähtyä mietiskelemään ja vaikka kirjoittamaan ajatuksia ylös. 1. Sisäinen talvi ei kestä ikuisesti. Luonnossa mikään ei kuki … Lue lisää
Vuosia jatkunut stressi romahdutti 28-vuotiaan Annukan henkisen ja fyysisen kunnon – ”Monelle tunnolliselle herkälle on ominaista kova suorittaminen”
28-vuotiaan Annukka Vauhkosen elämä pysähtyi syksyllä 2019 kuin seinään. Urheilullisen ja puuhakkaan nuoren naisen henkinen ja fyysinen kunto romahti, ja hänellä todettiin sekä ylikunto että uupumus. Merkkejä oli ollut ilmassa jo pitkään, … Lue lisää
Näistä syistä rajanveto satuttavan ja narsistisen suhteen jälkeen on vaikeaa
Pidin vasta Zoom-luennon: ”Opi jämäkäksi rajojen vetäjäksi”, joka oli kohdistettu satuttavassa ja narsistisessa suhteessa olleille. Poimin tähän kirjoitukseen lyhyen osion luennoltani. Satuttava ja narsistinen persoona on rajaton itse, mutta asettaa muille tiukat … Lue lisää
Miten löytää valoa silloin, kun mielessä on pelkkää synkkyyttä?
Elämän vastoinkäymiset ja menetykset saattavat sysätä meidät synkkyyteen, jossa kaikki valo näyttää kaikonneen. Jäljelle vaikuttaa jääneen vain pimeyden tiukasti puristava ote. Tällaisina hetkinä toivo voi tuntua saavuttamattoman kaukaiselta. Toivo ei kuitenkaan ole … Lue lisää
Kannatko sisälläsi tunnetta, josta haluat päästä eroon? – 5 tapaa kulkea kohti kipeitä tunteita
Yritämme usein pyristellä irti epämiellyttävistä tunteista, joita elämänpiirimme horisonttiin ajautuu. Surun, pelon, ahdistuksen ja vitutuksen kaltaisiin tunteisiin on olemassa täsmälääkkeitä, jotka auttavat yleensä yhtä tehokkaasti kuin somen selaaminen unettomuuteen. Tunteille voi liimata … Lue lisää
Jos parisuhde puristaa, teillä saattaa olla meneillään jokin näistä kolmesta
Onko parisuhteessasi haasteita ja mieleesi on kenties noussut jonkin seuraavista ajatuksista. Pohditko, miten kumppanisi pitäisi muuttua, jotta sinä voisit olla onnellinen? Vai mietitkö, miten sinun täytyisi muuttua, jotta kumppanisi arvostaisi sinua enemmän? … Lue lisää
Elämän pahimpia kokemuksia ei tarvitse kääntää voitoksi – Silti niiden jälkeen voi kasvaa vahvemmaksi
On sitä pahemmistakin selvitty. Mitä, jos ajattelisitkin tästä jotakin positiivista. Lopulta huomaat, että tästäkin seuraa jotain hyvää. Mutta entä jos niin ei käy? Entä jos kaikista ponnisteluistaan huolimatta traumaattisessa tapahtumassa ei pysty … Lue lisää
Näin kehotietoisuus auttaa sinua vapautumaan riippuvuudestasi
”Miten tässä kävi taas näin?”, ihmettelen, kun seison kauppakeskuksen vilinässä jäätelötötterö kädessäni. Juurihan olin päättänyt, että en syö sokeria. Perjantai-ilta. Menen raskaan työviikon jälkeen kauppaan. Olen väsynyt. Nälkä kurnii vatsassa. Kauppajonossa edellä … Lue lisää
Nämä asiat jokaisen olisi hyvä ymmärtää lähisuhdeväkivallasta – Henkistä väkivaltaa voi olla vaikea tunnistaa
Ennen ajattelin, että väkivalta on väkivaltaa, kun se ”näyttää” väkivallalta. Että pitäisi olla joku päin heilahtava objekti, ja sitten joku ikävä fyysinen lopputulos, johon kamera voisi zoomata. No niin, tässä se nyt … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
