Kuvaus
Lempeyttä tuova paketti💜 Paketti sisältää Reija Könösen ja Sanna Wikströmin Lemepyden kirjan ja Eevi Minkkisen Ole itsellesi armollinen -kortit. Tämä paketti lisää lempeyttä ja ymmärtäväisyyttä itseesi kohtaan.
LEMPEYDEN KIRJA
Myötätunto itseä ja muita kohtaan tuo elämään keveyttä, lämpöä ja vahvuutta.
Tämä kirja on Sinulle, joka…
…vaadit usein itseltäsi liikaa
…olet lempeä toisille, mutta ilkeä itsellesi
…haluaisit oppia ymmärtämään itseäsi ja muita ihmisiä paremmin
…etsit mielenrauhaa ja keinoja ottaa elämä vastaan sellaisena kuin se tulee.
Lempeyttä kehittämällä on helpompi kohdata lannistava sisäinen puhe ja ärsyttävät ihmiset, kirjoittaa somessa ja meileissä empaattisesti, asettaa omat rajat ja lisätä elämäniloa.
Lempeyden kirja pureutuu arkisiin kokemuksiin, jotka saavat meidät kuohahtamaan ja käyttäytymään toisin kuin haluaisimme.
Kirja sisältää helppoja 5 minuutin, 50 sekunnin ja 5 sekunnin lempeysharjoituksia, jotka voi ottaa käyttöön missä ja milloin vaan. Kirjan opit perustuvat mindfulnessin periaatteisiin.
Sanna Wikström on Hidasta elämää -sivuston toinen perustaja. Sannalta on aiemmin julkaistu kirjat Hyvän elämän reseptit, Unelmakarttakirja, Tsemppikirja ja Lasten oppeja äideille (toim.) Reija Könönen työskentelee mm. NLP-kouluttajana ja ratkaisukeskeisenä työnohjaajana. Lempeämmin -nimistä blogia Hidasta elämää -sivustolle hän on kirjoittanut vuodesta 2016 lähtien.
+ OLE ITSELLESI ARMOLLINEN -KORTIT
Ole itsellesi armollinen -kortit auttavat sinua suhtautumaan itseesi lempeämmin ja ymmärtäväisemmin. Vaaleanpunaiset muistutuskortit pysäyttävät sinut silloin, kun vaadit itseltäsi liikaa. Vihreät pyyntökortit auttavat sinua luottamaan elämään ja ottamaan vastaan hyvää.
Korttien tarkoitus on kulkea matkallasi tienviittoina ja matkakumppaneina. Sinussa itsessä on olemassa viisaus ja tieto siitä, mikä tukee sinun ainutlaatuista polkuasi. Kortit voivat toimia inspiraationa, rohkaisuna ja hyväksyvänä olkapäänä hetkinä, jolloin kaipaat vahvistusta tai selkeyttä tiellesi. Nosta intuitiivisesti itsellesi kortti ja havainnoi mitä se sinussa herättää. Anna kortin viestin tai kysymyksen aueta rauhassa, kärsivällisesti ja omalla painollaan. Voit myös hengitellä rauhassa toistaen kortin tekstiä mielessäsi tai ääneen.
Korttien tekijä:
Eevi Minkkinen on itsetuntemusohjaaja ja kouluttaja sekä Hidasta elämää sivuston bloggaaja. Eevin kirja Ole itsellesi armollinen julkaistiin (Otava/Hidasta elämää) alkuvuodesta 2018 ja Ymmärrä itseäsi, ymmärrä suhteitasi -kirja alkuvuodesta 2020.
