Keholle, mielelle ja sielulle -paketti

Kuvaus

Hyvinvointi lähtee sisältä

Olemme usein liian ankaria itseämme kohtaan. Saatamme hävetä sitä mitä sydämemme halajaa, millaisia olemme tai miltä näytämme. Todellisuudessa olemme kaikki ainutkertaisia ja täydellisiä juuri näin.

Keholle, mielelle ja sielulle -paketti

• sinulle, joka haluat ystävystyä itsesi kanssa sielun sopukoita myöten
• sydämellinen lahjaidea rakkaalle ystävälle, äidille, tyttärelle, teinille…Hänelle, jolle haluaisit paketoida vain hyvää ja lempeää. 

TÄMÄ PAKETTI SISÄLTÄÄ NÄMÄ TUOTTEET:

Kotona kehossa – Matka kehon ja sielun sopukoihin

Sinulla on maailman uskollisin ystävä, joka pysyy rinnallasi aina eikä kaikista mokista ja kaltoinkohtelusta huolimatta jätä sinua yksin.

Keho ei ole pelkkä kuori tai kulkuväline, vaan ystävä ja yhteistyökumppani. Silti sitä hävetään tai vertaillaan muihin.

Tämä kehoyhteyttä vahvistava kirja on jokaiselle, jolle omissa nahoissaan oleminen on joskus vaikeaa. Terve suhde syömiseen ja liikuntaan, myönteinen sisäinen puhe, itsemyötätunto ja sisäisen turvan kokeminen eivät aina tapahdu automaattisesti, mutta kehon tarpeita ja viestejä on kuitenkin mahdollista oppia kuuntelemaan.

Tämä kirja on jokaiselle, jonka on joskus vaikea olla omissa nahoissaan.

Tämä kirja on Sinulle:
-jonka on ollut vaikea hyväksyä omaa kehoaan
-joka olet tottunut piilottelemaan itseäsi ja kehoasi
-jolle itsesi ja kehosi piiskaaminen on tuttu tapa toimia
-jolla on ollut haasteita ruoka- tai liikuntasuhteen kanssa
-joka haluat oppia katsomaan kiirettä ja suorittamista oman kehon silmin.

Kirjailijoiden kokemukset ja tutkimustieto johdattavat kohti kehorakkautta. Lempeät harjoitukset auttavat lukijaa sitoutumaan hyvinvointiinsa kokonaisvaltaisesti ja rohkaisevat arvostamaan omaa kehoa sisältä käsin ja kiitollisuudella. Kirjoittajat ovat molemmat tehneet oman matkansa kehonsa kaltoin kohtelusta ja pakoilusta takaisin yhteyteen ja oman kehonsa hyväksymiseen.

PS. Kirja sisältää myös Emmi Ohraniemen kauniita maalauksia ja Susanna Jussilan suosittuja Sielun sopukoita -runoja!

Valokuvat: Aura Nukari

#kotonakehossa

+ Sielun sopukoita 2 -päiväkirja

”Seuraa sitä polkua, jonne sydämesi on ehtinyt jo ennen ensimmäistäkään askelta.”

Rakastetun Sielun sopukoita -päiväkirjan kokonaan uudistettu versio, jossa uudet tekstit ja kuvitus. Tämä on sinulle, joka rakastit ensimmäistä päiväkirjaa. Tulet rakastamaan myös tätä!

Kaunis, kuvitettu päiväkirja houkuttelee sinut  itsesi äärelle. Sielun sopukoita -kirja sisältää Susanna Jussilan suosittuja runoja, jotka muistuttavat sinua siitä, että sinä olet arvokas juuri omana itsenäsi – olitpa sitten onnesi kukkuloilla, aivan palasina tai jotain siltä väliltä. Käytä muisti- tai päiväkirjana. Anna voimauttavien runojen johdatella huomio itseesi, tallenna sydämesi saloja tai kirjoita muistiin sielusi sopukoita 

Ihana lahjaidea opiskelijalle, valmistuneelle, runojen ystävälle tai hänelle, joka kantaa aina muistikirjaa mukanaan.

Toimii hyvin myös:
kiitollisuuspäiväkirjana
sydämen toivekirjana
unipäiväkirjana
vieraskirjana
kaverikirjana
lempirunojen tai voimalauseiden keräilykirjana
omien runojen tai tarinoiden luonnostelukirjana
meditaatio- tai joogaharjoituspäiväkirjana jne.

Kovakantinen, uniikki päiväkirja sisältää 24 runoa kauniina värikuvina, 96 tyhjää sivua ja merkkinauhan. Graafinen suunnittelu: Sanna Wikström.

#sielunsopukoita

+ SIELUN SOPUKOITA -KIRJOITUSKORTIT

Virittäydy sydämesi taajuudelle ja vahvista sisäistä ääntäsi! Sielun sopukoita -kirjoituskorteissa on 45 kaksipuolista korttia: toisella puolella on Sielun sopukoita -voimaruno ja toisella puolella kirjoitustehtävä. Kortit vahvistavat itsemyötätuntoa, itsetuntemusta ja oman tarinasi voimaa.

Nämä kauniin herkät runo- & kirjoituskortit kutsuvat sinua tutkailemaan omaa sisimpääsi ja  voimaantumaan kirjoittamisen avulla. Kortit soveltuvat hyvin päiväkirjatyöskentelyn tueksi.

Kenelle? Sinulle, joka:

 käsittelet tunteita ja ajatuksia usein kirjoittamalla
 kirjoitat tai haluaisit alkaa kirjoittamaan päiväkirjaa
 kaipaat vinkkejä luovaan kirjoittamiseen
 haluaisit tehdä kirjoittamisesta itsellesi voimavaran
 harjoittelet olemaan myötätuntoisempi itseäsi kohtaan
 etsit yhteyttä sydämesi ääneen
 olet runojen tai kauniiden sanojen ystävä.

Näin käytät kortteja:

Levitä korttipakka esille ja anna katseesi vaeltaa runoissa. Poimi intuitiivisesti runo, joka koskettaa sinua eniten juuri nyt. Siirry runon kautta kortin toiselta puolelta löytyvään kirjoitusharjoitukseen. Voit myös nostaa pakasta yllätyskortin ja katsoa, mitä sen sanoma tarjoaa sinulle tässä hetkessä. Joskus pelkkä voimaannuttava runo voi riittää.

Vinkkejä kirjoittamiseen:

Anna tekstin tulla vapaasti mitään sensuroimatta tai liikaa miettimättä. Älä murehdi oikeinkirjoitusta tai käsialaa. Muista, että kirjoitat vain itseäsi varten. Tärkeintä ei ole se, miten paljon tai miten hyvin kirjoitat vaan se, mikä on sinulle totta tässä hetkessä. Lue lopuksi, mitä olet kirjoittanut ja halutessasi poimi sieltä itsellesi tärkeimmät asiat lauseella tai parilla.

Korttien tekijä:

Susanna Jussila on runoilija, keho-mieli -valmentaja ja väitöskirjatutkija. Susannan suosittuja Sielun sopukoita -runoja on julkaistu Hidasta elämää -kanavissa vuodesta 2018. Voit seurata Susannan runoja instagramissa tai osoitteessa sielunsopukoita.com.