Juhannus ja joulu. Uusivuosi ja pääsiäinen. Antimistaan notkuvat hennoilla kedonkukilla koristellut perhepöydät, sekä suurta odotusta huokuva tunnelma. Odotus, jota pelko ja epävarmuus, ehkä ahdistuskin saapuvat jo aikaisin siivittämään. Jospa tänä vuonna mukaan … Lue lisää
Haku: ajatuksia ajasta:
Erityisherkkä, onko joulunaika sinulle kuormittavaa? – Näillä vinkeillä jaksat paremmin!
Erityisherkkänä tarvitsen omaa aikaa ja rauhaa ympärilleni – myös juhlapyhinä. Etenkin joulu on monissa kodeissa, perheissä ja ystäväpiireissä yhdessä olon aikaa. Aikaa, jolloin kokoonnutaan kaikki saman pöydän ääreen ja vietetään tiivisti aikaa … Lue lisää
9 merkkiä siitä, että voimavarasi alkavat olla vähissä – ja 5 tapaa kerätä uusia voimia
Jos olet taipuvainen suorittamiseen, miellyttämiseen ja omien tarpeidesi unohtamiseen, voi lähes 98% varmuudella sanoa, että rakkaudellisten rajojen teema on tullut sinulle tutuksi tai opettelet sitä parhaillaan. Omien rajojen tunnistaminen ja niistä huolehtiminen … Lue lisää
Et ole vastuussa muista vaan itsestäsi (ja sitä on rakkaus) – ja 4 muuta ihmissuhteita eheyttävää oivallusta
Palasin ihanalta transformaatioreissulta marraskuun lopussa. Sellaiselta, joka avaa sydäntä ja pistää hommelit syvillä leveleillä ihan uusiksi. Kotiin palattuani minulla oli tosi kirkas, selkeä, hiljainen rakkauden olo. Tunsin, että tarvitsen ja haluan aikaa … Lue lisää
Tuleeko sinulle herkästi syyllinen olo ihan ilman syytä? – Näin voit vapautua turhasta taakasta
Syyllisyys on monelle tuttu tunne ja pahimmillaan varsin lamaannuttava sellainen. Tässä artikkelissa käsittelen niin kutsuttua turhaa syyllisyyttä, joka on monelle tosi tuttu tunne ilman, että siihen on sen suurempaa aihetta. Syyllisyys on … Lue lisää
Karkailevien ajatusten kesyttäminen voi palauttaa ilon arkeen – Nämä 4 keinoa auttavat
Milloin muistat viimeksi keskittyneesi johonkin asiaan niin syvällisesti, että ajantajusi katosi? Kun näin kävi, valitsitko keskittymisen tietoisesti, vai oliko tilanne sattumaa? Tuntuu, että syvempi paneutuminen asioihin töissä alkaa olla luksusta. On tärkeää … Lue lisää
Mielenterveyden ongelmat koskettavat meistä lähes jokaista – Niiden ei kuuluisi olla enää tabuja
Minulla on kokemusta sekä omasta mielenterveyden sairaudesta (anoreksia ja masennus) sekä useamman läheisen mielenterveyden sairauksista läheisenä (addiktiot, kaksisuuntainen mielialahäiriö) ja tiedän omakohtaisesti hämmennyksen, avuttomuuden ja pelon, mitä läheinen tyypillisesti kokee. Mielenterveyden ongelmat … Lue lisää
Aika on taidetta
Aika on mielenkiintoinen asia. Sitä ei voi kosketella tai pistää pakettiin. Ei se maistu miltään, eikä sitä voi punnita. Se on näkymätön tekijä, jolla on suuri merkitys päivittäisessä elämässä, mutta sen äänetöntä … Lue lisää
Rakkaus ei ole draamaa
Rakkaus ei ole draamaa.Ja silti minun maailmassani näin oli, sanoisinko että ainakin 30 ensimmäistä vuotta. Alitajuinen malli rakkaudesta syntyy lapsuuden kotimme tunneilmastossa, siinä miten meihin on oltu suhteessa ja siinä miten olemme … Lue lisää
Sanotko “kyllä” muille ja “ei” itsellesi? – 8 syytä sanoa ”ei”
Joskus sanomalla kyllä avaat uusia ovia elämässäsi ja uusia mahdollisuuksia tarjoutuu eteesi. Voi olla vaikea arvioida, milloin sanoa kyllä, ja milloin taas ei olisi paikallaan. Jos epävarmuudesta huolimatta sanot ei asioille, jotka eivät sytytä sinua, luot tilaa niiden asioiden rantautumiselle, jotka ovat juuri sinulle merkittäviä. Lue lisää
Kun arki väsyttää – Millaiset oireet ovat sellaisia, että omasta hyvinvoinnista pitäisi olla huolissaan?
Pitkittynyt stressi voi aiheuttaa monenlaisia oireita sekä mieleen että kehoon. Jokainen reagoi omalla yksilöllisellä tavalla, joten olennaisinta on oppia tunnistamaan omat kuormituksen merkit. Lue lisää
Metsä laskee verenpainetta, alentaa stressihormoneja ja nostaa mielialaa – Jo pelkkä tuoksu auttaa rentoutumaan
Kirjoittaja Anna Karhu-Cormier on diplomifytoterapeutti ja jooga-opettaja, joka työskentelee Frantsilan luomuyrttitilalla AD:na. Tuoksut ovat osa näkymätöntä maailmaa ympärillämme ja ne vaikuttavat meihin voimakkaammin kuin arvaisi. Saamme päivän aikana valtavan määrän impulsseja ympäröivistä tuoksuista, jotka saavat … Lue lisää