Kutsu kokonaisvaltainen hyvä olo luoksesi – Kesähuoltoa keholle ja mielelle -verkkokurssin ilmoittautuminen avoinna 21.6. asti!

Haluaisitko antaa tänä kesänä aikaa itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi ilman, että siitä tulee lisää stressiä ja suorituspaineita?

Tule mukaan verkkokurssille, joka houkuttelee sinut kokonaisvaltaisen hyvän olon äärelle!

Kesähuoltoa keholle ja mielelle -verkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat tehdä liikkumisen kynnyksestä itsellesi mahdollisimman matalan ja houkuttelevan.

Kurssi yhdistää kehon ja mielen harjoitteet sekä luontoyhteyden. Kokonaisuus on suunniteltu siten, että voit halutessasi tehdä kaikki harjoitukset ulkona luonnon helmassa – takapihan terassilla, lähipuistossa tai vaikkapa mökkilaiturilla. Yhdessä luonnon kanssa kurssin harjoitukset auttavat sinua laskeutumaan syvempään kokemisen ja aistimisen tilaan.

Tämä kurssi on Sinulle, joka:

– haluat päästä liikkumisen alkuun ilman tavoitteita ja mahdollisimman matalalla kynnyksellä

– nautit ulkona olosta ja siitä, että liikunta tulee kuin huomaamatta

– kaipaat elvyttävää ja vahvistavaa liikettä etätyöpäivien lomaan

– haluat pitää hyvänolon rutiineista kiinni myös lomalla, mutta tehdä sen lempeämmin

– haluat palata kesän jälkeen arkeesi entistä energisempänä ja vetreämpänä

– liikut aktiivisesti ympäri vuoden, mutta kehon huoltaminen meinaa unohtua

– etsit syvempää kehon ja mielen yhteyttä ja välineitä, joiden avulla saat kierroksia laskettua

– kaipaat päiviisi lisää luovuutta, läsnäoloa, iloa ja leikkimielisyyttä.

Kesähuoltoa keholle ja mielelle -verkkokurssi kutsuu sinut lempeästi itsesi ja kehosi äärelle missä ja milloin vain! Kurssilla keskitytään tähän hetkeen ja nautitaan liikkeestä ulkoilmassa ilman sen suurempia tavoitteita tai suunnitelmia. Luontoyhteys terästää aisteja ja tuo liikkumiseen uuden syvemmän elementin, kun vain annamme sille mahdollisuuden.

Olitpa hyötyliikkuja tai aktiivisporttaaja tämä kurssi antaa sinulle inspiraatiota ja uusia ideoita kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen huoltamiseen.

Kurssi sisältää 6 viikon mittaista keho-mieli-moduulia, jotka kannustavat sinua läsnäolevan ja lempeän liikkeen pariin hellivää luontoyhteyttä unohtamatta.

Kurssin hinta 39,00 € sisältää:

– ennakkomateriaalit, mm. herättelevä liikesarja (video)

– jokaisen viikon alussa hyvän olon vinkit

– jokaisen viikon alussa elvyttävän tai vahvistavan harjoitusvideon (3-4:n liikkeen ohjatun liikesarjan), joka on sovellettavissa missä ja milloin vaan

– jokaisen viikon alussa rentouttavan kehomeditaation (äänivideo)

– ulkona sovellettavan viikon venytyksen (kuva & ohjeistus)

– viikoittaisen hyvän olon haasteen

– viikon runon & keho- ja/tai luontoyhteyttä vahvistavan kirjoitusharjoituksen

– keskustelumahdollisuuden muiden kurssilaisten kanssa

– yhteensä 7 ohjattua harjoitusvideota ja 6 kehomeditaatiota

– kurssialustan käytön koko kesän ajaksi, syyskuun loppuun asti.

Kurssilta saat:

– vetreämmän kehon ja simppelit harjoitukset, joiden avulla pidät jumit loitolla

– lempeän laskeutumisen lomalle ja välineitä, jotka auttavat sinua palaamaan sisäisen rauhan tilaan

– madallettua kynnystäsi liikuntaan, kun huomaat, että harjoituksia voi tehdä missä ja milloin vain

– vahvistusta oman kehosi kuuntelemiseen ja huolenpitoon niin lomalla kuin arjen pyörityksessä

–  innostumisen eväitä ja sisäistä motivaatiota liikkumiseen

– kokemuksen siitä, että liike voi olla myös helppoa, leikkisää ja nautinnollista

– syviä hyviä hetkiä oman kehosi ja luontoäidin kanssa.

Kurssin ohjaajana toimii koulutettu personal trainer (EHFA), joogaopettaja (RYT300) ja Kotona kehossa -kirjailija Susanna Jussila. Lisätietoa Susannasta löydät täältä. Susanna on pitänyt aiemmin suosittua  Elämäsi kuntoon -verkkokurssia, joka on kerännyt paljon kiitosta muun muassa lempeästä ja kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta.

2 eri maksutapaa – valitse itsellesi sopivin

VERKKOPANKKI TAI LUOTTOKORTTIMAKSU yhdessä erässä 39,00€

LUOTTOKORTTIMAKSU kahdessa erässä  19,50€  (x2)

HUOM. Kurssin harjoitukset on suunniteltu terveelle liikuntakykyiselle ihmiselle. Mikäli sinulla on fyysisiä rajoitteita tai vammoja, varmistathan liikkeiden sopivuuden omalta lääkäriltäsi. Kurssi ei sisällä yksilöohjausta.

Palautteita kurssista: 

”Opin tuntemaan kehoani paremmin ja antamaan sille enemmän armoa…rakkautta. Tässä ollaan nyt hyvällä tiellä, himoitsen joka aamu lähteä ulos terassille tekemään kehonhuoltoa, joka tätä kurssia ennen oli minimissä. Urheilin joka päivä, mutta esim. venytykset olivat kerran viikossa tehtyjä. Nyt joka päiväsiä! Kiitos sinulle! – Kurssin osallistuja

”Kesähuoltoa keholle ja mielelle -kurssi tarjosi monipuolisia harjoituksia, joita pystyi tekemään myös yhdessä ystävän kanssa. Videot olivat selkeitä ja niiden avulla harjoitukset on helppo toteuttaa. Onnistuu vaikka reissun päällä. Suosittelemme lämpimästi!” – Reetta ja Minna

”Kurssi avasi silmät luonnossa tehtäville huoltohetkille arjen keskellä.” – Leena

Katso kurssin esittelyvideo:

 

 

 

Hei ihana 🥰! Oletko jo tilannut Hidasta elämää -klubikirjeen? Tilaa nyt ja saat -10% alennuskoodin puotiin!
Tilaa
close-image