Viihdy omassa arjessasi – kundaliinijoogan 5 viikon verkkokurssi

Mitä hyötyä ikiaikaisista intialaisista opeista voi olla tämän päivän suomalaisessa arjessa?
– Valtavan paljon, jos minulta kysytään!

Joogaa harjoitellaan tavallista arkea varten, arjen tiimellyksessä siitä voi olla hyötyä kahdella tavalla: erityisesti hengitysharjoitukset voivat toimia kuin täsmälääkkeinä arjen ahtaisiin hetkiin. Toisaalta, säännöllinen joogamatolla tapahtuva harjoittelu vahvistaa muun muassa hermostoa, keskittymistä, rohkeutta ja tietoisuutta.

Jooga on siis hyvin henkinen harjoitus, mutta monelle meistä portti henkisyyteen ja kehon energioihin kulkee helpoiten fyysisen kehon kautta. Usein ajatellaan, että joogaa harrastaakseen on oltava hirmunotkea, mutta se ei pidä paikkaansa. Riittää, että tutustuu omaan fyysiseen kehoonsa ja ryhtyy käyttämään sitä.

Joogaharjoittelun myötä saatat toki muuttua notkeammaksi (joustava mieli asuu joustavassa kehossa), mutta se ei ole itsetarkoitus. Tarkoituksena on, että opit tuntemaan itsesi paremmin ja löydät oman voimasi.

Minulle kundaliinijoogasta on tullut korvaamaton, jokapäiväinen harjoitus, joka on auttanut minua löytämään henkisen selkärankani, johon voin maailman melskeessä nojata.

Kurssin teemat

Viihdy omassa arjessasi -verkkokurssi rakentuu huhtikuussa ilmestyneen, samannimisen kirjan harjoitusten pohjalle. Joogaopettaja Noora Lintukangas johdattelee lempeän rauhallisesti mutta reippaan kannustavasti tekemään harjoitukset oikein. Voit osallistua kurssille, vaikket olisi kirjaan tutustunutkaan.

1. viikko: Hengitys on ankkuri tähän hetkeen
– opi käyttämään hengityskapasiteettiasi ja löydä siipesi

2. viikko: Tutustu itseesi
– tunne yhteys syvään sisimpääsi ja löydä sieltä tyyneyttä

3. viikko: Kriisitöntä elämää ei ole
– hyväksy elämäsi kaikkine sävyineen

4. viikko: Mielen voima
– kouluta mieltäsi rengiksi, älä isännäksi

5. viikko: Tunteet ovat sielun kieli
– löydä voima jokaisen tunteen energiassa

Kirjoista voi oppia teorioita, mutta totuttujen kaavojen muuttaminen omassa elämässä vaatii sitoutumista ja harjoittelua. Siihen tämä kurssi on mainio askel.

 

 

Viihdy omassa arjessasi -verkkokurssi 14.9. alkaen

  • Opit kundaliinijoogan perustekniikoita lempeässä ja osaavassa ohjauksessa – tai jos olet jo konkari, saat kotiharjoitteluusi uutta potkua.
  • Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
  • Viiden viikon ajan saat joka torstai sähköpostiisi linkin tunnin mittaiseen joogasessioon sekä lisämateriaalia. Jaksot sisältävät kokonaisen kundaliinijoogatunnin alkuvirittäytymisestä lämmittelyliikkeisiin, liikesarjaan, ohjattuun rentoutukseen ja meditaatioon. Kaikki liikkeet näytetään ja selitetään selkeästi suomeksi, kuin olisit joogatunnilla.
  • Kurssin ennakkomateriaalit saat käyttöösi heti, kun olet maksanut kurssimaksun ja kirjaudut kurssialustalle.
  • Kurssi alkaa 14.9. ja ilmoittautuminen aukeaa 1.9., mutta kurssille voi jälki-ilmoittautua 21.9. saakka. Koko kurssin materiaali on kurssilaisten käytössä vielä viisi viikkoa kurssin loppumisen jälkeen eli yhteensä 10 viikkoa.
  • Kurssin hinta on 49,50€, jonka voi maksaa joko yhdessä tai kahdessa erässä.

Videojaksojen lisäksi kurssi sisältää

  • kirjalliset ohjeet harjoitusten tekemiseen
  • kunkin jakson aiheeseen liittyviä tehtäviä ja lisämateriaalia,
  • ohjeita joogaharjoittelun soveltamiseen tavallisessa arjessa,
  • rentoutusharjoitukset ladattavina ääniteinä sekä
  • kysely- ja keskustelumahdollisuuden verkkokurssialustalla.

Joogalajeja on useita. Mitä kundaliinijooga on ja miksi minun kannattaisi kokeilla juuri sitä?
Oman joogalajinsa voi löytää vain kokeilemalla. Kundaliinijooga on tehokas joogamuoto, jonka vaikutuksia huomaa usein jo ensimmäisen tunnin jälkeen. Kokeile, niin tiedät!

Kundaliinijoogaa kutsutaan tietoisuuden joogaksi. Joogamuoto on samaan aikaan dynaaminen ja meditatiivinen, koko harjoitus on yksi pitkä liikemeditaatio. Harjoittelussa liikutetaan kehoa monipuolisesti, erityisesti selkärangan liikkuvuuteen kiinnitetään huomiota. Myös gurmukhinkieliset mantrat, musiikki, sormien asennot eli mudrat, silmien asennot eli dhristit sekä lukot eli bandhat kuuluvat harjoitteluun. Liikesarjoja ja meditaatioita on satoja erilaisia eli kundaliinijoogassa ei toisteta ja hiota samaa sarjaa täydellisyyksiin.

Verkkokurssi sopii

  • aloittelijoille, jotka haluaisivat tehdä kirjan harjoituksia, mutta alkuun pääsy tuntuu hankalalle,
  • mutta myös kundaliinijoogaa harrastaville, jotka haluavat saada tukea kotiharjoitteluunsa.

Tervetuloa sukeltamaan kundaliinijoogan maailmaan!

Kurssille mukaan?

Tästä pääset ilmoittautumaan ja maksamaan kurssin verkkopankissa. Kurssin hinta on 49,50€.

• Mikäli haluat maksaa luottokortilla, voit maksaa kurssin luotolla yhdessä erässä TÄSTÄ. Tai luotolla kahdessa erässä (á 24,75€) TÄSTÄ.
• Maksun jälkeen saat heti kirjautumisohjeet sähköpostiisi. (Huom! Jos käytät gmail-osoitetta, tarkista Sosiaaliset verkostot ja Tarjoukset -osio, meilit saattavat mennä sinne!)

Lämpimästi tervetuloa <3

Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
  • Unelmakarttakirja-verkkokurssi LAHJAKSI

    39,50  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin
  • Viihdy omassa arjessasi -kirja

    25,00  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Paremman olon paketti

    46,90  32,90  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin