Melko lempeä joogahaaste

Oletko kiireinen, uupunut tai molempia? Oletko laiminlyönyt itsesi hoitamisen, treenannut liikaa tai unohtanut liikunnan kokonaan? 

Kiireinen arki saa meidät vetämään kaiken vähän överiksi. Liikaa töitä, kovaa treeniä – tai ei liikuntaa lainkaan, koska ei ole aikaa. Omassa kehossa oleminen tuntuu vieraalta ja ohjattujen treenien vaatimukset liiallisilta. Aidosti palauttava oleminen vaihtuu loputtomaan somepuurossa pyörimiseen.

Tiedän, tuttua uupumusvuosiltani… Joogamatollekin ehdin vain suorittamaan, jotta olisin taas parempi ja notkeampi ja mitä vielä.

Mutta uupumuksen myötä joogan merkitys elämässäni muuttui. Kun oli pakko pysähtyä, jooga lakkasi olemasta väline parempiin tuloksiin. Siitä tuli tapa toipua ja hoitaa itseään. Löysin tieni matolle yhä useammin. Vuosikausien stressi pääsi purkautumaan. Keho ja sydän alkoivat avautua uudella tavalla.

Moni ajattelee, että jooga sopii vain näteille ja notkeille. Tai että pitää henkisesti tai fyysisesti asettua johonkin muottiin, jotta voisi harrastaa joogaa.

Minullekin tärkeää oli oivaltaa, että ei tarvinnut enää tavoitella mitään. Ei tarvinnutkaan sopeutua väkisin harjoituksiin, joita olin pitänyt ”ainoana oikeana” joogana. Aloin ymmärtää, että jooga voi sopeutua minun elämääni niin, että harjoitus aidosti hoitaa ja palkitsee.

Melko lempeä joogahaaste on verkkokurssi, joka auttaa oivaltamaan, että jooga voi mukautua kenen tahansa tarpeisiin kehon kunnosta tai notkeudesta tai henkisestä vakaumuksesta riippumatta.

Tällä kurssilla autan sinua löytämään oman tapasi tuoda hyvää oloa arkielämään, sinulle sopivina annoksina. Pienikin hetki itsesi hoitamista päivässä on parempi kuin ei yhtään.

Melko lempeä joogahaaste kannustaa sinua
– löytämään tiesi joogamatolle ainakin lyhyiksi hetkiksi silloin tällöin
– opettelemaan yksinkertaisia asanoita ja lyhyitä sarjoja, joita voit myöhemmin tehdä myös itsenäisesti
– huomaamaan, miten hyvää lyhytkin harjoitus tekee sekä
– kuuntelemaan kehoasi ja olemaan armollinen itsellesi.

Melko lempeä joogahaaste toteutetaan nyt pitkästä aikaa kurssimuotoisena!

Katso kurssin esittelyvideo:

Kurssi kestää 6 viikkoa. Se sisältää 15 arkeen mahtuvaa, hoitavaa ja rentouttavaa joogaharjoitusta, jotka ilmestyvät kolmen päivän välein. Kukin harjoitus kestää 15–30 minuuttia. (Lisäksi mukana on neljä pidempää Hiljentymisen lahja -bonusvideota, jos jäät koukkuun!)

Kurssin voit aloittaa 22.1.2018 asti silloin kun haluat – vaikka heti!

”Huikean hieno haaste, olen jo aivan koukussa! Keho on ollut juuri tätä vailla. Harjoitusten jälkeen olo on ihanan rentoutunut.” – Anne Rossinen

MINULLEKO?

Melko lempeä joogahaaste sopii jokaiselle suurin piirtein liikuntakykyiselle – toki mahdolliset yksilölliset rajoitukset (esim. tapaturmat, leikkaukset) huomioiden.

Erityisesti kurssi on suunniteltu
– pysähtymistä ja rentoutumista kaipaaville
– kireille, kankeille ja stressaantuneille
– niille, joilla ei todellakaan ole aikaa mihinkään tällaiseen
– niille, joilta liikunta on jäänyt vähiin
– niille, jotka ovat urheilleet itsensä ylikierroksille asti
– niille, joita aikataulut, välimatkat tai ujous estävät osallistumasta joogasalien tunneille
– niille, jotka jo ehkä ovat jooganneet jonkin verran, mutta kotiharjoitus yksin tuntuu haastavalta.

Jos jokin oman kehon terveydentilassa mietityttää, kannattaa kysäistä lääkäriltä, millaisia kehonhuoltoharjoitteita juuri sinun kannattaa tehdä tai onko jotakin liikettä syytä välttää.

MILLAISTA JOOGAA?
Joogahaasteen harjoitukset ovat yin-joogaa, jossa pitkillä, hitailla, passiivisilla venytyksillä rauhoitetaan hermostoa ja avataan sidekudoksia, sekä flow-joogaa, jossa liikutaan asanasta toiseen rauhallisesti oman hengityksen tahtiin. Teemme myös hieman hengitysharjoituksia ja meditaatioita, mutta pääpaino on rauhallisella kehollisella harjoituksella.

KUKA OHJAA?
Joogahaasteen ohjaa Katri Syvärinen, joka on henkisen hyvinvoinnin valmentaja ja joogaohjaaja. Katrilla on kovasti kokemusta uupumisesta (enemmän kuin haluaisikaan) ja lempeän joogan avulla toipumisesta. ”Halusin tehdä sellaisen kurssin, jota olisin itse toipumisaikanani tarvinnut.”

MITÄ MAKSAA?

Osallistumismaksu 49,50 euroa (sis. alv. 24 %) sisältää
– 15 joogaharjoitusvideota (kesto 15-30 min), jotka julkaistaan kurssisivuilla joka kolmas päivä siitä alkaen, kun rekisteröidyt kurssille (sähköpostiisi tulee aina tieto uuden harjoituksen ilmestymisestä)
– 4 pidempää Hiljentymisen lahja -bonusvideota (40–50 min)
– videot myös ladattavassa muodossa niin, että voit jatkaa niiden parissa myöhemminkin
– pääsyn kurssisivustolle 30.4.2018 asti
– mahdollisuuden keskustella verkossa muiden osallistujien kanssa kurssin ajan

Pääset rekisteröitymään kurssisivustolle ja aloittamaan harjoitukset heti kun olet ilmoittautunut. Sivusto on helppokäyttöinen ja näppärä. Videoita voi katsoa nettiselaimen kautta niin tietokoneelta, tabletilta kuin älypuhelimestakin.

Ilmoittaudu nyt helposti mukaan kurssille!

  1. Klikkaa Ilmoittaudun mukaan -linkkiä.
  2. Maksa osallistumismaksu verkkopankkitunnuksillasi.
  3. Maksun jälkeen saat heti sähköpostilla tunnukset kurssisivuille.
Ilmoittautuessasi hyväksyt sopimusehdot.

>>Kyllä, ilmoittaudun mukaan!<<

Mikäli haluat maksaa luottokortilla, maksa klikkaamalla TÄSTÄ.
Voit maksaa kurssimaksun myös kahdessa erässä luottokortilla TÄSTÄ.

 

Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
  • Ale!

    Paremman olon paketti

    46,90  32,90  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin
  • Stressinhallintakortit

    Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
    21,90  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Taikapaketti

    43,60  39,90  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin