1. Keinotekoiset piristeet voivat vaikuttaa sinuun voimakkaammin.
-Eli kaikki sokerista kahviin ja nikotiiniin. Niiden käytön minimointi voi helpottaa oloasi.
2. Olet hyvässä seurassa.
-Monet maailman loistavimmista taiteilijoista, kirjoittajista, muusikoista, filosofeista ja opettajista ovat olleet erityisherkkiä.
3. On täysin ok olla introvertti.
-Kaikki erityisherkät eivät ole sisäänpäin kääntyneitä, mutta monet ovat. Maailma vaatii veronsa ja yksin oleminen auttaa latautumaan.
4. Varo ylikuormittumista.
-Maailma, joka on täynnä aisteja stimuloivia ärsykkeitä, voi aiheuttaa erityisherkälle ylikuormitusta. Se on kuitenkin vältettävissä, kun muistat huomioida tarpeesi.
5. Ympäristösi merkitsee.
-Kovia ääniä ja väen tungoksia kannattaa vältellä — varsinkin omalla takapihalla. On kannattavaa kiinnittää huomiota siihen, missä asut, teet töitä ja vietät vapaa-aikaasi, jotta sinun on mahdollista alentaa stressitasoasi. Luonnossa oleminen tuokin monelle erityisherkälle helpotusta.
6. Ole varovainen median kanssa.
-Väkivalta ja negatiivisuus voivat aiheuttaa erityisherkille emotionaalisen kaaoksen. Kannattaa siis olla varovainen sen kanssa, mitä luet tai katsot.
7. Empatia on hieno piirre.
-Toisen kärsimyksen myötäeläminen voi olla todella rankkaa, mutta vahva empatian tunne mahdollistaa myös vahvojen siteiden luomisen ja toisen auttamisen. Ajattele empatiakykysi supervoimana ja käytä sitä hyvään.
8. Sinulla on kapasiteetti tuntea ääretöntä iloa.
-Jos tunnet asiat tavallista voimakkaammin, se pätee kaikkiin tunteisiin — niin hyviin kuin huonoihin. Tämä tarkoittaa, että olet kykenevä myös äärettömään iloon ja rajattomaan onneen!
9. Sinussa ei ole mitään vikaa.
-Kaoottinen maailma, jossa elämme, voi olla joskus vaikea ympäristö käsitellä, mutta se ei tee sinusta viallista. Maailma tarvitsee herkkiä, empaattisia ja myötätuntoisia ihmisiä. He harvoin ovat ensimmäisinä sytyttämässä sotaa.
Lähde: www.mindbodygreen.com
Katso myös erityisherkkyyteen perehtyneen psykologi Heli Heiskasen videohaastattelu.
